Musiekterapie kan nie net stres verminder nie, maar inspireer ook kreatiwiteit en versterk immuniteit.
'N Opregte sang met 'n kitaar is 'n goeie manier om ontslae te raak van die gevoel van eensaamheid. Sulke liedjies dra die kunstenaar se energiekoste. In hulle is die hoofsaak die teks, hulle is intellektueel en stimuleer die werk van die verstand.
Wetenskaplikes het bewys dat musiekterapie en klankresonansie ons gemoed beïnvloed. Daarbenewens het hulle uitgevind watter komposisies komposisiste die menslike liggaam positief beïnvloed, en beveel aan om na sekere werke met sekere kwale of swak gesondheid te luister.
Byvoorbeeld, as jy hoofpyn het, kan jy na Mendelssohn se "Spring Song" op advies van dokters as 'n "pil" luister. Beethoven se werke stimuleer verrassend intellektuele aktiwiteit, ondersteun inspirasie en help dus nie net om in die volgende noodwerk te hou nie, maar ook om stres te vermy - die ware metgesel van almal wat gedwing word om iets in 'n tydsprobleem te doen. Bach se musiek gee 'n gevoel van vrede. Sy word aangeraai om na werk te luister. Onder die invloed van magiese geluide verdwyn klein probleme, ydelheid en angs sonder 'n spoor. Daarbenewens kan behoorlik geselekteerde musiek die ritme van ons asemhaling normaliseer om spierspanning te verlig. Om die regte keuse te maak, moet jy na die liggaam luister. Hy sal self vertel van watter musiek om te luister.
Sangvoëls, die geluide van die see, die roesel van blare ... Die natuur se musiek het ook medisinale eienskappe. As jy moet ontspan, draai die musiekterapie skyf aan, maak jou oë oop en verstandelik oorplaas na die berge, die bos of na die strand. Ritmiese, brandende melodie sal nie 'n spoor van verveling verlaat nie. En as die musiek nie net luister nie, maar ook daaronder dans, dan oor 'n paar minute sal 'n glimlag op jou gesig en bui verskyn.
Lê jy aan lae selfbeeld? Spesialiste in musiekterapie sal jou 'n harde sang gee ... as jy 'n bad of bad neem. Maar dit is hard! Dit maak nie saak as jy dink dat jy nie stem of gehoor het nie, die belangrikste ding is om op te tel en 'n liedjie uit te voer wat ooreenstem met jou bui. As hartseer - onthou die hartseer liedjies, as vreugde - sing iets lekker.
In musiekterapie sowel as in enige ander behandeling, is "dosering" belangrik. Dit is onwaarskynlik dat jy pacified voel as jy na die klassiekers op die radio of in die kombuis luister. Dit vereis 'n spesiale houding. Byvoorbeeld, die een wat regeer op die konsert van die simfonie-orkes.
Die moderne lewe is 'n ware siklus van gebeurtenisse. In die gewone weekdag van 'n vrou van die 21ste eeu is daar soveel gebeurtenisse as wat sy nie van haar verre voorgangers gedroom het nie. En ons - niks, hanteer nie. Selfs kragte vir die aand pilates genoeg. Maar dit is die hele punt - die "aand". En gedurende die dag is ons landgenote so besig met amptelike pligte dat alles anders uit my kop vlieg. Intussen beteken "alles anders" nie "nie belangrik nie". Is dit nie belangrik om normaal te eet gedurende die dag nie, breek 5 minute na elke uur wat by die rekenaar spandeer word en van tyd tot tyd ventileer die kamer? En van dit alles hang direk af van die kwaliteit van die werk wat verrig word.
En die laaste, maar nie die belangrikste, raad is om al die bekommernisse en probleme wat gedurende die werksdag ontstaan het, agter die drumpel van die kantoor agter te laat nie. Vooraf is die aand, tyd vir jouself. Moet dit nie mors nie deur die volgende "taak uit die lys te oorweeg". Dit sal môre wees, en geniet vandag net van die herfsstad, van die aandlug en die volgende dag, wat beslis uitstekend sal wees.