Dit is tyd om die tydsbeplanning of tydsbestuur te bemeester. 'N Ernstige benadering behels 'n spesiale opleiding in tydsbestuur, maar jy kan met klein dinge begin - miskien sal hulle genoeg wees. Doen die skoonmaak op die lessenaar. Skep 'n dagboek waarin u sake vir môre (of vir langer tydperke) kan skryf, en noodwendig hulle in belangrike, dringende en al die ander verdeel (sê, werk aan 'n nuwe, betekenisvolle projek vir u - dit is belangrik, en die oproep of vergadering - dringend ). Dit is nie nodig om te voldoen aan 'n rigiede skedule nie, maar klein truuks kan gebruik word. Byvoorbeeld, die beroemde ontwerper Artemy Lebedev spandeer altyd soveel tyd aan elke besigheid soos hy dit vooraf gegee het. Dit is baie nuttig en dissiplineer. Die belangrikste ding is om realisties te leer om die omvang van die taak en sy kragte te evalueer.
Stabiliseer gewig
Wanneer dit kom by die klassieke vyf tot ses kilogram vroue, oor die vrylating waarvan byna alle vroue droom om van dertig af te kom, moet 'n mens eers verstaan wat 'n geveg met die gebruik van die modernste dieetwapens geveg word. Gewig verloor is jou persoonlike besigheid en, behalwe vir jou, raak nie iemand nie. Wet sonder om na mans, vriendinne en kollegas te kyk. Moenie met iemand deel nie - selfs met jouself op 20-jarige ouderdom.
As vroue regtig seker is dat hulle beter sal lyk en beter voel in die "jong" gewig, probeer dan eers eers slaap, met verskeie wenke vir 'n moderne vrou. Wetenskaplikes van die Universiteit van die Familie in Kanada het bevind dat diegene wat minder as sewe uur per dag slaap, die kans kry om 5 kg oortollige gewig te kry met 35%, en diegene wat meer as nege uur wil slaap - met 25% in vergelyking met dié , wat gemiddeld agt uur slaap. Die tweede stap is om gedeeltes te verminder tot so 'n mate dat al die kos op jou handpalm geplaas word, en verhoog die hoeveelheid etes tot 4-5 keer. En die derde stap: Ek probeer om die skuldgevoelens te beheer vir ooreet (sê, besoek of tydens die vakansie), wat net ekstra spanning tot gevolg het. Die streshormoon - kortisol - is een van die hoofreguleerders van metabolisme. Aan die een kant verhoog dit die aptyt, sodat 'n mens die krag het om die omgewing te weerstaan gedurende 'n stresperiode, aan die ander kant - verminder die metaboliese tempo, sodat die liggaam nie die nodige energie spandeer nie. Kortisol verhoog vetproduksie en spat spiere gelyktydig. Die hoofsaak van 'n vrou is dus om te leer om stres te beheer en om die "misdaad" van ooreet te behandel. Joga, dans, aromaterapie, meditasie, psigoterapie - alle metodes is geskik.
Maak die huis van rommel skoon
Rommel in die huis is sleg van enige oogpunt. Onaetgeties, versamel stof, stryd met die wette van feng shui, neem energie weg en selfs belemmer om geld te maak. Die ophoping van rommel is een van die beginsels van die sielkunde van armoede (meestal is dit onbewuste gedrag). Jy wys jou gedrag deur jou gedrag dat jy genoeg dinge vir die res van jou dae het. So hoekom help haar om ryker te word? Hoekom het jy geld nodig as jy 20 jaar meer kan saamleef met jou antieke versameling, gebruik maak van ons verskeie wenke vir 'n moderne vrou.
Maar die belangrikste ding - vuilnis ontneem ons lewe van die gevoel van vryheid vir alle vroue, dit trek soos gewigte vasgebind aan die voete. Franskvrou Dominique Laro, wat in Japan woon en 'n passievolle minimalistiese meester is, hou spesiale seminare vir mense wat nie weet hoe om van al hul besittings regtig nodig te kies nie. Sy beveel aan: slegs funksionele of baie mooi voorwerpe in die huis te verlaat; Om boeke in kaste te verwyder, ontslae te raak van alles wat jy nie baie duur is nie; Herskryf van CD na leë skyfies net die snitte wat jy wil - die skyf sal veel kleiner word; Om multifunksionele skoonheidsmiddels te bekom (soos bevogtende melk, wat jy kan maak); In die klerekas vertrek vyf items uit elke kategorie: vyf pare broek, rompe, bloese, trui, en dit sluit in winter en somer. Dit is natuurlik 'n uiterste metode, die volgende filosofie is "om net te hê wat jy regtig liefhet." 'N Sagter benadering is om te onthou hoe lank jy byvoorbeeld niks gedoen het nie. Meer as 'n jaar? Dus, dit is tyd om daarvan ontslae te raak. En natuurlik moet ons die gekraakte koppies, die verslete lakens, die gebreekte toerusting, wat reeds vir 'n jaar reeds afgehandel is, uitwerp ...
Die enigste plek waar vullis die reg het om te lewe, is 'n ouma se bors vir jou toekomstige kleinkinders. Vou dit in jou gradueringskleed, outydse juweliersware, sliders van volwasse kinders, 'n teddiebeer met 'n geskeurde poot. Daar is nie baie sulke dinge nie, maar hulle moet in elke huis wees sodat behuising nie in 'n operasieteater word nie.
Ondergaan 'n mediese ondersoek
Miljoene vroue, wat pyn voel waar hulle nog nooit siek was nie, word gewaarsku, luister ... en na 'n paar minute, as die pyn wegbeweeg, vergeet hulle dit. As dit herhaal, maar nie sterker word nie, verkies die meeste mense om dit te ignoreer. Die naald van vrees het egter reeds in die brein gevestig en herinner aan homself wanneer 'n skrikwekkende simptoom ontstaan. Angs word 'n bekende agtergrond. Om daarvan ontslae te raak, moet jy jouself oorkom en 'n afspraak maak met 'n dokter. Nog beter is om een keer per jaar 'n gereelde eksamen te ondergaan. Vir 'n goeie terapeut sal jy na 35 jaar 'n lys van nodige studies ontvang ('n ginekoloog - 'n jaarlikse spektrum toetse, 'n drukmeting, 'n EKG, 'n X-straal - elke jaar 'n tandarts - jaarliks 'n mammografie elke twee jaar en jaarliks na 45 jaar, en so aan). In die meeste gevalle is angs nie 'n ernstige rede nie, en dadelik na 'n besoek aan die dokter kom verligting weens verskeie wenke vir 'n moderne vrou. Byvoorbeeld, hoofpyne in minder as 5% van die gevalle word veroorsaak deur organiese oorsake.
Skep 'n "lys van verloorders"
Ons vroulike selfbewustheid bestaan uit 'n duisend klein dingetjies waarvan ons nie dink nie. Dit is die moeite werd om 'n "loserlys" te maak om te weet wat ons onseker maak. Dit is belangrik nie net in gevalle waar die sukses van 'n besigheid afhang van die stortroos nie; Selfs by die huis, op die rusbank, is dit die moeite werd om baie punte van hierdie lys te onthou. Daarbenewens, wie weet op watter punt in die tyd sal jy uit die rusbank geskeur word deur 'n skielike oproep van 'n vriend wat uit Amerika gekom het om jou te sien - sy eerste liefde?
Van watter punte kan daar 'n "loserlys" vir vroue wees? Onbeschadigde hare; gebrek aan stilering; stowwerige skoene; vlek op klere; peeling vernis; "Swaai" make-up; 'n verslete beursie; afwesigheid van 'n besigheidskaartjie, en in haar besigheidskaartjies; goedkoop pen, notaboek; goedkoop en mode tas; 'n los lus op broekiekouse; goedkoop linne (ja, wat is ook onder die klere is belangrik) ... Nadat jy 'n lys gemaak het, oorweeg hoe om hierdie klein probleme te vermy. Was jou hare elke dag en doen die stilering; Hou in die sak 'n kompakte skoen borsel, 'n pakking, en in die lessenaar - onderklere; koop duur en pragtige bykomstighede vir die skryf van ... En vergeet die gevoel van "loserstva" vir ewig.