Sommige vroue kan nie so maklik versoen word met die afgeronde maag en gebrek aan middellyf nie, en die koop van klere vir swanger vroue word 'n ware spanning vir hulle, dit lyk vir hulle, dan word swanger vroue net op onaantrekkende broeke en hoodies. Maar alles is nie so nie, 'n groot keuse verteenwoordig jou spesiale posisie. As jy wil, kan jy jou maag beklemtoon, of masker dit. In elk geval is die keuse van moderne en aantreklike uitrustings vir swanger vroue groot.
Stylistiese wenke
- Die aantal style in jou posisie kan effens beperk wees, maar die keuse van kleur is absoluut onbeperk. Kies sappige en helder kleure, of ten minste een stuk klere moet helder wees, 'n tunie, baadjie of toebehore.
"Vergeet jou hakke." Slegs in spesiale gevalle, maar hulle kan nie gereeld gedra word nie, omdat die las op die ruggraat van die swanger vrou toeneem, en hierdie las word verder verhoog deur die hakke. Kies interessante en helder balletskoene, leer of sagte suede stewels, moccasins of ander skoene sonder hak.
- As die uitrusting neutraal is, kan jy dit aantreklik maak met behulp van helder bykomstighede - juweliersware, skoene, sakke.
As die maag skaars sigbaar is
- Voel vry om die klere te dra wat voor swangerskap gedra is. Gee net stewige pasbroek en jeans, die style wat die middel styf, van die bande af toeneem. Verkies sagte materiaal en reguit sny.
As die maag sigbaar is
- Koop 2 pare broek of jeans vir swanger vroue met 'n elastiese gordel in spesiale winkels. Jy hoef nie op hulle te spaar nie, dit is 'n praktiese aankoop, wat aangevul kan word met goedkoop baadjies, T-hemde, tuniek, en jy sal altyd op 'n nuwe manier kyk.
- Koop A-vormige rokke, klere, T-hemde, hulle kan in enige winkel gevind word, nie net in gespesialiseerde winkels vir swanger vroue nie. Rokke kan afsonderlik gedra word, maar kan ook met broeke gekombineer word.
- Klassieke rok vir swanger vroue is rokke met 'n oorbeklede middellyf. En hulle is glad nie vervelig nie, soos baie dink, dit kan wonderlik wees, jy moet net 'n interessante stof optel, byvoorbeeld sy, helder tekeninge of helder kleure, interessante afwerkings.
- Koop 'n blink jas, in die vorm van 'n trapezium, gevloei in die middellyf.
- Wie hou van rompe, dra hulle, maar kies in die vroeë stadiums rompe met 'n lae middellyf en kies langsame swangerskappe met 'n elastiese gordel.
haarstyle
Ons vergeet ouma se ore dat u nie u hare kan verduur en u hare sny nie. Dit is nie net moontlik nie, maar ook nodig. 'N pragtige modieuse kapsel sal opgewonde wees om enige vrou, veral swanger, jou baba, sal ook baat vind wanneer die ma gelukkig is, is die baba gelukkig.
- Slegs haarkleur moet sag wees, jy hoef nie die baba en jouself met goedkoop kleurstowwe te vergiftig nie, jy moet jou hare verf met goeie professionele verf in 'n goeie salon. Daar sal jy kwalitatief verf, en besoek aan goeie salonne, dit is altyd aangename emosies, dit is nie nodig om op die kind en op sigself te red nie.
- Slegs tydens swangerskap, hoef jy nie die haarkleur radikaal te verander en die kapsel te verander nie, dit is bekend dat swanger vroue baie sensitief is en swak gemaak kapsel hulle lankal kan bederf.
make-up
Swangerskap is wanneer die tyd van hormonale veranderinge, en nie almal kan spog met perfekte vel. Gewoonlik gaan moeders na uiterstes, iemand probeer om die vel te vlak, 'n dik laag make-up, iemand anders gooi sy kosmetiese sak en kyk nie in die spieël nie. Hierdie twee benaderings is nie waar nie.
'N toekomstige ma het make-up nodig, net lig, dit gee selfvertroue, sowel as sy eie aantreklikheid. Die vel kan met poeier gelykgemaak word, puisies bedek met 'n dun lagie verduistering, jy kan lipstiffie op die toon gebruik, donkerder as die natuurlike kleur van die lippe, ink vir wimpers en potlood vir oë.
Maar vergeet net die digte teksture van tonale poeier en room, meervoudige skaduwees, komplekse make-up. Vir 'n swanger vrou sal die beste keuse byna onsigbare, ligte natuurlike make-up wees.
Swangerskap vir jou selfbeeld kan 'n ware toets wees. En ten spyte van die feit dat baie vroue verseker dat 'n vrou swanger raak tydens swangerskap, voel baie vroue nie so nie. Hulle voel vol vroue, baie moeg, wat selfs hardloop na die toilet, baie moeg. Ervare vriende wat kinders het, adviseer hulle om die tyd en energie te vind, bederf hulself, ten minste 2 keer per week. En dit is waar, dit is nie bekend hoeveel tyd sal verbygaan voordat jy genoeg energie en geleentheid daarvoor het nie. Om 'n manier te vind om vinnig na jouself te kom om net 'n paar minute te spandeer, sodat jy jou krulle kan verwennen.
Dit is wonderlik hoeveel die "swanger vrou" die bui vir 'n swanger vrou kan lig. Na alles, net 'n paar minute, en jy sal meer wenslik voel, mooi, mooier. Dit is baie maklik om jouself met hare maskers te pamper.
Masker olyfolie en heuning
Daar is baie versorgingsprodukte wat vir verskillende soorte hare ontwerp is. 'N Eenvoudige conditioner vir hare - meng 2 eetlepels heuning en 1 eetlepel olyfolie. Hitte versigtig vir 'n paar sekondes in die mikrogolfoond totdat die mengsel gemaklik en warm vir die vel is. Meng die mengsel in die kopvel en in die hare en laat dit vir 20 minute. Hierdie masker het waardevolle stowwe, heuning bevat bevogtigende natuurlike bestanddele wat die hare sal help om vog te behou.
Mango en piesang hare masker
Piesangs is goed vir die gesondheid van 'n toekomstige ma. Hulle is ook goed vir hare. Toonaangewende vervaardigers van skoonheidsmiddels vir hare gebruik piesangs. Hulle is immers ryk aan kalium, waardeur hare versag, vitamiene A, B, C, E, wat die hare sterker en meer elasties maak. Moenie vergeet om piesangs te eet wanneer jy 'n masker voorberei nie.
Bestanddele vir die masker: 'n ryp piesang, 1 teelepel heuning, 2 teelepels olyfolie, 2 eetlepels natuurlike jogurt, ½ ryp mango.
Gebruik 'n voedselverwerker en meng al die bestanddele tot glad. Pas die masker op die hare toe, terwyl die wortels vermy word, indien die hare vettig is, dien 'n masker aan die punte van die hare. Laat die masker vir 'n halfuur aan en spoel dan deeglik af.
Klein geheime
- 'N hoë temperatuur sal help om die conditioner of masker so diep moontlik in die hare struktuur te penetreer. Om dit te doen, sit net 'n plastiekdop, of sit 'n plastieksak op jou kop. Die bron van hoë temperatuur is 'n normale haardroër. Of net om die prosedure te versnel, kan jy 'n handdoek oor jou kop wikkel. Dit sal die effek van die masker verhoog en sal die hitte behou.
- Essensiële olie van roosmaryn kan hare groei stimuleer. Kom ons voeg 'n paar druppels olie in die conditioner by en dit sal 'n magiese middel vir haarverlies word.
Praktiese advies vir verwagte moeder - voeding van swanger vroue
Behoorlike voeding is 'n noodsaaklike voorwaarde vir die normale ontwikkeling en groei van die fetus en vir die normale verloop van swangerskap. As 'n swanger vrou nie behoorlik eet nie, kan haar liggaam nie 'n merkbare effek hê nie, maar die kind kan ernstige gevolge hê.
Die gewone kos is ons inhoud eentonig. Dit was moeilik om swanger te wees met verskillende komponente van behoorlike voeding. Iemand kan argumenteer dat ons oumas nie moes kies nie, hulle het gereeld kos gevoed, soms 1 of 2 keer per dag, en die kinders is terselfdertyd gesond en normaal gebore.
Hier is 'n paar argumente vir:
- Vergelyk moderne kos, met die kos wat ons voorvaders geëet het. Moderne industriële verwerking van produkte ontneem hulle van voedsel natuurlike komponente.
- Die natuur het versorg dat die toekomstige kind onder geen omstandighede al die nodige stowwe ontvang het nie. Hy kry dit uit jou liggaam, wat groot potensiaal het. Maar, as dit nie sy reserwes aanvul nie, sal die liggaam daarop reageer met giftose, 'n skending van eetlus, kortasem, duiseligheid, hoofpyn, verhoogde moegheid, ensovoorts.
- Die hoofargument - as die voeding van 'n swanger vrou min is, sal haar liggaam noodhulp nodig hê, wat kan gaan, dan gaan dit oor die gesondheid van die kind. Maak gebruik van die advies van ervare dokters:
1 Advies. Moenie vir twee eet nie, en probeer om die baba baie voedingstowwe te gee. Die toestand van behoorlike voeding is nie in die hoeveelheid kos nie, maar in die verskeidenheid en assimilasie van voedsel. Die gehalte van voedsel bied die toekomstige kind al die nodige voedingstowwe.
2 Advies. Moet nie swanger vroue hul eetgewoontes skielik verander nie, as dit nie alkoholverslawing is nie, sluit nie die volledige proteïene uit die dieet nie. As voor swangerskap was jou dieet gevarieerd en vol, dan moet dit in die eerste helfte van die swangerskap onveranderd bly.
3 Advies. Moenie na die mening van vreemdelinge, vriende en kennisse luister wat elke dag aanbeveel om 'n slaai van paardebloem, oormatige vleisverbruik of sy afwesigheid te eet nie. Miskien sal sommige advies geregverdig wees, maar nie een van die wenke dien as 'n wondermiddel wat die geboorte van 'n sterk kind sal verseker nie en kan die ideale swangerskap in alle vroue verseker. Moenie blindelings advies volg nie, kyk noukeuriger na jou gesondheid, luister na jouself, word gelei deur die aanbevelings en gesonde verstand van die dokter wat jou sien.
4 Advies. Wees meer aandag aan jou begeertes vir kos, moenie huiwer om hulle van jou geliefdes of jou man te vertel nie, luister na hulle. Dit is wanneer die "grille" vergewe en nuttig is. As jy 'n begeerte het om kalk, klei en kalk te eet, hoef jy dit nie as 'n vreemde en vreemdheid te beskou nie, maar waarskynlik is dit 'n teken dat die liggaam sekere stowwe bevat om 'n nuwe lewe te skep, en jy moet hierdie begeerte ernstig opneem. As die swanger vrou koolhidraat met groente-olie, swartradys, suurlemoen, haring ensovoorts wil hê, moet jy beslis 'n vrou met hierdie produkte voorsien.
5 Wenk. Die spyskaart van swanger vroue moet die hoof tipes produkte insluit: vis, vleis en vleisprodukte, gebak, sap, vrugte, bessies, groente, graan en pasta. Brood, eiers, pluimvee, melk en suiwelprodukte. Jy moet weet dat daar geen goeie en slegte produkte is nie. Om hulle in redelike hoeveelhede te kombineer, kan jy die kind en die toekomstige moeder met die regte voedingstowwe voorsien.
Die swanger vrou se dieet moet die nodige hoeveelheid voedingstowwe bevat - poli-onversadigde vetsure wat die liggaam binnedring in die samestelling van groente-olie, bone - bone, ertjies, soja. Produkte van dierlike oorsprong - vis, eiers, melk, vleis, vette. En ook mikro-elemente, minerale soute en vitamiene.
6 Wenk. As daar geen spesiale behoefte aan dieetbeperkings in die eerste helfte van die swangerskap is nie, is dit in die tweede helfte van die swangerskap nodig om die inname van vloeistof tot 3 of 4 glase per dag te beperk. Hierdie bedrag sluit melk, tee, sop en ander drankies in. Berei die skottelgoed sonder sout en al op die tafel om 'n klein hoeveelheid sout uit te sout. Dit is nodig vir die normalisering van arteriële druk en voorkoming van edeem. Gedurende hierdie tydperk moet jy sagte behandeling van skottelgoed gebruik - vleis uitblaas of kook, maar nie braai nie.
7 Advies. Probeer, aangesien jy kos deeglik kan kou, is die beste opsie om elke stuk 30 of 50 keer te kou. Voor die slaaptyd, moenie oorval nie. So, jou liggaam sal meer voedingstowwe kry, en jy sal die verteringsproses verbeter.
8 Advies. Die derm moet gereeld leeggemaak word, wat nodig is om die liggaam vry te laat van die produkte van onvolledige oksidasie wat in die fetus en die moeder gevorm word. Gebruik hiervoor produkte wat ryk is aan plantvesels, wat die motoriese aktiwiteit van die dunderm stimuleer. Sulke produkte sluit in: vrugte en groente, insluitend sappe met pulp, gedroogde vrugte, beet, appels. Gierst, pêrelgars, hawermeel, bokwietgroente verryk met semelsproteïen-semelsbrood, doktersrolletjies ensovoorts. Brood van 'n meel van 'n rowwe maal (Oekraïens, rog en ander).
Beperkings op voeding
Daar is 'n aantal produkte wat die toekomstige moeder vermy moet word. Dit is 'n "ongesonde" kalorie kos vir die toekomstige kind, en kos bymiddels en geure.
- Gerookte produkte, vis en vleis ingemaakte kos, worsies en enige worsies
- produkte in vakuum verpakking
- krap en visstokkies
- hoenderrolletjies
- gereed dumplings
- sout
Gedurende swangerskap is dit nodig om die inname van geraffineerde koolhidrate (lekkers, suikergoed, meelprodukte van hoër grade, suiker) te beperk. Hulle kan allergieë in die fetus en die moeder veroorsaak, metaboliese prosesse ontwrig, lei tot vetsug van die swanger moeder en oorgewig van babas.
In die tweede helfte van die swangerskap is dit nodig om die verbruik van gepekelde produkte, geurmiddels, pittige geregte, peperwortel, mosterd, sterk vleisbottel te verlaag, wat die werk van die niere vererger.
Uit drankies om koffie in die oggend uit te sluit, vervang dit op nie sterk tee met konfyt of bouillon van 'n dogrose, om tinkture en huisdrank, soos ook, en enige alkohol uit te sluit nie.
Behoorlike voeding
In die eerste drie maande is jou kos bekend. U kan slegs voedsel verminder deur brood, suurroom, botter en gebak te verminder. Broodjies vir tee moet vervang word met brosse brood met voedseladditiewe. As jy suiwelprodukte met 'n lae vetinhoud van 0.5-2.5% sal neem, kry meer kalsium en hou slank.
In die tweede trimester moet jy die kalorie-inhoud van die dieet beperk. 'N Vrou is geneig om voortdurend te slaap, wat fisieke aktiwiteit aansienlik verminder. Dit is maklik om vetafsettings in hierdie tydperk te vorm, want die liggaam is reeds gewoond aan die nuwe posisie en het voedingstowwe opgehoop. Oorgewig is makliker om te voorkom as om later uit te skakel. Die hoeveelheid suiker (lekkergoed of konfyt) moet nie 40 gram per dag oorskry nie.
In die derde kwartaal, wanneer jou baba aktief groei, moet jy die energiewaarde van die voedselverhouding van 3000 tot 3100 kilokaleorieë verhoog.
Nou sien ons wat interessante skoonheidstips vir verwagte moeders sal wees. Soos u kan sien, is swangerskap nie 'n rede om wonderlike haarstyle, uitrustings en make-up op te gee nie. Dit maak interessante beelde, nuwe moontlikhede oop. Kyk jouself, eet reg tydens swangerskap, en jou baba sal gesond en pragtig gebore word.