Soos dit gewoonlik gebeur, na 'n nie baie aangename situasie, of dit melaatsheid is, 'n ongeluk gegooi of 'n afskeid van 'n geliefde, vir 'n rukkie wat kan sleep, word verskeie gedagtes nagemaak. En dit is goed as dit 'n tydelike ontwaking van gewete of so iets was, maar die probleem is dat dit dikwels in meer groei: 'n paranoia wat dit onmoontlik lyk om te hanteer. Met een herinnering aan die voorval, rol die emosies dadelik, en so kan jy lankal dehidreer en in depressie val, as jy nie ontslae raak van die krag van onaangename gedagtes nie.
1. Ruzie of afskeid met 'n geliefde
byvoorbeeld:
Die meisie het saam met haar jong man gebreek. Dag na dag het sy diep hartseer gegaan, sy het sleg geëet en geslaap. Gaan voortdurend na die foto's en kyk saam, huil, enigiets wat sy ontmoet het, en kon nooit haar voorreg vergeet nie, en weer oor hom dink.
Uit my kop is die gedagte van my tweede helfte moeilik, veral vir meisies, maar partykeer kan ouens vir hulle ex ly, hoewel hulle dit nie te openlik openbaar nie. Om te vergeet van jou geliefde (as dit net 'n afskeid is, en nie 'n twis nie), moet jy jou gedagtes oorskakel na iets anders. Ideaal in hierdie geval sal 'n nuwe kennismaking wees. Dit is raadsaam dat die nuwe ou glad nie met jou oudprent vertroud is nie, anders sal jy alles betogend doen, onbewustelik probeer om die geliefde voormalige jaloesie te veroorsaak. Miskien is 'n tydelike kennismaking via die internet die beste oplossing. Eerstens interspareer jy nie met die nuwe ou op die eerste dag om die voormalige te ontmoet nie; Tweedens, jy kan nie verder gaan as die gevoelens te sterk word nie, maar op 'n sekere tyd word 'n nuwe persoon wat jy weggevoer word, en dit sal help om die ouers te vergeet.
In die geval van die twis, is alles baie makliker: as jy nie jou eie trots kan oorkom nie en eers begin om die film te lei, lei die flieks af. 'N Goeie film is in staat om van enigiets, van enige twis, af te lei: met 'n vriend, ouers, vriende. Dit sluit boeke en enige stokperdjies in wat jy het (brei, teken, modellering, ens.). Maar dit is beter om te besef dat dit nie goed is om te twis nie, en om eers jou geliefde te ontmoet. Dit lig jou in sy oë.
2. Onaangename frase, het per ongeluk 'n persoon laat val
byvoorbeeld:
"Ek haat jou, ek haat jou!" Ek het jou glad nie nodig nie, ek het jou nooit liefgehad nie, eendag sal ek jou huis verlaat en nooit terugkom nie! Roep die vyftienjarige seun aan en slaan die deur hardop en pateties, verdwyn in sy kamer. Vyftien minute later het die moeder en seun versoen, maar van die kop van die boyishnikak het daar nie haat van woorde oorgelaat nie, en hy het daardie nag met 'n skoot gepynig.
'N Onaangename situasie, daar is geen argumentasie nie, maar die voorbeeld is die mees verwarrende, en die woord is nie 'n mossie nie, so 'n verlate frase kan later sywaarts draai. Maar in die meeste gevalle is die persoon selfwind. Daar is twee opsies vir die ontwikkeling van gebeure:
a) Soms kan mense nie aandag skenk as hulle iets onaangenaam sê nie, omdat hulle verstaan dat dit onbedoeld of op emosies is. Óf kan aanstoot neem, maar nie lank nie. So, hier moet jy onthou dat as jy nie in 'n dag of drie verander het ten opsigte van jouself nie, kan jy seker wees dat die persoon alreeds vergeet het van die vorige voorval en die sensasies betekenisloos is.
b) Daar is natuurlik meer gewraakte persoonlikhede. As jy onbewustelik voel dat daar iets verkeerd is, is daar 'n week verby, en jy is soms in staat om askance te soek, om ewig te reageer, om op die minste geleentheid geïrriteer te word, ens., Dit is die moeite werd om te praat. Dit moet lyk soos 'n toevallige gesprek, nie voorafbeplande gesprek nie. Jy moet onthou wat jy gesê het toe ('n persoon sal waarskynlik sê dat hy alreeds vergeet het, maar as jy regtig 'n negatiewe verandering voel - dit is nie waar nie), en dan - vra om verskoning, sê hoe skelm, en ook dit Jy word nog steeds gepynig as gevolg van die voorval. As jy alles opreg sê, sal 'n persoon jou glo, en dan sal jy voel dat alles herstel is. En as hy jou nie vergewe het nie - hoekom het jy so 'n vriend (ouers, soos in die voorbeeld, vergewe net, hulle het geen keuse nie)?
3. Onrespektiewe, skaamte of lelike daad
Voorbeeld 1:
Die meisie het na die universiteit gekom, haar plek ingeneem, waar voorheen "goeie" klasmaats gesmeltte sjokolade gegiet het. Gevolglik het die meisie se ligbroeke nie baie voordelig gekyk nie, en die student het haarself nie vir 'n week na die mediese instelling gekom nie, met 'n skande in haar eie woonstel.
Voorbeeld 2:
- En laat ons die sjokolade op die stoel gooi, en wanneer [Name] kom en op 'n stoel sit, is sy bedek! - vreugdevol aangebied een stalwart student aan 'n vriend.
- En kom op! - het die tweede afgesluit, ondanks die feit dat hy dit nie regtig wou doen nie. As gevolg hiervan was die "verrassing" 'n sukses: die meisie het by die meisie gelag, sy was skande en het opgehou om by die universiteit te verskyn. En die tweede vriend was bekommerd, senuweeagtig, spyt oor wat hy gedoen het en wou alles terugbring.
1) In die eerste geval moet jy 'n bietjie dieper in die sielkunde kry. Eerstens: alle mense is selfsugtig. Hulle het gekyk na iets snaaks, gelag en neergestort, as daar geen voortdurende oorsaak was van nuwe uitbarstings van lag of redes nie. Van hieruit volg die tweede: hoe meer 'n persoon die aandag op 'n onaangename insident skerp, hoe helderder die reaksie. Gestel 'n meisie het teruggekeer na die universiteit, sy skaam, maar sy besef skielik dat almal alreeds alles vergeet het. Ja, daar kan iemand wees wat onthou wat gebeur het, maar hier hang alles van haar af, op die student: as sy nie lekker reageer of glimlag nie, sal almal nie omgee nie. Niemand sal weer lag en haar die hele jaar herinner aan wat gebeur het nie. As sy breek, in die moeilikheid kom of wys hoe pynlik, seer en onaangenaam dit is, kan almal soos 'n piranha aanval. Dit kan nie toegelaat word nie.
Dus, as jy verstaan dat almal nie omgee oor wat gebeur het nie, sal jy outomaties selfopwindend stop.
2) Ja, aksies wat ons spyt is, gebeur. Daar is niks om te verander nie, maar dit is geen rede om wanhopig te wees nie en vir altyd spyt te wees vir die ongemak. Verskoning is die beste opsie. Hoe meer opreg dit lyk, hoe beter. Indien moontlik - gee 'n klein geskenk wanneer jy om vergifnis vra. Maak nie saak hoe selfsugtig dit mag klink nie, jy moet onverskillig wees, opreg as jy vergewe word, as dit nie jou vriend is nie, met wie jy in die toekoms betaal om 'n verhouding te handhaaf. Die belangrikste ding is dat jy vertel moet word dat jy vergewe is (die meeste mense sê dit in elk geval). Dit sal makliker gewaarborg word.
4. Scary gedagtes
byvoorbeeld:
Die man was bang om die huis te verlaat omdat hy 'n obsessie gehad het. Dit het gelyk asof hy op die drumpel van sy woonstel moes stap, soos iets onvermydelik met hom sou gebeur: die motor sou afgebreek word, die baksteen sou val, hy self sou in die rioolluik val, ensovoorts. As gevolg hiervan het die paar op hul ouers se nek gesit, niks gedoen nie, maar gedurig gedink oor hoe verskriklik dit was om te lewe.
Miskien is hierdie weergawe die mees verwaarloosde. Hier is die regte probleme in my kop. Waarlik, dit is nie 'n feit dat dit nie intuïsie is nie, omdat sommige weier om 'n gedoemde vliegtuig te bestuur, ten spyte van die kaartjie wat aangekoop is, maar selfs al is dit alles in die kop.
Konvensionele abstrakte advies is onwaarskynlik om te help. Jy moet jouself dwing om iets te doen. Ten spyte van die vrees, moet jy jouself dwing om in die straat uit te gaan. Krag om die pad oor te steek. Voortdurend te dwing. Gewoonlik is sulke probleme min van bekommernis vir diegene wat gereeld iewers gaan. Sulke gedagtes ontstaan by diegene wat niks heeltemal doen nie. 'N Persoon moet 'n werk kry, vriende vind en 'n gunsteling stokperdjie, en hy sal nie sien hoe paranoïede gedagtes hom verlaat nie.
Sommige algemene finale advies
Eerstens wil ek jou herinner dat mense meestal selfsugtig is. Wat 'n mens ook al gedoen het, maak nie saak hoeveel hy hom daaroor bekommer het nie, dit is onwaarskynlik dat almal voortdurend gefixeer sal word op sy misdade, omdat hy nie omgee nie. Na dit te besef, word dit baie makliker om te lewe. Ja, vir 'n rukkie sal almal herinner word aan wat gebeur het om 'n man uit hom te terg of 'n man te kry, maar as jy nie aandag gee aan soortgelyke persoonlikhede nie, sal alles gou vergete word.
Tweedens, die beste tydelike (en soms nie tydelike) middel vir jou eie gedagtes is afleiding. Jy kan jouself aflei deur enigiets of iemand, of dit nou musiek, boeke, flieks, mense, stokperdjies, skoonmaak, ens. Is. Dit sal beslis help.