Haar Majesteit van Voet
'N Gesonde voet word die waarborg van die gesondheid van die hele organisme genoem. Die unieke "argitektuur" wat bestaan uit 26 bene, 33 gewrigte, 107 ligamente en 19 spiere, word bewonder: alles word deur die natuur self gedink en bereken, met inagneming van die komende ernstige vragte en 'n marge van krag vir dekades. op die tweede plek na die hoof "motor" van die liggaam, die hart). Ongelukkig is dit net waar vir 'n gesonde liggaam - 'n plat voet, soos 'n plat motorband, kan nie sy funksies ten volle uitvoer nie. Sedert die kinderjare is styfheid eers heeltemal geneesbaar in die kinderjare, daarom is dit so belangrik vir ouers om 'n baba se voet te vorm. Klagtes van die kind op die beenpyn na die fisiese inspanning, die aandwelling van die voete, hul groei wyd (wanneer hulle plat is), vinnige en abnormale dra van die skoene (hakke aan die binnekant) is 'n voldoende rede tot kommer. Veral as die baba in gevaar is (het aangebore gebrek aan bindweefsel, oorgewig, het 'n rickets of heupdysplasie in kinderskoene gehad).
Ortopediese aantekeninge - dikwels word die oorsaak van die siekte ouerlike foute, naamlik:
- Koop 'n "verkeerde" skoen vir 'n kind (sonder rug, met 'n smal toe). Insluitende gebruik, die lading op die voet oneweredig versprei.
- Foute in voeding: Vir 'n normale vorming van bindweefsel, is 'n voldoende hoeveelheid kalsium en fosfor nodig.
- Gebrek aan fisiese laste, wat spiere en ligamente ontwikkel. Dit is veral belangrik om te voet te loop, kaalvoet op verskillende oppervlaktes: klippies, sand, gras.
As 'n reël diagnoseer dokters plat voete aan die hand van 'n evaluering van die voetspoor wat deur die planter ontvang is ('n toestel wat bestaan uit 'n houtraam waarop 'n gestreepte verfdoek gestrek is met 'n vel skoon papier).
Nuttige oefeninge
• Staan: loop op die sokkies, dan - op die hakke, op die buitenste boog van die voet.
• Vanuit die sitposisie: trek die sokkies met spanning, trek sirkelbewegings met stop; gryp en lig jou tone met klein voorwerpe; rol jou voete 'n bietjie bal.
• Dit is belangrik om gimnastiek minstens 10 minute per dag te gee.
Onnodige aankoop
Helaas, dikwels die kinders se probleem (volgens statistiek, 65% van skoolkinders - plat voete) gaan reguit na volwassenheid. Die opkoms van spatare, kegels op die voete, hakspore, artrosse van die gewrigte en selfs koppige hoofpyne van onduidelike etiologie - op haar gewete. Kongenitale plat voete is skaars (in 396 gevalle), 'n ander ding word verkry. Afhangende van watter van die boë van die voet is afgeplat, is die platvoet van twee tipes: dwars en langs. Die longitudinale een is meer gewild: traumaties (veroorsaak deur frakture van die voet of enkel), rachitis (gevorm as gevolg van oormatige elastisiteit van ligamente en verswakking van die voetspiere) en staties (as gevolg van oorlading met 'n beduidende toename in liggaamsgewig). Die risikogroep sluit in verteenwoordigers van "staande" beroepe (haarkappers, verkopers, onderwysers), sowel as liefhebbers van modieuse skoene (op hakke, met 'n smal toe - die voet rus net op die koppe van metatarsale bene, daar is vervorming van die vingers). Nie verrassend, vroue ly vier keer meer platvette as mans nie! By volwassenes kan die ontwikkeling van die siekte net vertraag word.
Korreksie behels:
- Voetbote met seesout, kamille-infusie of denne-ekstrak - hulle verlig moeg bene.
- Voetsmassering: loop van die hak na die vingers langs die binnekant van die voet, met moeite, breek die "lui" spiere. Koop 'n massage mat - dit is gerieflik om byvoorbeeld te gebruik tydens die skoonmaak van jou tande of wasgoed.
- Kaal loop op die ongelyke oppervlak, buite die stad (op die strand, in die bos), maar nie tuis nie, op die parketvloer, wat nie die spiere ekstra voetlading gee nie.
- Die keuse van die regte skoene: die hak is nie meer as 4 cm nie (plat skoene en haarnaels is taboe), 'n wye sokkie wat 'n vrye posisie van die vingers gee, 'n harde rug wat die hakke stewig bevestig.
Insoles vir boog ondersteun
Hierdie "toverlinies" - van elastiese materiaal, voer die funksies van 'n skokbreker uit. Vandag word hulle gemaak vir bykans enige soort skoene (insluitende 'n individuele voetindruk).
Positiewe van instap:
- Verhoog die weerstand wanneer jy loop.
- Korrigeer die misvormings van die voet.
- Hulle verbeter die sirkulasie van die voete, versterk die kluise.
- Los die pynlike areas van die voet los en beperk die oortollige mobiliteit.
- Verminder die las op die rug-, heup-, knie- en enkelgewrigte.
- Die effek van die "regte" binnesool is dadelik opmerklik. Die bene word minder moeg, die algehele welsyn verbeter. Dokters beveel aan om die aartappels gereeld te dra, in alle soorte skoene.
Siel en liggaam
Op die menslike voet is daar baie biologies aktiewe punte, wat beïnvloed wat jy alle liggaamsisteme kan behandel. Dit is duidelik dat, in die antieke tye, sommige mense verteenwoordig die voet as simbool van die siel (beelde waarvan die bene met vlerke toegerus is, is nie ongewoon nie). Aanbidding in die voete (voete) is lankal beskou as 'n "geestelike" daad, asook die behoefte om te strook voordat hulle die heiligdom binnegaan. Dit is "in die hakke" wat weggaan wanneer die siel bang is. Nie so 'n eenvoudige orrel nie - 'n einde ...
Kenmerke van kinders
Op 'n vroeë ouderdom word die diagnose van "plat voete" nie geplaas nie - daar word geglo dat die been-, pees- en spiersisteme steeds in die vormingstadium is. Bestudeer die spoor noukeurig. Normaalweg raak die binnekant van die voet nie aan die steun nie en vorm 'n reses wat in die middel meer as die helfte van die voet beslaan. As daar geen holte is nie, of dit is swak uitgedruk - wanorde.