Metabolisme - die hoof faktor van blom voorkoms en welsyn. Teen die "lui" metabolisme is magteloos soos harde werk in die gimnasium en wonderbaarlike diëte. Vier eenvoudige reëls sal help om die metaboliese prosesse te bespoedig en die liggaam vir die hele dag met energie te beheer.
Aquaprocedures en oefeninge is die eerste aksies na ontwaking. Dit is nie nodig om kontrasterende giet te verdra of om 'n fiksheidsprogram te probeer uitoefen nie - net 'n paar oefeninge om spiere te strek en 'n warm stort.
'N Glas water is 'n onveranderlike oggendritueel vir diegene wat in vorm wil wees. Skoon vog verwyder gifstowwe uit die liggaam, verminder die las op die niere en lewer, verbeter die spysverteringskanaal. Moenie vergeet om gedurende die dag te drink nie - een en 'n half liter water benodig die liggaam nie minder as kwaliteit kos en rus nie.
"Groen" snacks is 'n goeie manier om die nodige vitamiene en mikroelemente te kry en die gevoel van honger te bevredig. Sappige appels, groentegraties uit avokado's, kool, komkommers, spinasie is nie net nuttig nie, maar ook smaakvol.
Ontbyt - 'n ander aksioom, wat ons dikwels in die oggend rush verwaarloos. Ideale opsie - gebalanseerde proteïen-koolhidrate geregte. Maar 'n koppie koffie, toast met kaas of konfyt, 'n handvol neute is 'n goeie alternatief vir gourmets.