Moet ek tydens swangerskap vitamiene gebruik?

Swangerskap is 'n wonderlike tydperk in die lewe van elke vrou! Dit bring ons nuwe sensasies, gevoelens, emosies, berei vir die geboorte van 'n nuwe lewe. En hy is baie opwindend en stel baie vrae voor ons. Een daarvan is of jy tydens swangerskap vitamiene moet inneem . En as dit vir baie die antwoord blyk te wees, het ons probeer om te verstaan ​​of dit regtig nodig is om vitamiene tydens swangerskap te drink , hoe dit die liggaam raak en of dit so nuttig is as wat ons gedink het.

Om mee te begin, onthou dat swangerskap in drie terme verdeel kan word. In elkeen van hulle vind sekere veranderinge plaas in die liggame van die toekomstige ma en in die ontwikkeling van die baba.

In die eerste trimester, soos in die beplanning van krummels, is een van die belangrikste elemente foliensuur, wat nodig is vir die ontwikkeling van die senuwee- en bloedsomloopstelsel. Dit word in die lewer, graan, sommige sitrus aangetref. Maar dokters voorskryf dikwels om dit in tablette te neem . In hierdie geval is dit belangrik om die advies van jou dokter te volg, aangesien hulle dit in verskeie doseringsopsies vrystel. Maar dit is dalk die enigste element van die belangrikheid waarvan daar absoluut geen twyfel bestaan ​​nie.

Op klein terme, veral as daar 'n risiko vir die beëindiging van swangerskap is, moet jy magnesium en vitamien B6 inneem. Magnesium is betrokke by alle belangrike prosesse van die liggaam. Interaksie met vitamien B6, wat op sy beurt die vinnige assimilasie van proteïene bevorder, vette, magnesium word ook goed geabsorbeer. As jy goed voel en geen rede het nie, kan jy vir 'n geruime tyd (en beter al swangerskap) sterk voedsel eet wat magnesium bevat, naamlik gedroogde appelkose, bokwiet en neute. Lekker, bekostigbaar en baie nuttig. Oor die algemeen het al die vitamiene van groep B 'n positiewe uitwerking op die groei en ontwikkeling van jou baba en help jy tydens swangerskap.

Die eerste trimester van swangerskap word dikwels vergesel van giftose, waartydens die aptyt kan afneem. In sulke gevalle sal dit redelik wees om weer 'n komplekse vitamien op te haal wat die gebrek aan bruikbare stowwe wat gedurende hierdie tyd gevorm word, sal herhaal. Moenie net vergeet dat enige vitamiene nie na 'n leë maag geneem moet word nie, anders kan aanvalle van naarheid net vererger en vitamiene verteer eenvoudig nie.

Neem vitamiene tydens swangerskap, in die tweede trimester is slegs gebaseer op die resultate van toetse en in streng dosering. Daar is verskeie redes hiervoor. Eerstens: tydens swangerskap is jy verantwoordelik vir twee lewens en moet jy dubbeld versigtig wees met allerhande eksperimente en selfmedikasie. Tweedens: jy moet aandag gee aan jou voeding, miskien moet jy nie die liggaam ondersteun met addisionele komplekse nie. En derdens, moenie vergeet van "scho zadadto, dit is nie verstandig nie."

Daar is 'n lys van vitamiene waarvan die oorskot so sleg is as die tekort. Besondere aandag moet aan vitamien A betaal word. Dit was vroeër dat dit nodig was om op visolie te leun, dit in kapsules te neem en dit met melk te drink. Wees dus versigtig en weet dat die inhoud van hierdie vitamien bo die norm kan lei tot negatiewe gevolge in die ontwikkeling van jou baba. As jy die dosis volg, dan danksy vitamien A, sal die plasenta goed ontwikkel, sal beenweefsel vorm. Vir 'n toekomstige ma is hierdie vitamien ook baie belangrik, want dit verbeter velkleur en versterk die immuunstelsel.

Gedurende hierdie tydperk gaan die meeste vroue terug na hul gewone roetine en kan hulle die produkte waaraan hulle gewoond is, eet. Sorg dat jou dieet ryk is aan vars groente en vrugte, graan (maar sonder fanatisme), suiwelprodukte, vleis en vis. Help die liggaam om die dubbele vrag te hanteer, gee gebraaide, vetterige en pittige kos ten gunste van 'n gesonde dieet. Natuurlik sal dit moeiliker wees om hierdie taak te hanteer vir diegene wie se swangerskap aan die einde van herfs en winter sal val, en dan kan multivitamiene tot die redding kom. Baie komplekse word op die mark verteenwoordig. Kies by die dokter die een wat die beste sal voldoen.

In die derde trimester moet jy aandag gee aan kalsium en vitamien D. Hierdie twee elemente is verantwoordelik vir die groei van bene, die vorming van die skelet, die groei van hare, naels en vitamien D word tydens swangerskap voorgeskryf vir die voorkoming van rickets. In groot hoeveelhede word dit in vis, sowel as eiers en melk aangetref. Vitamien E voorkom premature geboorte, neem deel aan die sintese van swangerskapshormone.

Vitamien C, en as dit makliker is, sal ascorbiensuur jou geselskap word tydens alle swangerskap, meer sitrus eet, onthou net allergiese reaksies wat jy en die kind nie nodig het nie.

Vitamiene tydens swangerskap is beslis belangrik, omdat hulle die kardiovaskulêre stelsel versterk, immuniteit verbeter, die algehele toestand van die liggaam verbeter. As daar sulke omstandighede is dat dit nie moontlik is om voedend en afwisselend te eet nie, of as swangerskap na die siekte plaasvind, moet jy ryk wees aan bruikbare stowwe. Dit is 'n ander saak dat dit hoog tyd is om selfbehandeling te gee en na die keuse van 'n vitamien te kyk, nadat 'n dokter geraadpleeg is.

Probeer om vitamiene op dieselfde tyd te neem . Sommige vervaardigers bied selfs 'n vorm van tablette aan, waarby sekere vitamiene wat die vinnigste gedurende hierdie tydperk geabsorbeer word, ontvang. In die apteek is jy dalk verbaas oor die begin van die prys van vitamiene vir swanger vroue. Hierna moet u ook by die dokter kom wat u sal vertel of daar 'n sin in 'n duur kompleks is of u sal goedkoper benader, maar met minder elemente van die dwelm.

Of dit die moeite werd is om vitamiene tydens swangerskap te neem, of nie, dit is aan jou en jou dokter. Die belangrikste ding is dat jou toetse normaal is, jy voel goed, en swangerskap het slegs positiewe emosies en geen gevoelens gebring nie.