Taboe op die dieet
Sodra jy jou man vertel dat dit tyd is dat hy 'n dieet kan doen, kan sy reaksie onvoorspelbaar wees. Hy kan met 'n droom na jou kyk en sê jy is mal. Vir mans is hierdie woord baie vreesaanjaend, hulle haat dit. Daarom moet jy nooit met ons geliefde ou "dieet" praat nie. As jy self besluit het om 'n dieet te gaan doen, doen dit stil, moenie jou familie met kefir martel en blaarslaai nie.
Nog 'n ding is wanneer die dieet geneesend is en jou eggenoot dit net moet waarneem. In hierdie geval hoef mens nie weer 'n lekker kos te maak nie en hou dit op 'n opvallende plek. Immers, mans, soos kinders, eet alles wat op die tafel bedien word, word deur die water geur en kom uit die yskas, wat nader aan hulle lê. As jy hierdie nuanses korrek gebruik, kan jy die dieet van jou geliefde beheer en sorg vir sy gesondheid.
Vleis - manlike swakheid
Baie mans kan nie sonder vleis lewe nie. En dit word gesê sonder enige oordrywing. Dit is as gevolg van hierdie produk dat hulle baie proteïen, energie kry en vol voel. Proteïen vir ons liggaam is baie nodig. 'N Man moet ten minste 100 gram per dag gebruik. In 100 gram beesvleis of hoender, is daar net 20 koppies. En die dierlike proteïen moet slegs die helfte van die volume uitmaak, die tweede helfte moet van ander produkte verkry word: soja, sampioene, neute, boontjies. Die meeste mans hou nie van die meeste van hulle nie. Maar dit is nie nodig om 'n vegetariër uit jou man te maak nie.
Ons taak is om 'n geliefde te leer om te dink dat 'n stukkie vleis gekook in 'n dubbelkoker of effens gebraai in 'n braaipan met 'n druppel botter smaakloos is as die gewone hakie. Uit rooivleis en wil nie weier nie. Dit moet vervang word met hoender of kalkoen. As 'n man nie sonder hom kan lewe nie, kyk dan of hy hom nie meer dikwels as een keer per dag eet nie. Baie studies het bewys dat as daar elke dag rooivleis in groot hoeveelhede is, dit verskeie ernstige siektes kan uitlok.
As jou gunsteling gereg is, word die aartappels met vleis gebraai, stop dan om dit te maak. Onthou dat vleis saam met groente, kruie of bessies bedien moet word.
Vis is beter as worsies ...
Vis vir ons liggaam is baie nodig. Uit hierdie produk word proteïen baie beter verteer as van vleis. Daarom, ten minste 'n paar weke 'n week, vervang vleisgeregte met vis. Jy kan mossels, inkvis en ander goodies gebruik. Maar nie elkeen sal instem tot so 'n plaasvervanger nie, dus wees voorbereid daarop. Miskien sal dit nie maklik wees om jou getroue kmoreproduktam op te lei nie, en dit sal baie tyd hiervoor neem.
Miskien is die fout onstuimigheid?
Waarskynlik het elke vrou opgemerk hoe haar geliefde man haarself 'n groot toebroodjie kook, dit met olie versprei, en bo-op is 'n kladetogroom stukkie vetklam-peper. Diere vette moet nie selfs deur jongmense weggevoer word nie, om nie in hul eeue olias te noem nie. Hulle het nie 'n baie goeie effek op die lewer nie. Vir 'n dag vir elke 1000kcal kan jy 35 gzhira eet, en die helfte van hierdie koers moet vir onversadigde omegazhirnye-suur verantwoordelik wees, wat baie in plantaardige olie en seekool. As jy die kalorie-inhoud van bogenoemde toebrood tel, blyk dit dat 20 g botter 170 kcal, 20 g 100 kcal en nog 10 g vet bevat. Slegs vier van hierdie toebroodjies per dag en dagstand is uitgeput. Daarom, as jou man weier om muesli of bruikbare graan in die oggend te eet, doen dan ten minste toebroodjies met mager vleis. Dit is die beste om gekookte vleis te gebruik.
Daar is baie brood ...
Mans hou nie net vleis nie, maar brood. Tydens aandete kan sommige halfbrood eet. Nokhleb, soos ons weet, is nie die nuttigste produk nie. So, wat doen jy dan? Moenie kies nie. Dit is baie eenvoudig. Vervang gewone brood met meer bruikbare variëteite: meergraan, semels, ontkiem, volgraan. Probeer om jou minnaar 'n bietjie meer bak en koekies te voed.
Vir elke 1000 kcal per dag moet 'n man 135 gram koolhidrate eet. As daar probleme met oortollige gewig is, moet hierdie norm in die helfte gesny word. In hierdie geval moet 'n groot deel van die koolhidrate verantwoordelik wees vir polisakkariede of komplekse koolhidrate, sowel as vesel. Vesel benodig ons ten minste 25 gram per dag. Dit kan gevind word in vrugte en groente. Maar in vleis en suiwelprodukte is dit feitlik nie bestaan nie.
Hoe om haar man te kry om groente te eet? Dit is maklik! Berei lekker tesalaty, vegetariese sop, ragout, soutwortel voor. Hou op die tafel altyd appels en ander vrugte, en moenie ook met gedroogde vrugte en neute inmeng nie. Verduidelik dat as jy nie hierdie kosse eet nie, dan sal daar probleme met die ingewande wees.
Vervang die bier met nakefir
Mans word gebruik om bier te drink. 'N Pier is 'n goeie drankie wat by 'n goeie geselskap sokker pas. Maar ons weet almal dat bier nie van enige nut is nie. Veral wanneer daar probleme met gewig is. Nie baie mense weet dat vpivo daar fytoestrogene is nie - imitators van vroulike hormone. Met die konstante verbruik van bier begin die manlike figuur geleidelik in 'n vrou se bors, bors en hangende maag verskyn. Daarbenewens beïnvloed hierdie hormone die sterkte. Veilige bierkoers - 'n halwe liter per dag.
Dit is beter om die bier met kefir te vervang. Dit bevat kalsium, proteïen, lakto en bifidobakterieë, wat die werk van die kardiovaskulêre stelsel help, vertering en so meer verbeter. As yoghurt glad nie hou nie, kan dit vervang word met katyk, ryazhenka of joghurt.
Moet nooit aandring nie
In die versorging van die regte dieet, moenie vergeet om 'n gevoel van verhouding te handhaaf nie. Italiaanse navorsers het bewys dat slegs 15% van mans saamstem met 'n maatskappy met hul vrou tot dieet. 'N kwart van die respondente meen dat die dieet deur vroue uitgevind is en dat daar geen voordeel daaruit is nie. 'N Fok en wil niks van diëte weet nie. Die belangrikste vyande-produkte vir mans is graan, yoghurt en slaaie. Vroue is vol vertroue dat dit bruikbaar en volhardend is om hul gades te dwing om hierdie produkte te gebruik. Mans is so erg dat hulle oor egskeiding kan dink.
Daarom moenie meisies, as jou geliefde ontsluit en onwillig is om soortgelyke produkte te eet nie, nie aandring nie. Die goue reël van die voeding van 'n man is "nooit sê nooit." Streng ultimatums en verbods moet nie wees nie. Jou hooftaak is om 'n kompromie te vind en die yskas te vul met produkte wat gesondheidsvoordele sal bring en soos jou man. Daarbenewens kan jy vandag op die internet 'n groot verskeidenheid resepte vir gesonde geregte vind. Sommige produkte kan so in 'n skottel vermom word sodat jou man nie eers verstaan wat hy geëet het nie. En onthou dat pragtige geregte meer lekker lyk.