Met depressie by mans sal hulp effektief wees as jy die algemene betekenis van die frase "mans depressie" verstaan en duidelik die hoofoorsake identifiseer wat dit kan veroorsaak. En die voor die hand liggendste en mees algemene oorsake van die depressiewe toestand by mans is: 'n konstante gebrek aan finansiering, onsuksesvolle werk sonder die voorvereistes vir loopbaangroei, gebrek aan selfverwesenliking tydens die "kreatiewe" soeke na harmonie met jouself, probleme in persoonlike en intieme lewe, probleme met kommunikasie met omliggende mense, die ewige probleem tussen vaders en kinders, onverenigbaarheid met vroue, swak behuising en gemeenskaplike toestande en so aan. In 'n woord kan hierdie lys baie lank voortgesit word, maar ons het besluit om die mees algemene probleme in mans se lewe te stop en noem. Die belangrikste ding hier is dat depressie by mans baie ingewikkelder is as vir ons vroue. Dit alles hou verband met die feit dat 'n man baie meer fundamenteel van die swakker geslag op sy probleme woon en probeer om depressie te bestry met behulp van alkohol, sluiting in homself, aggressie. Ons kan ons negatiewe gemoedstoestand oorkom deur 'n skoonheidsalon te besoek, inkopies te doen, die binnekant in 'n woonstel te verander, met vriende te kommunikeer en selfs 'n troeteldier te bekom. Hier is jou hulp, wat glad nie effektief in manlike sin is nie.
Geld oor jou kop .
Soos ons reeds gesê het, is die belangrikste probleem wat 'n depressiewe toestand in 'n man veroorsaak, sy finansiële situasie. Dit is immers geld wat nooit regtig gebeur nie, en selfs die teenoorgestelde. Dit is geld wat die belangrikste plek in die onderbewussyn van 'n man beklee. Dit is waarskynlik die gevolg van die feit dat 'n man eerstens 'n verdiener is, waarop die welsyn van die hele gesin afhang. Sy afkerige man se depressie kom op 'n tyd wanneer 'n man met sy kop "in die wedloop vir geld" pluk en glad nie kan stop nie. In so 'n situasie is die beste hulp om jou houding teenoor geld te verander en die besef dat geld nie die belangrikste ding in die lewe is nie. As die ou dit nie dadelik kan doen nie, laat hom probeer om sy aandag te fokus op ander probleme wat maklik is om op te los. Dit sal hom help om afgelei te word van die hoof "moeilikheid". Terloops, in elk geval, wat ook al die oorsake van depressie is, is dit altyd nodig om eers jouself te verstaan en dan eers met hierdie geestesongesteldheid te worstel. Dit is ook die moeite werd om te onthou dat depressie 'n siekte is wat die algemene gesondheidstoestand versteur, sodat dit nie die beste manier is om daarmee te leef nie.
Veel erger as die oorsaak van manlike depressie is dat 'n man nie sy gesin kan ondersteun nie. Hierbenewens is daar nog 'n skuldgevoel voor die vrou, kinders, ouers. Dis nie vreemd nie, maar vir die sterker geslag is daar net een uitweg: dobbel, alkohol, dwelmverslawing. Dit is nie 'n effektiewe manier om jou milt te oorkom nie. Maar die man self sonder om dit te besef, vererger net sy algemene toestand. In hierdie geval, depressie en hulp om dit te onderdruk, is dat 'n man net sy energie op die regte spoor moet herlei. Maak byvoorbeeld herstelwerk in die woonstel, gaan saam met die familie om te rus, sport doen, so dikwels as moontlik met vriende op sokker gaan en net meer tyd saam met die gesin spandeer. Al hierdie dinge sal eenvoudig die manlike sielkunde van die probleem verander na die besef dat nie alles so sleg is in die lewe nie en daar is baie meer helder en aangename oomblikke as om van aangesig tot aangesig met jou probleem te sit. En die belangrikste ding hier is ondersteuning van familie.
Moenie bokant jou kroeg spring nie .
As 'n man in homself toegesluit word weens sy werk (hy is eenvoudig ontevrede daarmee, of moeg om te droom van die verhoging), is die hoofadvies hier om nooit 'n onmoontlike hoogte en onrealistiese planne te stel nie. In hierdie geval is dit nodig om al ons aandag op sogenaamde "klein oorwinnings en prestasies" te konsentreer. Maar dit is nie nodig om jouself te versteur as gevolg van die ineenstorting van jou illusies nie. 'N Man moet vir homself duidelike grense stel wat die gewenste van die moontlike skei. Terloops, die verandering van die werkplek is een van die beste maniere om jou milt te oorkom en met verskillende oë na die wêreld te kyk.
Persoonlike lewe is nie 'n verskoning vir depressie nie .
Probleme in hul persoonlike lewens kan die morele en geestelike mens heeltemal breek. Daarom, depressie as gevolg van misverstand in die gesin, probleme met die vrou, kinders is 'n baie diep en moeilike gemoedstoestand wat 'n man heeltemal in homself kan sluit. In hierdie geval word 'n man se hulp meestal geassosieer met aggressie en alkohol. Maar dit is weer nie 'n uitweg van die situasie nie. Familie sielkundige en eerlike gesprek met 'n vrou, waar hulle beter kan red 'n man van hul emosionele ervarings, hulle af te skaf van konstante skandale en alkoholgebruik.
En ten slotte, om 'n man uit depressie te kry en die betekenis van die lewe in enige situasie te vind en die rede waarom hierdie siekte veroorsaak word, word dit aanbeveel om hulp van 'n spesialis te soek. Slegs 'n terapeut kan 'n man help om sy "kreatiewe" potensiaal te vind, probleme te oorkom, homself te vestig en nuwe kleure van die lewe vir homself te vind. Daarbenewens sal die "geestelike dokter" die nodige medisyne (antidepressante) kan voorskryf, waardeur 'n mens sy gemoedstoestand vinnig kan normaliseer. So jy hoef nie alleen depressie te bekamp nie, want daar is soveel maniere om terug te keer na 'n normale lewenstyl en voel soos 'n volwaardige persoon. Die belangrikste ding is om nie jouself in die "vier mure" te sluit nie, maar om te soek na 'n uitweg van enige probleem en dan sal enige depressie net onbelangrik wees.