Vind tyd vir jouself
Jy is 'n moderne meisie of vrou, en jy hoef jou nie te herinner dat jy gereeld vir jouself moet sorg nie, insluitend jou hare, lyf en gesig. Dit sorg vir jouself en doen daagliks 'n skoonheidsritueel. Dit sal jou help om 'n lang blom te kyk, sonder om aandag te gee aan die getalle wat in die paspoort aangedui word.
Kom ons woon op een punt wat ons ignoreer, omgee vir voorkoms, enige vrou, ten minste een keer per week, maak 'n gesigmasker. Dit is nuttig om te weet, en hierdie inligting word in die praktyk gebruik, sodat maskers die vel van die gesig doeltreffend kan beïnvloed, met inagneming van die bioritmes van die vel. Dit gebeur dat ons 'n gesigmasker op al die reëls sit, en terselfdertyd gebruik ons natuurlike bestanddele vir die masker, en ons kry geen effek daarvan nie.
Vir die uitvoer van kosmetiese prosedures is dit nodig om die regte tyd te oorweeg:
- 8 tot 10 uur is die mees geskikte tyd om kosmetiese prosedures uit te voer en merkwaardige resultate te behaal,
- 11 tot 12 uur tyd om te sorg vir kombinasie en olierige vel van die gesig,
- vanaf 13 tot 18 uur, wanneer u nie kosmetiese prosedures hoef uit te voer nie,
- Van 18 tot 23 uur, die tyd wat geskik is om jouself te versorg, sal dit effektief wees om maske, stoombadse, scrubs,
- In die nag, wanneer die hele liggaam rus, insluitende jou vel. Voordat jy gaan slaap, moet jy jou bevogtigende gunstelingroom gebruik, want op hierdie stadium absorbeer die vel verskeie bruikbare stowwe,
Beplan jou dag so dat jy, ten spyte van die werkskedule, 'n oomblik van rus kan doen, vir 'n paar minute uit die kantoor uitloop, kan jy 'n koel lug inasem. As dit nie moontlik is nie, besoek dan ten minste 'n kollega van 'n ander departement met wie jy lankal wil praat. En dus, nadat jy gerus het, sou jy 'n moeilike taak aangaan, of 'n verslag en met die minste verliese dit sou hanteer het. En in die aand al in 'n huis omgewing, ten minste 'n uur van jou tyd, kan jy gee om jou gesig, hare en lyf te versorg.
Moenie vergeet van bioritmes nie. Neem 'n warm bad met kruie-infusies, of met aromatiese olies, maak 'n masker vir hare en gesig, pas 'n voedende room op die liggaam, maak 'n ligte massage, let op jou probleemareas. Sit 'n terry kleed aan en sit 'n kussing of rol onder jou voete, gaan lê en kyk deur jou gunsteling vars tydskrif. Natuurlik het jy baie dinge om te doen, dit is dikwels moeilik om luiheid te hanteer, maar jy sal dit moet doen, jy wil hê dat die mans van die volgende kantoor jou mooi en soet moet noem. En om goed versorg en mooi te wees, moet jy baie moeite en moeite doen, maar dit sal nie tevergeefs wees nie.
Jy moet jouself uniek en uniek liefhê. Na alles, selfs 'n baie mooi vrou, sal in haarself 'n verskoning en tekortkominge vir die siekte vind. En vir ons individualiteit, en ons is lief vir mans, hou hulle van svetlenkih en rooikleurig, lank en nie baie plomp en skraal nie. En as dit oninteressant sou wees, saai en eentonig, as ons almal dieselfde was. Lief vir jouself uniek en uniek, immers, op alle planeet en in die hele wêreld, soveel soos jy nie teenwoordig is nie.
Almal weet die feit, die meeste van die probleme van die kinderjare, as ons nie in die kinderjare gekoester en gekoester word as die mooiste blom, dan volwasse en onafhanklike is nie, sou dit moeilik wees om jouself lief te hê en te aanvaar wat jy is. Dit is moeilik, maar moontlik omdat jy alreeds onafhanklik en volwasse is, en die gebrek aan ouerlike liefde en aanstootlike woorde uit die kinderjare kan jou nie beïnvloed nie, want daar is die hede, die verlede het vir ewig gegaan en die toekoms het nog nie gekom nie:
- fokus jou aandag op die goeie kante van jou karakter en voorkoms,
- vertel jouself jouself wat jy energiek, sjarmant, mooi en net wonderlik is. Prys jouself hardop wanneer jy alleen is, of geestelik wag vir openbare vervoer of werk toe gaan,
- Spoedig jouself met geskenke, by enige geleentheid, selfs al is hulle klein: 'n pragtige armband op jou hand, 'n elegante serp, 'n skyfie met jou gunsteling romantiese musiek, 'n ander uitgawe van jou gunsteling tydskrif. Onthou jouself dikwels dat jy waardig is van wonderlike verrassings en geskenke,
- onthou dat ander jou so liefhet soos jy van jouself hou.
Program teen stres
Niemand sal ontken dat die moderne ritme van die lewe baie aktief is nie. Ons word getref deur 'n groot hoeveelheid inligting uit die bladsye van tydskrifte, van die TV-skerm. By die werk, in die openbare vervoer, op die straat, word ons omring deur baie mense, dikwels baie aggressief. As ons vriendelik met 'n groot hoop verpligtinge op onsself aangekla word en dit nie tot die einde bereik nie, verdubbel dit net nie die eenvoudige situasie nie. As gevolg van hierdie cocktail voel ons moeg, gebroke en glo nie in onsself nie. Dit is alles stres. Dit raak beide werk en persoonlike lewe. Dit is nodig om te leer hoe om onafhanklik met verskillende stresvolle situasies te hanteer , dit is nie moeilik nie, soos dit mag lyk:
- Neem klasse in die gimnasium, joga, dans, gee hulle 'n halfuur van jou tyd en dan voel jy kalmer en beter,
- As jy in 'n stresvolle situasie wil eet, verkies jy gesonde kos - graan, groente, vrugte, en dan sal jy 'n syfer van 'n paar ekstra ponde red, en sal nie voortgaan om bekommerd te wees oor die voorkoms nie,
- gewoond raak aan die idee dat dit onmoontlik is om alles onder beheer te hou en slegs jou probleme op te los wanneer hulle aankom, maar nie voorheen nie,
- slaap goed vir 7 of 8 uur, rus, dit sal jou help om energiek en positief deur die dag te wees en stres te hanteer,
- Dink meer dikwels en droom oor aangename gebeurtenisse in jou lewe, beplan hoe jy jou vakansie en naweke deurbring, want gedagtes kan realiseer, hoe meer jy positief daaroor dink, hoe gouer sal hierdie gebeurtenisse tot jou lewe kom.
Vakansie elke dag
Positiewe goeie bui bestaan uit verskeie kleintjies: 'n Sondag inkopiesentrum, ontmoetings met vriende in 'n knus restaurant, 'n glimlag van 'n verbyganger, 'n koppie oggendkoffie met 'n roosterbrood, 'n ideale karmosaart. Hierdie klein dinge van die lewe waardeer ons dikwels nie. En die geheim van 'n gelukkige lewe is die geleentheid om elke dag positiewe emosies te geniet en om enige positiewe aspekte oral te soek:
- meer dikwels glimlag, die glimlag is baie aansteeklik, en as jy in 'n slegte bui is, kyk dan na die glimlaggende persoon, sal jy nie so hartseer wees nie,
- gee jou voorkoms meer aandag, dit is 'n paar gunstelinggeeste, stylvolle hare en pragtige make-up, waardeur daar bewonderende mans se voorkoms aangetrek word en al 'n paar mans se gebroke harte sal jou slegte bui in 'n positiewe rigting lei,
- gaan inkopies doen, moenie al die lone ontvang nie, koop net iets klein, 'n aandenkings vir jou versameling, 'n mooi bandjie, 'n bloes en jy, wat in die atmosfeer van nuwe dinge ingooi, sal voel dat jou positiewe bui verbeter het.
Dit is glad nie moeilik om altyd jonk en mooi te wees nie. Die belangrikste ding is om jouself te waardeer en lief te hê, jouself gereeld te monitor, jou innerlike wêreld te ontwikkel en harmonie en gemoedsrus te handhaaf.