Van min belang is die manier waarop die toekomstige moeder haar lewe gelei het. As 'n vrou 'n vrye manier van lewe gelei het, nagwandelings en byeenkomste, slegte gewoontes soos om selfs swak alkoholiese drankies te rook of te drink, moet sy haar manier van lewe verander. Sedert die aanvang van swangerskap is die vrou verantwoordelik vir twee lewens - haar en die baba, en soos u weet, trek die kind sy gesondheid uit die hulpbronne van sy ma se liggaam.
Vroue wat hulself nie so vrywillig gemaak het nie en 'n buitengewoon gesonde lewenstyl verrig het, het 'n volwaardige slaap, drie of vier maaltye per dag gepreek, in hierdie geval, met die aanvang van swangerskap, sal hulle nie spesiale veranderinge in hul daaglikse roetine hoef te maak nie.
As jou lang verwagte swangerskap normaal is sonder afwykings van die norm en komplikasies, dan kan die vrou voortgaan met die werk wat sy voor swangerskap gedoen het. As die toekomstige ma besig was met verstandelike werk, dan is daar in die algemeen geen kontraindikasies nie en kan sy gedurende die swangerskap hierdie werk doen. Matige fisiese werk sal ook nuttig wees vir die gesondheid van die baba en die toekomstige ma, aangesien dit 'n positiewe uitwerking op die werking van die bloedsomloop, senuwee- en respiratoriese stelsel het.
Nie onbelangrike fisiese werk (weer) in matige dosisse om 'n toon in die liggaam te handhaaf nie, asook vir 'n goeie metabolisme - en dit is een van die hoofkomponente van 'n gesonde lewenstyl vir 'n toekomstige ma. Immers, vrolikheid en energie sal noodwendig aan die baba oorgedra word!
Maar die liggaams- en sedentêre leefstyl is hoogs ontmoedig, anders word die spiertonus afgeneem, en dit sal beide tydens kraam en tydens swangerskap beïnvloed, en meer spesifiek kan dit lei tot probleme soos swelling van die bene en hande, hardlywigheid en neerslae. oortollige vet. Enige fisiese arbeid wat verband hou met die opheffing van gewigte word uitgesluit. Geen skielike bewegings, skud, of skielike temperatuurveranderings moet ook voorkom nie. As jy 'n professionele sportvrou is, moet jy tydens swangerskap sport gee en slegs basiese fisiese oefeninge uitvoer en slegs op die instruksies van 'n dokter.
As u enige chroniese siektes het wat u op een of ander manier begin het en nie lank behandel het nie, sal die tydperk van swangerskapsbeplanning die beste tyd wees om u uiteindelik oor jouself te onthou en deur al die dokters te loop. Maak seker dat u toetse neem wat die dokter u sal aanbeveel, en begin behandeling vir verwaarloosde siektes. Onthou dat die kind alles van die moeder se liggaam benodig. En wat kan 'n baba van 'n siek organisme kry?
Baie goed, wanneer die toekomstige moeder tydens 'n swangerskap aan 'n sekere regime voldoen. Hierdie regime sal haar help om 'n dokter van 'n vrou se konsultasie te kies, en ook 'n vrou kan baie nuttige inligting uit gespesialiseerde literatuur kry, wat ook baie belangrik is. Die menslike liggaam is soos 'n hoë-tegnologie masjien, en so 'n tegniek gehoorsaam 'n duidelik gedefinieerde ritme en breek baie selde met behoorlike "uitbuiting."
So is die organisme van 'n swanger vrou soortgelyk aan so 'n tegniek, en as hy nie sy ritme verloor nie, moet hy gekyk word en voortdurend voorberei word vir nuwe siklusse van die lewe. Dan sal die liggaam hierdie aktiwiteit verrig met minder slytasie en koste van vitale energie.
'N Baie belangrike faktor hier is 'n gesonde lewenstyl van die moeder, kwaliteit en matige voeding, tydige rus en wandel in die vars lug en gereelde uitsig oor die vooruitsig waar die swanger vrou is (dit is nodig sodat die toekomstige ma nie sukkel met suurstof nie).
Slaap van 'n swanger vrou moet minstens sewe tot agt uur per dag wees en beslis nie seergemaak as 'n vrou 'n uur of twee in die namiddag toegee om te slaap nie. Rus gedurende die slaap die hele liggaam, alle interne organe, maar baie belangrik en rus en ontspanning vir die senuweestelsel. Voordat jy gaan slaap, kan jy 'n stap neem en vars lug kry.
Daar moet ook spesiale aandag gegee word aan die bed waarop die swanger vrou slaap - dit moet nie moeilik wees nie, maar nie te sag nie. Slaap word aanbeveel aan die agterkant of aan die regterkant, maar van die slaap op die maag moet in die eerste maande van swangerskap verlaat word.
Gewoonlik beveel ginekoloë aan dat die toekomstige ma komplekse vitamiene verteer. Dit gaan veral oor diegene wat hul kind in die winter en vroeë lente dra, wanneer die tydperk van wrede avitaminose kom - dan word 'n gesonde lewenstyl in sy komplekse manifestasie eenvoudig onmoontlik: die toekomstige ma kan swakheid en depressie ervaar wat natuurlik 'n uiters nadelige uitwerking op die algehele ontwikkeling van die kind.
Soos u kan sien, is daar baie komponente van 'n gesonde lewenstyl vir 'n toekomstige moeder - en almal moet in ag geneem word by die beplanning van swangerskap en die dra van 'n kind. En dan sal jou kinders gesond en sterk wees, en jy sal baie vroeër in vorm kom nadat jy geboorte gegee het. En jy sal genoeg krag hê vir die baba!