Hoeveel boeke, brosjures en artikels word oor verharding geskryf! Dit blyk dat niemand die voor die hand liggende voordele van hierdie prosedures betwyfel nie. Maar dit is slegs teoreties. In die praktyk is alles heeltemal anders: selfs die mees oortuigte mummies verloor al hul argumente, ondervind 'n verkoue na die eerste lek met koel water. Uiteraard is verharding die versterking van immuniteit by kinders. Maar hoe om dit korrek te begin toepas, om nie die gesondheid van jou geliefde kind te bederf nie? Oor hierdie en praat.
AU, SEAMS!
Persoonlik is ek nie bekend met enige familie wat aktiewe tempering in die werklike lewe bedryf nie. Goedkeur - ja, hulle wil aansluit - ja. Maar om een of ander rede eksperimenteer geen van my vriende met hul eie kind nie en het hulle nie gewaag nie. Ek lees baie van ouers wat emmers yswater op die koppe van hul kinders gooi. En oor die kinders wat elke dag hierdie prosedures met plesier gebruik. Oor hierdie ouens word gewoonlik vertel dat hulle nooit siek word nie, is altyd vrolik en vrolik, en ook buitengewoon doeltreffend. In hierdie wil baie glo, maar twyfel steeds oorheers.
So watter kant van ons, onervare ouers in hierdie saak, om die uitblus van kosbare kinders te benader? Ek wil immers nie hê dat kinders grootword nie, soos 'n mimosa-plant in 'n botaniese tuin. "
SON, LUG EN WATER
Die eerste lugbaden wat die pasgebore kind ontvang, is van die eerste dae van sy lewe, bly vir 'n paar minute naak wanneer hy doeke verander. Hoe ouer die baba word, hoe langer word sy kontak met die lug. Dit sluit dagslags in die oop lug (beide in die somer en in die winter). Dit is die basis van tradisionele metodes van lugblus.
Maar saam met hulle is daar ook nie baie gewone maniere nie. Byvoorbeeld, dr. VL. Die swaan bied so 'n stelsel aan: in 'n kamer met 'n lugtemperatuur van 18-20 ° C word 'n kamerwaaier op die borsvlak van die kind op 'n afstand van 5 meter geïnstalleer. Dan staan die uitgetrokke (!) Baby op sy gesig, en na 10 minute draai sy rug. Geleidelik verhoog die duur van die prosedures, en die afstand na die waaier neem af. Die dokter beweer dat die liggaam na 24 dae se opleiding aan konsepte pas. Maar eerlik, ek het nog nooit sulke dapper siele ontmoet nie.
Die benadering van die somer gee ons die geleentheid om die kinders se liggaam met sonbad te verwennen. "Son" verharding kan begin met die eerste paar dae en gaan voort tot aan die begin van die herfs. Daar moet egter onthou word dat daar 'n aantal ouderdomsbeperkings is. Kinders onder een jaar word nie aanbeveel dat dit oorvloedig is nie. Kinders onder die ouderdom van drie jaar moet ook met omsigtigheid, maar verraderlike direkte strale vrygespreek word. Sulke kinders is die beste beperk tot lig-en-lug baddens - onder diffuse sonlig. En diegene wat ouer is, voordat die agterkant van die oop son vervang word, moet 'n week toegeken word vir aanpassing. Die lug temperatuur moet nie meer as 30 ° C wees nie - dit is nog 'n onontbeerlike voorwaarde. Moenie vergeet nie.
BOSICOM BY BRIDGE
As ons praat oor waterprosedures, sal verharding slegs effektief wees wanneer u koue water op 'n warm baba gooi. Dit beteken dat jy eers die baba bad in die warm water wat vir hom gewoond is, en dan die vooraf voorbereide, effens koeler water uitstort. Begin met die bene en verhoog die area van blootstelling geleidelik. Elke week moet jy die temperatuur van die water verlaag en een graad verwyder. Baie effektief is ook 'n kontrasdou. Om die kind op te warm onder warm, selfs warm water. Dan vinnig stoot voete, palms en kraag sone van die rug met koue water - en weer onder warm water. Dus kan die temperatuurverandering tot sewe keer verhoog word.
Stap kaalvoet is nog 'n goeie manier van verharding. Daar is immers 'n groot aantal reseptore aan die voete wat reageer op hitte en koue. Met die konstante dra van skoene skep ons 'n spesiale mikroklimaat vir ons voete. 'N Skielike oortreding daarvan lei tot 'n skielike hipotermie, en as gevolg van 'n siekte. Daarom is dit vir die ongeremde kind die moeite werd om sy voete nat te maak. Hy kry dadelik 'n verkoue. U moet hierdie soort verharding, sowel as enige ander, geleidelik begin. U kan by die huis op die tuisblad loop. Gras, asfalt, sand sal die uiteindelike doel wees.
WIE IS HIERDIE TOEPASSING?
Harding het nie kategoriese kontraindikasies nie. Alle soorte koors, velletsels, traumas en 'n aantal kroniese siektes tydens die verergering is tydelike beperkings. In die geval dat die verhardingsproses onderbreek is, is dit nodig om weer van klein te begin.
Gee noukeurig aandag aan die individuele reaksies van die kind en begin verhard word. Prosedures moet dadelik gestop word as jy 'n kortasem opmerk, 'n vinnige toename in hartklop. Oormatige opwinding of lusteloosheid, 'n skending van eetlus en slaap, kan ook negatiewe simptome word. Die belangrikste ding om te onthou: jy moet die kind onder die konstante toesig van 'n kinderarts temper.
Alles is nie so vreeslik nie
Gesonde verstand moet in alles teenwoordig wees. Daar is geen duidelike "algemene gebruik" aanbevelings nie. Daarom publiseer ons nie spesifieke instruksies nie: die duur van die effek van 'n bepaalde prosedure, die temperatuur van die water. Alles word individueel gekies. Die belangrikste ding is om nie na uiterstes te gaan nie. Maak nie saak hoe die ondersteuners van die "stresvolle" verharding op my stelling gereageer het nie. Ek is oortuig: dit is so skadelik om 'n kind in 'n yshol te dip omdat dit hom in honderd klere moet aantrek.
REËLS VAN SKALING
Daar is verskeie beginsels van verharding - versterking van immuniteit by kinders, streng nakoming van wat - die sleutel tot sukses. Hulle is ontwikkel deur die beroemde Russiese kinderarts G.N. Speransky.
Geleidelik. Die eerste verhardingsprosedures moet sag en kortstondig wees. In hierdie geval moet jy nie perde ry nie. Slegs in die proses om gewoond te raak aan die minimale irritasie, kan hulle versigtig versterk word. Tempering is die beste om in die somer te begin wanneer die lugtemperatuur stabiel is.
Ry. Om waterprosedures en sonbede te verrig, moet eers oorgedra word nadat die kind se liggaam gewoond is aan lugbaden, wat klein veranderinge in die liggaam veroorsaak. Eers moet die kind gewoond raak, en eers dan sal dit moontlik wees om te begin dousing.
Stelselmatig. Dit is onmoontlik om die geïnisieerde prosedures sonder 'n ernstige rede te onderbreek. Die stelsel kan as een keer per dag en een keer per week beskou word. Die belangrikste ding is om nie vir verskeie weke breek te neem nie.
Kompleks. Spesiale verhardingsmaatreëls sal nie die gewenste resultaat gee nie, as dit nie met daaglikse nuttige gewoontes gekombineer word nie: lang lopies in die vars lug, ventilasie van persele. Lugbaden sal meer goed doen as jy dit kombineer met bewegende speletjies of fisiese oefeninge, aangesien aktiewe bewegings diep asemhaling veroorsaak.
Individueel. Slegs op die gesondheidstatus van elke spesifieke kind hang af van hoe die tempering uitgevoer word: ten volle of in 'n spaarmodus.
Vrees vir prosedures en hul dwingende gedrag kan nie 'n positiewe uitwerking op die liggaam hê nie. Aangename emosies is een van die basiese reëls van verharding.