Dit gebeur dikwels dat ouers gedwing word om die probleem op te los om die gewig van hul kind te reguleer. Maar as sommige belangstel om die probleem van oormatige gewig van hul kind op te los, anders, los die probleem van gebrek aan gewig op. Hierdie probleem ontstaan altyd gedurende die tydperk van seksuele vorming.
Dit is op hierdie ouderdom dat mense met voorliefde foute in hul voorkoms vind. En hulle word altyd gevind, selfs al het die liggaam 'n onberispelike voorkoms. So, jou figuur kan lei tot die vorming van komplekse van die opgroeiende persoon. En die groep van groot komplekse sluit oormatige leanness in.
Waarom het tieners onvoldoende gewig?
Spring groei. Die groeikoers word deur alle tieners ervaar. Dit geld veral vir seuns onder vyftien. Vir 'n paar maande kan hul groei met tien sentimeter toeneem. Maar die spiermassa kan nie so 'n groeipad inhaal nie. Dit blyk dat die seun baie vinnig gewig verloor het. Daar is geen rede tot kommer hieroor nie. Slegs die intensiewe groei van sy liggaam is skuldig. Daarom, en aan die dokter om die kind te stuur as gevolg van 'n skerp afname in gewig moet nie wees nie.
Waardedaling van eetlus. Dit geld vir absoluut alle tieners. Dit lyk asof dit maklik is om die probleem op te los. Maar wees versigtig en kyk eers na die adolessent. Moenie hom dwing om te eet nie. Miskien sal 'n baie ernstige oorsaak van 'n afname in eetlus kom. Byvoorbeeld, sy sterk emosionele ervarings. In die tiener periode is die meeste kinders maksimaliste. As dit vir volwassenes lyk, is dit normaal en normaal, dan kan die kind 'n ware drama ervaar. Moenie hom 'n lekker gereg aanbied nie, maar moet net praat, bring hom tot 'n eerlike gesprek. So sal jy die essensie van sy probleem kan leer.
Stres en depressie. Hulle lei altyd tot 'n afbreek in metabolisme. En die metabolisme beïnvloed die gewig van 'n persoon aansienlik. Natuurlik, hierdie rede is nie net tiener nie. Alle mense is onderhewig daaraan. Maar die ernstige betekenis daarvan verminder nie hieruit nie. Hier kan 'n dokter 'n tiener help.
Beweging. Adolessente beweeg baie, speel mobiele speletjies. Oormatige motoriese aktiwiteit laat jou nie toe om gewig aan die kind te gee nie. Maar om dit te beperk in die bewegings moet nie wees nie. Dit is nodig om 'n dieet vir die dag saam te stel.
Hoe om vinnig die gewig te verhoog?
Sluit in die dieet van 'n tienervoedsel wat baie proteïene, koolhidrate en vesel bevat (vleis en vis of pluimvee), pasta en peulgewasse. Noodsaaklik op die tafel moet altyd baie vrugte, groente en bessies wees. Ja, dit is vrug. Hulle kan ook gewig toeneem. Dit maak fruktose. Dit is baie in druiwe, spanspek, perskes, piesangs. Dit is hierdie vrugte dat mense wat probeer om gewig te verloor nie gebruik nie.
Om die eetlus te verbeter, is dit nodig om baie speserye en speserye by kos te voeg. Baie goeie toename eetlus wanneer u knoffel, peper, roosmaryn eet. As jy bak, voeg altyd kaneel by.
Kos gedurende die dag moet ten minste vyf keer geneem word. Vet en gebraaide kosse moet uitgesluit word. Sulke kos word vir 'n baie lang tydperk in die maag verteer. Dit skep 'n gevoel van versadiging in 'n persoon, honger voel nie, eetlus word verminder. Moenie kitskos eet nie, gaan nie na kitskosrestaurante nie.
Skryf die kind in die sportafdeling na goeddunke. Laat dit spiere bou. Vra die bevoegde afrigter om die eienskappe van die ontwikkeling van die kind se organisme in ag te neem en vir hom 'n spesiale stel oefeninge op te stel. As dit nie in ag geneem word nie, sal die gewig toeneem. Maar hierdie toename in gewig sal nie uniform wees nie. Vet sal in die onvanpasste areas van 'n tiener se liggaam voorkom.
Maar sulke gimnasiums is dikwels ver weg van die tiener se woonplek. Sommige is betrokke by addisionele studie of werk. Vir die fitnessruimte is daar absoluut geen tyd meer nie. Sportvoeding sal hier help. Dit bevat baie aminosure en proteïene. Hierdie proteïenproteïen absorbeer enige organisme uitmuntend. Selfs beter as van alledaagse kos.
Maar jy kan nie jou kos met sulke cocktails heeltemal vervang nie. Hulle bevat amper nie dieetvesel en baie mikrovoedingstowwe nie. Hierdie nuttige stowwe kan slegs verkry word van gewone produkte. Daarom moet sportvoeding as 'n bykomende ondersteuning van die liggaam beskou word en gebruik dit nie in plaas van die gewone daaglikse dieet nie.
Nou weet jy hoe om 'n tiener te help om 'n probleem met ondergewig op te los. Nadat u die redes geïdentifiseer en verstaan het, sal u hom help om die verlangde gewig vinnig te verkry.