Hoe om gewig te verloor deur die Nuwe Jaar en lyk luuks: die Claudia Schiffer-dieet

Die supermark se handelsmerk se dieet word '5+' genoem: dit duur vyf dae en kan jou gedurende hierdie tyd van 5 ekstra pond ontslae raak. Nadat jy besluit het om dit te volg, moenie vergeet van twee belangrike toestande nie: drink 'n glas warm water 'n halfuur voor 'n ete en eet nie na sesuur in die aand nie. Die enigste uitsondering is laat slaap: vir 'n uur voor rus, laat jouself 'n ligte hapjie toe. Hulle kan 'n gebakte appel word met kaneel, vetvrye jogurt of volgraanbrood met avokado.

Dieet Schiffer: die spyskaart

1. Ontbyt. 100 g onversoete yoghurt (ryazhenka) + 150 g vars gebreekte vrugte (behalwe piesangs, vye, rosyne of druiwe), 1 sagtegekookte eier + swartbroodroosterbrood, 150 gram hawermeel of 100 g ontkiemde koringkorrels met 'n klein hoeveelheid vrugte of bessies.
2. Middagete. 150 g botter smoothies of 'n yoghurtjokolade met bessies.
3. Middagete. 150 gram laevet-maaskaas met kaneel of vanielje, roosterbrood met 'n stuk maer vleis of vis, groente sonder groente (wortels, aspersies, courgette).
4. Aandete. 150 g filetjies pluimvee of vis + slaai van gekookte wortels, bone, blomkool, paprika en kruie, geur met 'n mengsel van olyfolie en suurlemoensap.

Al 5 dae moet jy ten minste 2 liter vloeistof drink - suiwer water en groen tee: hulle sal help om gifstowwe uit die liggaam te verwyder. As dit nodig is, kan so 'n dieet tot 14 dae duur.

Morning fitness Claudia Schiffer

Vir 'n meer effektiewe dieet, voer 'n eenvoudige oefening voor ontbyt uit. Plooie, swaaie skop heen en weer, longe en hange sal jou help om die boude en die binnekant van die dye aan te trek en oefen op die pers uit die verkeerde posisie - kry 'n pragtige middellyf en 'n plat maag.