Jy sal hulle amper nie spyt wees nie, jy sal nie die klewerige tyd bespaar nie, soos dadelik die "spieël van die siel" daal en van die hoeke begin die krake en plooie afbreek. Die doel van die nuwe oefensessie uit die fiksheidskursus vir die gesig is om 'n oog te hou en ontslae te raak van die "kraai se voete". Die skoonheid en gesondheid van vroue, gimnastiek vir die oë - dit alles in ons publikasie.
Meestersklas
Voordat u aan die oefeninge gaan, gebruik 'n room of serum aan die omgewing rondom die oë. Probeer om seker te maak dat plooie en plooie tydens die uitvoering nie gevorm word nie.
A. Opwarming
Asemhaling is gratis. Oë is oop. Kyk op, dan af; Herhaal 3 keer. Kyk na regs, dan links-af; Herhaal 3 keer. Kyk regs, dan links; Herhaal 3 keer. Draai die oogbolletjies 3 keer kloksgewys en 3 keer teen die kloksgewys. Knip jou oë. Vryf jou handpalms teen mekaar sodat hulle warm word. Bedek jou oë vir 10 sekondes. Herhaal alle oefensiklusse, maar hierdie keer met jou oë gesluit.
B. Die onderste ooglid
In die alledaagse lewe neem die onderste ooglid 'n minimale deelname aan die oë om die oë te bedek, en dit is dikwels in hierdie area dat plooie gevorm word en daar word "sakke" gevorm. Dit is nodig om die funksie van die sluiting van die oë van die boonste ooglid te beperk, en stel dus 'n groot werk vir die onderste ooglid. Streef daarna om jou oë toe te maak en die onderste ooglid te trek. Die boonste is vry, spanning nie. Die rigting van die uitsig moet altyd bly (en as dit regkom)! Herhaal 10-15 keer. Wees versigtig om nie plooie te vorm nie!
C. Oefening vir die boonste ooglede
Sit jou vingers op die boonste ooglede en druk dit saggies. Kyk op (asof jy jou oë probeer rol), terselfdertyd is dit baie maklik om jou vinger op jou ooglede te druk en weerstand te skep. Hou in die boonste posisie vir 3-5 sekondes, ontspan dan. Herhaal 10 keer.
Eliminasie van plooie naby die oë
Maak jou oë so wyd oop as wat jy kan. Plaas jou indeks en duim op die boonste en onderste ooglede, soos in die foto. Middelvinger trek die spiere van die voorkop op. Kyk reguit en trek die boonste ooglid af. Hou in hierdie posisie vir ongeveer 5 sekondes. Hande bly in hul oorspronklike posisie. Kyk op en trek (trek) die onderste ooglede op. Bly in hierdie posisie vir ongeveer 5 sekondes. Ontspan. Herhaal die oefeninge.
D. Ons maak die oogkontak (om ons oë oop te maak en van edeem ontslae te raak)
Lig die boonste periosteum op. Druk die elmboë op die tafel en duime, druk op die been onder die wenkbrou, lig liggies die binnekant van die oogkaste. Gaan deur sulke beelde oor die hele been van die boonste baan van die oog in die rigting van die binneste hoek na die buitenste. Herhaal 3 keer. Die druk is nie sterk nie, daar moet geen onaangename sensasies wees nie. Ons verlaag die onderste periosteum. In dieselfde posisie met jou vingerpunte (meer gemaklik met drie: die tweede, derde en vierde) voel vir die rand van die baan. Druk liggies met die gewig van die liggaam op die subkarak. 10 sekondes. 1 keer. Die druk is nie sterk nie, daar moet geen onaangename sensasies wees nie.