Oorsake van self-twyfel.
Die redes waarom 'n mens skielik ophou om die naaste wese te vertrou, dit is vir homself 'n menigte. Eerste van alles, dit is stres.
Ons word amper elke dag aan stres blootgestel, en die meer aktiewe lewe wat ons lei, hoe groter is die kans dat die stresvolle situasie ons in een stadium sal oorval. Sommige verrassings kan pretty much die krag afbreek, byvoorbeeld onverwagte probleme by die werk, 'n dom stryd met 'n noue persoon, belediging sonder rede of enigiets anders. Dit laat ons glo dat ons miskien self die skuld kan gee, en skuld het 'n sterk invloed op die selfbeeld. Ons dink dat ons nie die situasie kan beheer nie, van watter negatiewe emosies ons soos 'n sneeubal rol.
Nog 'n algemene oorsaak van patologiese self-twyfel kom uit die kinderjare. Soms oortuig ouers ook vrywillig of onwillekeurig die kind dat hy nie in staat is nie. Onthou dit: "jy is 'n groot man!", "Al die kinders weet al hoe, een jy ...", "net jy is so lomp"? Al hierdie uitdrukkings word in die geheue gestoor, en die kind leer nie dat dit nodig is om slim, intelligent en gehoorsaam te wees nie, maar dat hy nooit so goed sal wees soos dié van ander se kinders wat op een of ander manier van my ma hou nie. Met die ouderdom word dit natuurlik vergeet, maar daar is nog steeds 'n gebrek aan selfvertroue, hoewel dit nie so maklik is om die werklike oorsaak van hierdie onsekerheid te ontken nie.
Soms verloor 'n persoon selfvertroue in hul eie vermoëns, danksy selfvoorstelle. Jy moet weet dat vrees vir verandering, gevaar, skaamte of verleentheid absoluut normaal is. Sommige mense begin hulself te verwyt omdat hulle verstaanbare en verduidelikbare emosies ervaar, maar soos jy weet, sal dit waar wees as jy jouself lankal oorreed. So kry ons nuwe karaktertrekke, en onsekerheid is een van hulle.
Hoe om onsekerheid te hanteer?
Om mee te begin moet jy weet dat 'n selfversekerde nie iemand is wat trots, arrogant of andersins lyk nie. Vertroue word uitgedruk in die feit dat 'n mens eenvoudig nie aan 'n vraag of situasie dink nie. Vertroue is wanneer jou emosies om een of ander rede nie in 'n plus of 'n minus gaan nie - jy doen net wat jy dink sonder vrees en twyfel nodig is. Dit is die ware selfvertroue.
Selfvertroue was nie iewers verlore nie, waar dit gevind, geneem en in plek gestel kon word. Om te verseker dat die twyfel nie inmeng met die lewe wat nie bederf het nie, kan die kwaliteit van die lewe net een manier wees - om teen hulle te handel. Die eerste en belangrikste struikelblok wat verhoed dat die doel bereik word, is die vrees vir mislukking. Maar jy moet weet dat net diegene wat nie foute maak nie, nie verkeerd is nie. Geen mislukking sal selfbeeld beïnvloed as jy seker is dat jy alles moontlik gedoen het om suksesvol te wees nie .
Jou selfbeeld moet nie van eksterne faktore afhang nie. Vermy dus kategoriese assesserings van jou eie optrede en gevoelens, gebruik nie etikette soos "Ek kan dit nie doen nie, so ek is 'n mislukking", "Ek verstaan nie hoe dit werk nie, so ek is 'n dwaas." Dit sal die situasie net vererger.
Prys jouself vir elke kleinste prestasie, probeer om net hulle te onthou. In hierdie geval kan jy na 'n rukkie nie self 'n verloorder noem nie. Die belangrikste punt is om in elk geval die reg te gee om 'n fout te maak. Sodra jy seker is dat jy die probleme kan hanteer, sal jou mislukkings nie meer saak maak nie. En net so belangrik is om nie op te tree nie, om nie 'n passiewe manier van lewe te kies nie, in watter kleintjie van jou afhang. 'N bietjie tyd, moeite en selfvertroue sal terugkeer, danksy die voor die hand liggend feit - jy kan baie, meer as wat jy tot onlangs gedink het.