Geheime vyand: TOP-3 konvensionele bruikbare produkte

Adverteer 'n gesonde lewenstyl doen sy werk: groente, vrugte, kaas en joghurt het 'n onontbeerlike komponent geword van die daaglikse dieet van diegene wat die gewig en toon van die liggaam monitor. Tog, voedingsdeskundiges waarsku: oormatige gebruik van sekere produkte is belaai met die omgekeerde effek.

Noten is regtig 'n onvervangbare snack gedurende die dag: hulle is net 'n pakhuis van noodsaaklike mikro-elemente en antioksidante. Maar onder andere is hulle baie kalorieë en kan hulle allergieë vererger. Daarom is dit nie die moeite werd om hulle met handvol te eet nie - genoeg en 'n dosyn knapperige nukleoli per dag.

Vrugversheid het gewild geword as gevolg van die hoë energie waarde en die vermoë om gifstowwe uit die bloed te verwyder. Maar dieselfde eienskappe en vars vrugte. Daarbenewens het hulle minder kalorieë, maar meer voedingswaarde as gevolg van dieetvesel in die samestelling. Diegene wat nie 'n dag dink sonder 'n glas vars geperste sap nie, moet verdun word met water of groente-smoothies.

Curd-nageregte en geglasuurde stampe is verraderlike produkte. Suurmelk in die resep moet voordelig wees - maar die hoë inhoud van plantaardige vette en preserveermiddels verminder die waarde van die gereg tot nul. As alternatief is dit beter om klassieke graankoskaas te gebruik met bymiddels van gedroogde vrugte of bessies.