Vitamiene vir swanger vroue

Enige persoon benodig vitamiene vir 'n normale lewe, en hulle word in feitlik alles wat ons eet, gevind. Tog eet baie van ons nie die regte kosse nie en die liggaam het nie vitamiene nodig wat nodig is vir 'n normale lewenstyl nie. Dikwels kry swanger vroue nie genoeg vitamiene nie. As 'n reël bevat vitamiene vir swanger vroue yster aanvullings, aangesien vroue wat dit nie meer as mans ontvang nie, onderworpe is aan die ontwikkeling van sulke siektes soos bloedarmoede of osteoporose, aangesien yster menstruasie simptome fasiliteer.

Kalsium is ook absoluut noodsaaklik vir 'n vrou. Kalsium help om bene en tande te versterk, en verminder ook die risiko van osteoporose. Baie dokters beveel vroue aan om kalsium te neem om osteoporose te voorkom. Daarbenewens verminder vitamien D, wat in kalsium voorkom, die risiko van vigs en hipertensie. Swanger vroue moet 'n voldoende hoeveelheid kalsium in hul dieet kry, want dit is nodig vir die ontwikkeling van die baba se bene.

Vitamiene vir vroue moet ook foliensuur insluit, dit word aanbeveel vir vroue wat aan swangerskap dink. Foliensuur word in vitamien B-12 aangetref, dit verminder die risiko van geboorte afwykings, en die waarskynlikheid van voortydige geboorte. Die meeste B-vitamiene, insluitende B-12, het bewys effektief in die bestryding van depressie en verhoogde bloeddruk. Hierdie vitamiene word in groen groente aangetref.

Baie vroue word in die oggend misleidend wanneer hulle 'n baba het. Dit is deel van die natuurlike proses van swangerskap. Gemmer kan help wanneer onsukses veg, 'n natuurlike en effektiewe manier om van naarheid ontslae te raak.

Vitamien A het bewys effektief in die voorkoming van geboorte afwykings en siektes wanneer dit deur swanger vroue geneem word. Vitamien A is baie waardevol vir swanger vroue, aangesien dit die senuweestelsel versterk en die gesondheid van die vel handhaaf. Vitamien A word in rooi en oranje groente en vrugte aangetref.

Swanger vroue of vroue wat dink dat hulle moeders word, moet hul dokter raadpleeg voordat hulle vitamienaanvullings neem. Oormatige verbruik van vitamiene veroorsaak ook 'n verskeidenheid komplikasies.

Vroue wat wil hê hul vel moet goed lyk, moet vitamien E verbruik. Vitamien E is nuttig tydens swangerskap, aangesien dit die risiko van 'n kind met aangebore afwykings verminder. Vitamien E verlaag hoë bloeddruk en verbeter geheue.

Vitamiene vir swanger vroue kan chroom insluit om bloedsuiker te reguleer. Baie swanger vroue ontwikkel swangerskap tydens swangerskap, hierdie vitamien kan help met diabetes, hoewel die dokter jou insulien heel waarskynlik sal voorskryf. Chroom word in graan, lemoensap, oesters en hoender aangetref.

Vitamiene vir swanger vroue is vrylik beskikbaar, asook baie voedingsaanvullings. Jy kan dit by die meeste apteke, gesondheidswinkels of op die internet koop. En hoewel hulle gebruik nie skade sal berokken nie, is dit beter om eers met jou dokter te gesels, veral as jy swanger is, 'n baba wil hê of in 'n toestand van menopouse is.