Verskeie studies toon dat mense met aktiewe sekslewe minder aan hartaanvalle blootgestel is, 'n groter lewering van vitale energie en 'n sterk immuunstelsel het. Ons gee ses redes waarom jou begeerte vir seks kan afneem, en bied ook eenvoudige stappe om jou te help om 'n gemeenskaplike taal met jou sensualiteit te vind. Hoe beïnvloed die gebrek aan seks die gesondheids- en persoonlike lewe van vroue?
Ek het konstante stres
'N Oormatige ontstellende tempo van angs kan maklik tot 'n verlies van liefdesverhoudings lei. As gevolg van stres, word die produksie van sogenaamde "veg of vlug" hormone soos kortisol, wat inmeng met die ontspanningsreaksie wat in die eerste fase van seksuele opwinding benodig word, toeneem. Om die vlak van streshormone te verlaag, sny ten minste 30 minute per dag vir oefening en, indien moontlik, beplan opleiding vir die aand, kort voor jy gaan slaap. Kanadese wetenskaplikes het bevind dat vroue by erotiese rolprente kyk, vroue meer opgewonde is as hulle voor 20 minute fisiese oefeninge doen. Selfs 'n vinnige stap kan jou vinnig help om te begin as gevolg van verhoogde bloedvloei, toenemende sensualiteit. Plus, seks self verwyder spanning styf. Na liefde, voel jy meer ontspanne, aangesien orgasme die vlak van die kalmerende hormoon oksitosien verhoog, wat 'n gevoel van kalmte en slaperigheid veroorsaak.
Ek is verveeld met seks. Ek sal liewer 'n goeie fliek sien
Min wat jou passie vir passie kan herleef (ja, dit is dit - meer effektief as die afwagting van intense orgasme). Sterk orgasmes, waaruit jy meer plesier kry, is een van die positiewe effekte van gereelde opleiding van die spiervloerspiere ('n spiergordel wat die blaas, urinêre en vagina ondersteun). Dit is dieselfde spiere waardeur u die urinering willekeurig kan stop. As gevolg van die studie het die navorsers bevind dat vroue met swak pelviese vloerspiere minder in staat is om orgasme te ervaar as diegene wat sterk spiere het. Hier is hoe jy die spiere van die pelviese vloer wat met ouderdom verswak, kan oplei: Stel jou voor dat jou bekkenvloer 'n hysbak is wat vier verdiepings styg, en jou middellyf is die boonste verdieping; Spuit die spiere geleidelik, stel voor dat jy die vloere beklim en die spanning vir een sekonde op elke "vloer" vertraag. Dan "gaan af", ook aan elke vloer. Om optimale resultate te behaal, moet die oefening 10 keer herhaal word (hierdie oefening staan bekend as "Kegel oefeninge"), wat 2-3 keer per dag uitgevoer word. Jy kan die begeerte en buite die slaapkamer herstel. Probeer om die varsheid van die eerste datums terug te gee deur iets spesiaals saam te doen. Dit is die beste om dinge te doen wat adrenalien verhoog, byvoorbeeld om saam op 'n rollercoaster te ry.
Sy strepe is nie genoeg nie. Hulle gee my net nie
Dit is moontlik dat in sy begrip om alleen onder die kombers te wees, reeds 'n voorspel is, maar die meeste vroue benodig meer tyd om te "opwarm". Jou doelwit? Voel weer die passievolle begeerte wat jy gevoel het toe jy die eerste keer ontmoet het. Skep 'n voorpunt van hierdie gevoel, grap met mekaar of floreer soos voorheen tydens ete. Neem die reël van meer dikwels om jou maat aan te raak, byvoorbeeld, om hom in die gang te gaan of om agter hom aan te trek. Een keer in die slaapkamer, probeer ander, voorheen onbekende maniere om fisiese plesier te bring, te vind. Om die ore en nek aan te raak, kan baie opwindend wees. Eksperimenteer met ander tipes fisiese kontak, byvoorbeeld met 'n massage.
Onlangs het ek herstel en voel ek nie meer seksueel aantreklik soos voorheen nie
Dit is absoluut normaal om aan te neem dat jy nie so welkom is met jou paar ekstra ponde nie. Maar glo dit of nie, jou maat mag dit nie eens weet nie. Wat regtig saak maak, is dat jy self onthou dat jy aantreklik is. Gebruik ons tegniek om selfbeeld te verhoog wanneer u in die spieël kyk: kies ten minste vyf van u fisiese eienskappe wat u aantreklik ag, en maak nie saak hoeveel nie. Hou jy van die vorm van jou kalwers? Is jy bly dat jy heupe het? Om hierdie eienskappe te onthou, sal jy meer selfvertroue hê in jouself ("Wel, dan, as ek 'n bietjie herstel het, maar ek het baie pragtige bene!") En sal meer gemaklik voel in jou eie (naakte) lyf.
Ons is albei te besig
Tydens die kombinasie van ouerlike verantwoordelikhede en die 48-uur werksweek word dit toenemend moeilik om 'n geestelike verband te onderhou. 'N Onlangse studie deur die Universiteit van Arizona bewys egter dat die begeerte vir paartjies toeneem tydens tye van groter emosionele intimiteit. Een manier om weer te verenig, is om die TV uit die slaapkamer te neem. Volgens 'n studie in Italië, maak paartjies wat nie 'n TV in die slaapkamer het nie, twee keer soveel liefde. In plaas van televisie te kyk, gebruik die tyd voordat jy gaan slaap om met mekaar te kommunikeer. Daarbenewens, wanneer hulle praat, raak vennote meer aan mekaar, wat uiteindelik tot seks kan lei. Probeer ook 'n paar keer per jaar, ten minste vir 'n paar dae, om êrens van die huis af te kom, selfs na 'n hotel in jou eie stad: wanneer ons ontspan en ons vrye tyd het, wil ons meer seks hê.
In my mening wil hy nie ...
Dis vreemd, want dit word geglo dat mans elke vyf minute oor seks dink! Dus, hoekom lyk dit of hy voortdurend na sy e-pos kyk of TV kyk in plaas daarvan om jou in die slaapkamer te lok? Ja, probleme by die werk of bekommernisse oor gesinsfinansies kan sy seksuele begeerte negatief beïnvloed. Mans deel gewoonlik nie wat hulle bekommerd maak nie, so jy mag nie weet van sy probleme nie, sê seksoloë. Maar as jou maat iets van jou wegsteek, is hy miskien emosioneel en fisies ver van jou? Vra wat hom bekommer, en probeer om 'n oop gesprek in te skakel; Praat oor sy bekommernisse, hy sal verstaan dat hy nie net homself hoef te los nie. Nog 'n verduideliking vir die agteruitgang van sy libido: miskien is hy ontsteld dat jy sy seksuele inisiatief verwerp of verwerp. Niemand wil weer en weer ontken word nie. Na 'n rukkie begin hy net om te dink dat jy geen belangstelling in hom het nie, en hy stop met hofverhoor soos voorheen. As jou maat seks aanbied, moet jy hom nie 'n definitiewe "nee" weier nie. Probeer eerder om 'n ander tyd te stem en dink oor wanneer dit vir jou beter sal wees (byvoorbeeld, jy kan 'n halfuur vroeër wakker word vir 'n aansporing "lading" onder die kombers voor werk).
As dit meer as net 'n rukkie is
As nie een van die bogenoemde redes geassosieer word met jou slaap seksuele aptyt nie, is die antwoord dalk in jou medisynekas weggesteek. Baie dwelms veroorsaak newe-effekte van 'n seksuele aard, wat die chemiese samestelling in jou liggaam verander, sê dokters. Byvoorbeeld, sommige antidepressante beperk die werking van dopamien, 'n chemiese in die brein, die regulering van begeerte en orgasme. Antihistamiene kan droogheid van die vaginale mukosa veroorsaak wat smeert tydens seks. En in 'n nuwe studie het dit geblyk dat in sommige vroue, pillebeheerspille die seksuele begeerte kan verminder, wat die vlak van proteïen verhoog wat die produksie van testosteroon beperk.
Die uitgestorwe begeerte ...
As u dink dat u mondelinge voorbehoedmiddels u seksuele begeerte verminder, bespreek dit met u dokter: hy sal u 'n ander metode van kontrasepsie aanbeveel. Gelukkig hoef jy nie tussen goeie seks en goeie gesondheid te kies nie. Die reaksie op medikasie is individueel vir elke persoon, en jou dokter kan 'n alternatiewe behandeling met minder newe-effekte voorskryf.