Hoe om 5 kilo per week te verloor: 3 mees effektiewe diëte!

Op die vooraand van die Nuwejaarvakansie begin ons, soos altyd, na effektiewe en eenvoudige maniere om gewig te verloor. Onder hulle - die bekende en bekende diëte op pitte. Maar weet jy hoe om hulle korrek te volg? Ons vertel van die hoofbeginsels.

Bokwiet dieet

Bokwiet het 'n kragtige detoksiese effek - dit verwyder gifstowwe uit die lewer en normaliseer metabolisme, versadig die bloedstroom met bruikbare spoorelemente, verminder die konsentrasie van "slegte" cholesterol. As jy 'n bokwietdieet verkies het, kook die plant op 'n stadige manier. Giet 200 gram graan met drie of vier koppies kokende water en laat oornag in 'n termos. Die gevolglike produk sal u hoofgereg wees in die weeklikse dieet. Jy kan dit aanvul met kefir, groen, 'n lepel olyfolie of 'n gekookte eier.

Die garsdieet

Nog 'n assistent in die stryd om 'n skraal figuur te vind - gars. Waardevolle vesel, vitamiene, yster, magnesium - slegs 'n klein lys stowwe wat in goue korrels voorkom. Kook die kruie sonder speserye in gesuiwerde water en eet met gestoofde of gebakte groente. Jy kan daarby 'n teelepel karringmelk of lae vet yoghurt byvoeg. Die garspap is nogal kalorieë - jy sal nie aanvalle van skielike honger ervaar nie.

Koring dieet

Koringgraan is nie minderwaardig as die res in die waarde van die samestelling nie: Voedingsgraan verbeter metabolisme, stabiliseer die senuweestelsel, versterk die kardiovaskulêre stelsel en vertraag die verwelingsproses. Klaar ongesoute graan is om gedurende die dag 'n bietjie te eet, saam met 'n groentegarnering of vars slaai. En onthou: as jy chroniese gastro-intestinale siektes het, moet jy van enige langdurige dieet wegdoen.