Hoe om hemoglobien tydens swangerskap te verhoog?

In die meeste vroue neem die vlak van hemoglobien skerp af, hierdie afname word veroorsaak deur verskeie faktore: siektes van interne organe, stres en senuweeagtigheid, lae bloeddruk.

Dit is nie altyd moontlik om die hemoglobienvlak vinnig na die verlangde koers te verhoog nie. Gewoonlik kan die dokter-ginekoloog u na 'n hospitaal verwys, aangesien te lae hemoglobien in die bloed ernstige siektes kan veroorsaak.

Gedurende die swangerskap neem vroue nie een keer 'n bloedtoets nie, dit is een van die duidelike aanwysers, wat altyd die aandag van dokters lok - dit is die vlak van hemoglobien. Baie mense wat nie met medisyne verband hou nie of wat selde aan verskeie siektes ly, het eenvoudig nie 'n idee van wat hemoglobien is nie, waarom dit nodig is en watter siektes kan voorkom as gevolg van die afname.

Wat is hemoglobien en hoe om hemoglobien tydens swangerskap te verhoog?

Uit die Griekse taal beteken die woord hemoglobien 'bloed' en 'bal'. In die menslike liggaam is hemoglobien verantwoordelik vir die oordrag van suurstof vanaf die asemhalingstelsel na verskillende weefsels en neem 'n aktiewe rol in die oordrag van koolstofdioksied na die respiratoriese organe.

Die normale vlak van hemoglobien is die aanwyser by ongeveer 120 g / l. Gedurende swangerskap word hemoglobien meestal tot die tweede trimester verminder. As hemoglobien val voor vier en twintig weke van swangerskap, kan aanvaar word dat 'n vrou siek is met bloedarmoede, wat gewoonlik veroorsaak word deur 'n sterk gebrek aan yster, sink, koper, asook ander vitamiene, senuweestres.

Die heel eerste en helderste aanduiding van die verlaging van die vlak van hemoglobien is anemie van verskillende oorsprong. Oor die ystertekort kan praat nie net slaperigheid, 'n konstante gevoel van moegheid en 'n afname in emosionele toon, tagikardie, gebrek aan eetlus, spysverteringsteurnisse, kortasem, asook bros hare en naels. Gereelde verkoues kan 'n gebrek aan yster in die liggaam aandui.

Maar hoe om hemoglobien tydens swangerskap te verhoog? Dokters kan u verskeie moontlike oplossings vir hierdie probleem bied. As u hemoglobienvlak verlaag word, kan 'n spesialis in hierdie geval ysterbevattende preparate voorskryf om die situasie reg te stel. Dit is baie nuttiger om te voldoen aan sekere dieetreëls wat die gewenste resultaat behaal. Daarbenewens moet ons nie vergeet van die voordele van oefeninge vir asemhaling en gimnastiek nie.

Dit is die moeite werd om te noem die voedselprodukte wat hemoglobien bevorder (die lys blyk groot te wees, maar nuttig):

  1. Produkte wat natuurlike vleis bevat: nier, hart, pluimvee, wit hoender, verskillende soorte vis.
  2. Kashi en verskeie graankosse: bokwiet, bone, ertjies, rog.
  3. Vars groente: aartappels, pampoen, beet, uie, groen groente, mosterd, waterkers.
  4. Vrugte: Appels is rooi, pruime, granate, pere, perskes, persimmon, kweepeer, piesangs.
  5. Bessies: swartbessies, aarbeie, bloubessies.
  6. Verskeie sappe: granaatjie, beet, wortel.
  7. Ander soorte produkte: okkerneute, rooi kaviaar, verskeie seekos, eiergele eiers, gedroogde vrugte, hematogen, swart sjokolade.

Hieronder is 'n lys van produkte wat die maksimum hoeveelheid yster bevat:

Perskes, Appelkose, Rog, Aartappels, Uie, Bietjies, Appels, Kweepeer is ook ideaal vir gereelde etes.

Bokwiet, okkerneute en granate sal die beste opsie wees om te eet.

Baie vroue skryf briewe aan verskeie tydskrifte vir jong moeders met 'n versoek om verskeie nuttige resepte aan te dui vir die kook van skottelgoed wat die vlak van hemoglobien handhaaf. Daarom, hier is 'n paar sulke resepte.

Kies uit die volgende resepte die een wat jou die beste pas, en probeer om daarop te kook as 'n toevoeging van vitamiene vir die liggaam.

  1. Sprinkel die okkerneute en voeg 'n glas boekweitgraters bymekaar, gooi 'n glas heuning, meng genoeg, eet elke dag op 'n teelepel.
  2. Voeg saam okkerneute, gedroogde appelkose, heuning, rosyne. Alle produkte moet in 'n verhouding van 1: 1 wees - om die produkte goed te slyp en te meng. Neem 3 eetlepels daagliks.
  3. Voeg 'n glas pruimedante, gedroogde appelkose, okkerneute, maal, nog heuning, 1-2 suurlemoene met 'n vel, eet 1 eetlepel per dag.
  4. 100 ml natuurlike beet sap, wortelsap, roer en drink.
  5. 'N Halwe glas appelsap, 'n kwart van 'n glas biesap en 'n kwart wortelsap drink twee keer per dag.
  6. Giet 'n halwe glas natuurlike appelsap, 'n halwe glas cranberry mors, een eetlepel varsbespuitsaap, roer en drink.

Wat is die moeite werd om te weet van nuttige stowwe, minerale en vitamiene:

  1. Yster word die beste waargeneem deur die liggaam van voedsel, as dit saam met kosse wat vitamien C bevat, byvoorbeeld groentesap. Ysterryke pap, eet, jy kan sap drink uit 'n lemoen, en koekies vir aandete, afgewas met tamatiesap.
  2. Klassieke swart tee gee nie die yster behoorlik verteer nie, vervang dit beter met groen tee.
  3. Moet nie die lewer tydens die swangerskap by jou dieet voeg nie - aangesien dit 'n groot hoeveelheid vitamiene A en D bevat, is daar 'n moontlikheid van oordosis.
  4. Granaatappelsap is beter as al die ander produkte wat die vlak van hemoglobien verhoog, maar dit kan hardlywigheid veroorsaak. As jy hemoglobien te laag geword het, is dit die moeite werd om dadelik kontak te maak met jou vroulike konsultasie om ongewenste gevolge te voorkom.

Moenie vergeet dat jy en jou kind gesond moet wees nie en wees dus nie ywerig om yster te neem nie!