- help om vette te verteer,
- bied sintese van vitamien D,
- dien as 'n boumateriaal vir selmembrane in seldeling,
- betrokke by die ontwikkeling van geslagshormone. Maar meer dikwels onthou hulle die skade wat met die woord "cholesterol" geassosieer word:
- dit is 'n blokkasie van die arteries (as gevolg daarvan - hartaanvalle en beroertes). Die helfte van die bevolking van ontwikkelde lande leef onder die bedreiging van die ontwikkeling van kardiovaskulêre siektes.
Gelukkig is daar baie eenvoudige middele om cholesterol en bloedvate te verlaag sonder om spesiale medisyne te gebruik:
- verander die krag af,
- verhoogde fisiese aktiwiteit
- inname van voedsel bymiddels.
Sommige dinge kan nie beheer word nie. Soos die liggaam verouder, begin die lewer om meer cholesterol te produseer. Dit is hoekom by vroue die cholesterolvlak dramaties na die menopouse kan spring. Maar dit maak sin om daardie risiko faktore wat jy kan bestuur, te verander. Wat kan bydra tot die verlaging van cholesterol en die skoonmaak van die bloedvate?
Vir sommige (byvoorbeeld diabete of jong mense met hoë cholesterol), mag natuurlike medisyne nie genoeg wees nie, en hulle moet aangevul word met tradisionele metodes van behandeling.
Die mees suksesvolle en algemeen gebruikte medikasie is statiene wat die lewer beïnvloed en die produksie van cholesterol verminder, en help ook om die liggaam te absorbeer (absorbeer) 'n gedeelte van die cholesterol wat in die bloedvate opgehoop het. Twee ander middels beïnvloed die spysverteringstelsel (spysverteringskanaal, spysverteringskanaal):
- inhibeerders van cholesterol absorpsie blok die absorpsie van voedsel-graad cholesterol,
- stowwe wat die uitskeiding van galsuur verbeter, cholesterolryke gallsure in die ingewande bind en hul absorpsie in die bloedstroom verhoed.
Daar is geen medikasie sonder newe-effekte nie . Meestal kla oor gastro-intestinale kwale, diarree en hardlywigheid. Statiene het onder vuur gekom weens twee seldsame maar moontlik ernstige newe-effekte:
- lewerskade,
- verval van skeletspiere (wat beteken rhabdomyolise), wat kan lei tot nierversaking.
As die dokter voorgeskrewe statiene voorgeskryf het, moet u gereeld toetse aflê en getoets word om seker te maak daar is geen simptome van hierdie siektes nie.
Die stresfaktor
Langtermyn neuropsigiatriese spanning verhoog die algehele vlak van cholesterol. Die waarskynlikheid van 'n hoë inhoud van 'slegte' cholesterol in diegene wat emosioneel op stres reageer, is 3 keer hoër as by mense wat stres sonder emosies hanteer. Om emosionele balans te behaal en balans te handhaaf in toestande van spanning, help respiratoriese gimnastiek, qigong, joga - indirek verminder en cholesterol.
Die faktor van voedsel bymiddels
Groente styreen - afgelei van die middel verhoed die opname van cholesterol en kan sy vlak met 13% verlaag. Word as afsonderlike bymiddels verkoop of in spesiale voedselprodukte ingesluit. Dit is nuttig om daagliks van 2 tot 3 gram plantstyreen te neem.
Rooi rys is 'n medisyne van plant grondstowwe. Die effek daarvan is soortgelyk aan die middels van die statiengroep, wat deur terapeute voorgeskryf word om die produksie van cholesterol deur die lewer te verminder. Rooi rys verminder cholesterol en maak die bloedvate skoon.
Niacin blokke die prosesse van vernietiging en verwydering van "goeie" cholesterol uit die liggaam. Maar voedingsaanvullings met niacien moet slegs onder die toesig van 'n dokter geneem word. Moenie die voorgeskrewe dosis oorskry nie, moet nie geneem word aan mense met lewersiekte, jig of maagsere nie.
Omega-3-vetsure sal help om cholesterol te verminder en bloedvate skoon te maak. 30% word gemaak van visolie of vlasaad.