Bloedinhoudstandaard
Om die belangrikheid van die opsporing van hierdie aanwysers te besef, moet jy verstaan wat op die spel is en wat die norm is en wat reeds as 'n afwyking beskou word. Hemoglobien - dit is die komponent van bloed, wat verantwoordelik is vir die lewering van suurstof aan alle selle, organe en weefsels, en ook dit in 'n helderrooi kleur.
- Om sy gebrek te bepaal, is die liggaam maklik genoeg. Op laer vlak kan duiseligheid, swakheid, dyspnoe, pallor en droëheid van die vel, haarverlies, beswyking voorkom. As jy dan nie betyds na die dokter gaan nie, kan bloedarmoede miskraam of vroeggeboorte veroorsaak, maar 'n sterk toksiese toediening.
- Daar is 'n redelike vraag, wat moet die norm wees om vas te stel of jy hoë of lae hemoglobien het?
- In swangerskap kan die hoeveelheid van 120 tot 160 g / l wissel. As dit verlaag word, moet ons die tipes bloedarmoede noem. Die ligte vorm word bespreek as die hemoglobienwaardes binne 90-110 g / l gehou word. Bloedarmoede van matige erns word waargeneem teen 'n reeks van 80-90 g / l, en gevolglik vind 'n erge vorm plaas by dosisse onder 80 g / l.
Oorsake van verminderde hemoglobien tydens swangerskap
Aangesien die norm van die inhoud van hemoglobien in die bloed wat ons reeds uitgevind het, bly dit om uit te vind watter faktore die vermindering daarvan beïnvloed. Eerstens, dit is nodig om te noem dat tydens die swangerskap die las op die hart toeneem en ook die bloedvolume byna verdubbel. Dit lei dus tot verdunning en 'n afname in die konsentrasie van eritrosiete, waarvan hemoglobien 'n rol speel. Ten einde die manifestasie van bloedarmoede te voorkom, is die toekomstige moeder wenslik om stres te vermy en natuurlik reg te eet.
Produkte wat hemoglobien in die bloed bevorder
Die keuse van 'n dieet vir 'n swanger vrou moet baie verantwoordelik benader word, veral as daar 'n gevaar vir bloedarmoede is.
- Dit is nodig om spesiale aandag te skenk aan produkte wat yster -, pluimvee, vis, lewer en vleis bevat. Moenie die appels, wortels en vars gekapte sap, pampoen, granate, groen en spinasie uit die oog verloor nie, wat help om 'n redelik hoë hemoglobien te handhaaf.
- Ysterhoudende voedsel bevat, benewens bogenoemde, ook verskillende soorte vleis - hoender, vis, tong, vark, sowel as vis, niere en die hart.
- Uit graan word die grootste hoeveelheid yster gevind in bokwiet en peulgewasse - lensies, bone, ertjies.
- Onder die groente en kruie wat help om die hemoglobieninhoud in die bloed te verhoog, kan jy 'n pampoen, beet, tamaties, spinasie, pietersielie, uie en gebakte aartappels onderskei.
- Baie goeie verhoog hemoglobien granate, appels, appelkose, pruime, persimmons, piesangs en pere. Cranberries, swartbessies, bloubessies en aarbeie bevat ook genoeg yster om die vlak van hemoglobien in die bloed te verhoog.
- Van sappe word aanbeveel om granaatappel, beet en wortel te verkies, maar ons moet nie vergeet dat hulle slegs in vars gekapte vorm maksimum voordeel kan behaal nie, aangesien hulle meer vitamiene en minerale daarin behou.