Hoe om 'n belediging te oorkom?

Wrewel is een van die sterkste emosies wat ons ervaar. Dikwels tref dit ons soveel dat ons gyselaars word vir die negatiwiteit wat dit daarmee saambring. Sommige is minder aanraak, ander is meer. As jy omgee om jou lewensgehalte te verbeter, as jy nie ontevrede wil voel nie, moet jy ontslae raak van wrok. Dit is soms nie maklik nie, maar as jy gereed is om op jouself te werk, moet jy net leer hoe om die belediging te hanteer.

Redes vir belediging

Om ons seer te maak, kan verskillende dinge en verskillende mense wees, maar die kern van die probleme kom dikwels af tot net twee redes.

1) Afwyk van jou verwagtinge en optrede van mense rondom jou.
Situasies wat tot wrewel lei, baie. Jy kan 'n paar belangrike sake by die huis of by die werk begin, dit is net natuurlik dat jy staatmaak op ondersteuning en hulp. Dit is veral aanstootlik as jy nie hierdie ondersteuning ontvang nie. Wrok kom voor wanneer naby mense hul beloftes nie terugbetaal, verraai of vervang nie. Wat ook al die redes waarom ons verwagtinge nie geregverdig is nie, maak hulle altyd seer.

2) Agressiewe gedrag van ander.
Situasies wanneer die aggressiewe gedrag van ander wrok veroorsaak, is nie so skaars nie. Dit kan die gewone straatruisigheid wees, slegte maniere van iemand naby of kollegas, opsetlike wreedheid teenoor mense. Natuurlik veroorsaak sulke gedrag wrewel.

Hoe om te veg?

As jy voel dat die situasie waarin iemand jou aanstoot neem, jou te veel gevang het, as jy nie lank kan herstel nie, as jy selfs aan die klein dingetjies wat ander mense net nie sien nie, waarskynlik die tyd neem iets om in jouself te verander.
Om mee te begin is dit belangrik om te bepaal wat dit is - jou wrok? Dit kan anders wees. Miskien voel jy dat jy onregverdig aanstoot neem en reg wil herstel. Miskien is jy kwaad en wil jy wraak neem op die oortreder. In elk geval, dit is 'n negatiewe emosie, wat jy self in jou binneste gestuur het.

Eerstens, moenie emosies geniet nie, moenie jouself jouself voel nie en verhoog dus net die grief. Dink aan of jy regtig die reg het om van hierdie spesifieke persoon iets te verwag as wat hy jou kan gee? Dikwels raak aangename mense ly aan die feit dat hulle dink dat almal rondom hulle iets moet en moet hê. Natuurlik is dit nie so nie. Natuurlik, wedersydse hulp is baie belangrik, maar bowenal moet 'n persoon homself help.
As die grief jou in besit geneem het, is dit belangrik om jou emosies te verstaan. Demonteer die situasie in detail. Jy kan 'n vel papier neem, skryf daarop alles wat jy voel, nie skaam oor emosies en uitdrukkings nie. Skryf dan alles wat jy dink deur iemand in verband met jou gedoen sal word, maar word slegs deur die verstand gelei. In die droë balans kry jy 'n goue gemiddelde, 'n nugter kyk na wat eintlik gebeur het. Jy kan seker wees dat niemand jou wil aanstoot nie, tenminste met die doel.

Vir die toekoms, leer om die ophoping van wrewel te voorkom. As jy sien dat daar 'n ongemaklike situasie tussen jou en iemand rondom jou ontstaan ​​het, is dit beter om dadelik te praat en kalm uit te vind die verhouding as om die weglatings te verlaat.
As jy ontevrede is met mense se reaksie op sommige van jou optrede, dink dat jy onderskat of behandel is, dink aan die feit dat slegs diegene wat niks doen nie 'n negatiewe reaksie op hul optrede het nie. Daarbenewens kan selfs negatiewe terugvoering baie nuttig wees, aangesien u die geleentheid sal hê om nie soortgelyke foute in die toekoms te maak nie.

Vroeër of later dink almal aan hoe om 'n oortreding te verslaan. As hierdie gevoel jou dikwels las en verhoed dat jy gelukkig is, oorweeg of daar enige ander redes is. Dit is onwaarskynlik dat mense rondom jou doelbewus jou lewe wil verwoes. Waarskynlik, jy betaal te veel aandag aan klein dinge, voel onveiligheid in jouself, en dit verg nou al meer gedetailleerde en ernstige werk op jouself, miskien met die hulp van 'n sielkundige.