'N Groot aantal verjongingsagente word in apteke en gespesialiseerde winkels verkoop. Jy kan dit gebruik. Maar hulle het fantastiese geld gekos, maar die resultaat is nie baie indrukwekkend nie. Dit is immers alles chemie, wat help met die primêre toediening op die vel, en dan - bly op dieselfde vlak.
U kan na die gimnasium gaan, waar u onder leiding van 'n gekwalifiseerde afrigter opgetel word deur 'n geskikte opleidingsprogram. Dit is 'n baie effektiewe manier, veral as jy die middele en tyd daarvoor het. Na klasse vind 2-3 keer per week plaas, vir 40-60 minute.
Joga klasse help ook in hierdie saak. Jy ontspan, verlig stres, dink net aan goeie dinge. Die joga-instrukteur sal jou help om die behoeftes wat jy benodig te kies, waarin die voordele vir jou liggaam as geheel onmetbaar sal wees.
Dit sal wenslik wees om op te let dat die persoon vir 'n jaar 3-4 kg kan tik of dump. Dit is normale statistieke. Natuurlik sal vroue dink oor wat dit beter is om te verloor as om te skakel. Dit, natuurlik. Maar dit is nie nodig om eksperimente op jou liggaam te plaas nie. Al hierdie eindelose diëte, waartydens die bewussyn en verloor, en daarmee die krag en energie. Wetenskaplik bewys dat dieet net skade bring. Hulle bevorder die verlossing van die senuweestelsel, die voorkoms van plooie op die gesig en die vorming van plooie op die vel. Die beste opsie om gewig te verloor en 'n stabiele gewig vir baie jare te behou - die keuse van 'n spesifieke voedselsisteem, wat voortdurend nagekom moet word. Ons sal nie vergeet van allerhande tee vir gewigsverlies, wat baie geld kos en beloof om vinnig en maklik gewig te verloor. Geagte vroue, hou jy regtig nie jouself soveel dat jy hierdie slegte mense glo wat net van jou wil geld maak nie. Die basis van hierdie tee is immers 'n gewone diuretiese of lakseermiddel, wat 'n pennie kos. Jy betaal te veel. Maar dit is net blomme. Voeg in hul samestelling stowwe wat verslawend is . Na hul gebruik kan depressie, slapeloosheid, chroniese moegheid ontwikkel. Newe-effekte van sulke dwelms is massa, byvoorbeeld, stuiptrekkings, bloeding, hallusinasies, ens. U wil immers beter lyk en nie in die hospitaal kom nie. Wees waaksaam!
Jy moet sorg vir die suiwerheid van jou liggaam sowel buite as binne. Ons leef op 'n slag so dat uitlaatgasse en emissies van plante en fabrieke in die lug waarin ons inasem, veel groter is as suiwer suurstof. Ons eet halffabrikate saam met kos wat ons karsinogene gebruik, ens. Al hierdie is baie hartseer, maar waar. Ons moet die liggaam gereeld opruim. Niemand sal dit vir jou doen nie. Ken tyd toe vir uitstappies na die natuur, weg van die stad. Miskien in die bos of in die berge. As jy nie die geleentheid het om in die land te bly nie, maak dit ten minste jou gunsteling.
Soms moet jy sogenaamde loslande reël. U is verplig om u liggame te help ontspan uit die voortdurende werk op die verwerking van voedsel en vloeistowwe wat u binnekant binnekom. Eet ligte kos deur die hele dag, verkieslik vars groente, vrugte en vars gekapte sappe met stil water.
As jy jeug en aantreklikheid wil behou, moet jy so veel as moontlik beweeg. Beweging is die lewe! As jy stilswyend is, sal jy nie kan help om die liggaam langer te hou nie. In hierdie geval lei luiheid tot vinnige veroudering. Daarom moet jy die spieraktiwiteit en aktiwiteit van jou gewrigte elke dag verhoog. Hiervoor kan jy nie eers na die gimnasium gaan nie. Dit is genoeg om 'n paar eenvoudige reëls in die lewe te onthou en toe te pas.
- Vergeet van die bestaan van die hysbak. Loop die trappe te voet. Dit hoef nie vinnig gedoen te word nie, want niemand soek jou nie. Die voordele vir u kardiovaskulêre en senuweestelsel sal kolos wees. Dit het ook 'n voordelige uitwerking op die muskuloskeletale stelsel. Om mee te begin, kan jy te voet die trappe stap, en na 'n rukkie begin om die eerste tien stappe te oorkom. Jy sal nie sien hoe jy sonder enige probleme na die vyfde vloer sal klim nie.
- Jy kan 'n baie eenvoudige, eenvoudige en baie effektiewe oefening uitvoer, wat 'n boks van vuurhoutjies genoem word. Dit is nodig om op die vloer 'n boks vuurhoutjies te verstrooi. Dan versamel ons een wedstryd elke keer en gaan op. Dit kan gedoen word met squats, of jy kan, buig oor. Hierdie soort gimnastiek bring die liggaam die nodige las.
- Jy moet self 'n nuwe tradisie begin, in die park loop, weg van die ryvlak. Dit sal 'n positiewe uitwerking op jou fisiese en geestelike gesondheid hê.
- Vind 'n goeie werk. Werk moet jou vreugde bring, want die meeste van die tyd is ons daar. Die spanning wat uit die werk gebring word, sal 'n negatiewe uitwerking op jou voorkoms en jou verhoudings met mense naby jou hê.
- Dit word aanbeveel om in 'n koel kamer te slaap, by 'n temperatuur van 17-18 grade. In sulke omstandighede bly die persoon vir langer jong. Na 7-8 uur slaap, sal jy jouself help om nie net mooi en jonk langer te bly nie, maar ook om geheue te verbeter.
- Jy moet ontslae raak van die gewoonte om jou gesig met jou hande onnodig aan te raak. Dit lei tot die voorkoms van diep rimpels. As jou hande vuil is, kan jy ook die infeksie bring.
- Stop plooie en frons. Kyk na jou gesigsuitdrukkings. En maak gesig peeling.
- Weier slegte gewoontes. Alkohol en rook - dit is 'n wrede vyand wat ons skoonheid doodmaak en die jeug wegneem. Of eerder, ons neem dit weg van onsself, rook 'n sigaret en drink alkohol. As jy regtig lief is vir jouself, en wil goed lyk, vergeet dit. Dit sal makliker wees om asem te haal en meer energie en energie sal voorkom.
Moenie hierdie eenvoudige wenke vergeet nie, en deel met ander jou kennis oor hoe om jeug en aantreklikheid in 40 jaar te behou.