Hoe om gewig te verloor 3 dae voor die Nuwe Jaar: 'n Dieet wat werk

Pre-vakansie pogings is in volle gang. In die onrustigheid van die omgee, moenie van jouself vergeet nie - daar is nog tyd om 'n paar ekstra ponde te gooi. Hierdie mini-dieet sal jou laat lyk op Nuwejaarsavond! Aandag: As jy gesondheidsprobleme het, moenie met die dieet eksperimenteer nie.

Dag Een

Ontbyt: Volgraanbrood- en wortel-smoothies of 150 g Laagvet-oond. Middagete: Gestoofde groente, Geurige Suurlemoensap en 150 gram gekookte / gebakte bottervrye vis. Dit is nie raadsaam om speserye te gebruik nie, maar jy kan - groen maak. Aandete: 100 g gekookte wit pluimvee vleis en wortel bykos. 150 g wortels rooster op 'n fyn rasper en geur met 'n lepel vol lae vetjogurt. Gedurende die dag moet jy minstens 1,5 liter skoon water drink. As 'n peuselhappie kan jy 'n appel of pomelo eet.

Dag Twee

Ontbyt: Volgraanbrood en 'n stuk sagte kaas (feta, mozzarella). Of 'n koppie koffie sonder melk en 'n saggekookte eier. Middagete: groentesop. 'N paar klein bolle, 'n paar vars tamaties, Bulgaarse peper, 'n klein kop kool, wortels en 'n klomp seldery sny, gooi water, sout en kook. Verlaag dan die hitte tot 'n minimum en kook die groente totdat dit klaar is. As jy wil, kan jy daarby kersies, koljander of dille voeg. Hierdie gereg kan as 'n snack gebruik word elke keer as jy honger voel. Aandete: dieselfde as die eerste dag. Die drinkregime bly onveranderd.

Dag Drie

Ontbyt: 150 g laevet-maaskaas met 'n lepel karringmelk en 30 g bessies. As jy wil - 'n koppie swart koffie of groen tee. Middagete: 150 g gebakte pluimvee / kalfsvleis en gekookte broccoli met 'n paar druppels suurlemoen of sojasous. Aandete: Groentesop volgens die voorskrif van die tweede dag. Moenie die vereiste hoeveelheid water vergeet nie.