Die eienaardigheid van ons breedtegrade is dat dit vir 'n taamlike lang tyd, gewoonlik vanaf November tot Maart, nie nodig is om te droom oor 'n gemaklike (verstandige, warm) weer nie. Dit is veral moeilik om hierdie klam koud-sneeu seisoen vir hitte-liefdevolle natuur te oorleef, vir wie in hierdie straat uitgaan, gelykstaande is aan 'n prestasie. Om hulle ten minste op een of ander manier te help, sal ons 'n paar ongewone en aangename maniere deel om warm te bly, wat in die lang verkoue beslis van nut sal wees.
Douche met koffie aroma
As jy na 'n verblyf in die straat baie nat en bevrore is, moenie dadelik met warm water opwarm wanneer jy tuis kom nie. Jou liggaam is baie geïnteresseerd in so 'n temperatuurdruppel, aangesien wanneer dit in 'n te warm rit gedompel word, is daar 'n groot las op die vate en die hart. Wag 'n bietjie, warm vir ten minste 20-30 minute, en staan dan eers onder 'n warm stort en maak jouself 'n warm koffieskrop.
Die geheim van die voorbereiding van 'n "warm" skrop: meng 'n halwe glas gemaalde koffie met essensiële olie van swartpeper (3 druppels) en kaneelpitte (5 druppels). As jou vel te droog is, kan jy 'n lepel olyfolie byvoeg. Om die maksimum effek te bereik, moet jy na die skrop toegedraai word in 'n droë katoenvel en 15 minute wag en dan 'n warm stort neem.
Handbad
Nog 'n gewaarborgde manier om op te warm, is om stoomhande met 'n spesiale water-olie-oplossing. Hiervoor moet jy 5 druppels kaneelolie in warm water druppel en 1 teelepel mosterdpoeier en kardemom byvoeg. Die watertemperatuur moet so hoog as moontlik wees om te onderhou. Na die stoom moet die hand bevochtig of voedsame room wees. Dit moet egter onthou word dat hierdie prosedure rampspoedig is vir manicure, so jy moet nog tyd spandeer op die herstel daarvan. Verbeter dieselfde weer geslaan en gesplete hande sal die bad help met 'n helende effek. Vir die voorbereiding daarvan, is dit nodig om 1 eetlepels linse in 'n half liter-pot te gooi, gooi dit met warm water en skud vir 10 minute. In hierdie infusie is dit nodig om hande vir ongeveer 20 minute te hou.
«Vodka» voetbad
Hierdie metode om die liggaam op te warm, word van Finse vissers geleen, vir wie 'n lang verblyf in nat en koue lug 'n integrale deel van hul werk is. So, gooi warm water in die wasbak, voeg 100 gram water, 4 eetlepels heuning en 2 mosterd poeiers by. Hou die hitte in die bad vir 15 minute en wonder hoe die hitte nie net op die bene versprei nie, maar ook op die hele liggaam. . Hierdie prosedure is baie ontspannend en is geneig om te slaap, dus dit word aanbeveel om warm sokkies aan te trek en om te rus.
As 'n alternatief vir wodka, kan jy 'n sout of zhuravyavyu bad maak. Vir die eerste variant in water 37-38 ® is dit nodig om 1 eetlepel op te los. 'n lepel sout (verkieslik see), en vir die tweede-gespanne infusie, voorberei van 5-6 st. 'n mengsel van kruie (kamille, nettelhouthout, peperment, salie), in gelyke verhoudings geneem en vir 20-30 minute op 'n stil vuur gestoom.
massering
Heeltemal dowwe voete help om die voetmassering warm te maak. As jy gemaklik in 'n lotus sit of in Turks sit, vat 'n voet in jou hande en vryf dit goed, en wissel die verskillende massabewegings: streel, vryf, knie, tik en vibrasie. As die been rooi en warm is, dan is dit reg gedoen.
Opwarm van binne af
As jy pogings probeer opwarm met die hulp van eksterne middele, kan jy die drankies drink en warmmaak. Maar in elk geval, nie alkohol nie, wat in teenstelling tot wydverspreide verwarring nie net warm word nie (behalwe vir 'n baie kort tyd), maar ook die situasie vererger. Baie beter en optimale opsies - warm tee met suurlemoen en heuning, teplomoloko of drankies, waarin jy gemmer en kaneel kan byvoeg, is die eienskappe goed om te help met verkoues.
Inasemings met salie
Vir mense met swak immuniteit sal inhalasie met salie 'n onvervangbare middel word. Gereelde uitvoering van hierdie prosedure sal help om die aantal medikasie wat uit hoes en koue geneem word, te verminder. Dit is natuurlik die beste om vir hierdie doeleindes 'n inhalator, wat deur die vaptek gekoop word, te gebruik. Maar as daar nie so 'n toestel is nie, word 'n pot water uitgegooi waarin 'n handvol salie of kamille uitgegooi word, en dan, nadat hulle hulself met 'n handdoek toegedraai het, het hulle die damp van die infusie 10-15 minute inasem. Gedurende die uur na die prosedure, is dit raadsaam om te onthou van praat, rook en uitgange na die straat.
Lewende Hitte
Dit is lank reeds bewys dat een van die doeltreffendste en spaarste maniere om warm te hou, die warmte van die menslike liggaam is. Daarom, as uvlas so 'n "liggaam" het, dit wil sê, 'n geliefde wat jou graag hierdie goeie diens sal gee, dan kan jy gou 'n koppie warm tee gebruik. Dit lyk asof dit die manier is om warm te bly in die toekoms en voorkeur sal gegee word.
Eet die regte kos
Na die mening van fisioloë moet mens in die winter luister na die eise van die mens se organismes en leun op dik, ryk sop en vleis, wat vir 'n rukkie oor dieet vergeet. In koue weer spandeer ons meer energie, dus moet ons die aanvulling van ons dieet aanvul deur die toename in ons dieet pishchuzhivotnogo oorsprong. Verbeter jou "rypweerstand" sal ook voedsel wat ryk is aan yster en jodium, sowel as omega-3 meervoudsversadigde vetsure (hul bron vetterige mariene vis) help.
Volgers van dieselfde ayurveda beveel in die koue seisoen aan om die gebruik van warmte speserye te vergeet - peper, gemmer en kaneel.
Bykomende hitte Ons liggaam kan ook die otters neem, maar die hoeveelheid sitrus en suiwelprodukte moet verminder word, aangesien die sure daarin vervat is, handel oor die menslike liggaam verkoeling.
Daarbenewens moet onthou word dat die gedehidreerde organisme vinniger vries, dus drink meer, verkies tee (swartbessies as groen) en met kruie ingegiet.