Om na die werk in die buitelug vry te rus, verseker ons die nodige suurstoftoevoer aan ons liggaam. Molekules van hierdie stof is uiters noodsaaklik vir die normale verloop van biochemiese prosesse, waartydens energie in die menslike liggaam vrygestel word. Selde op die oop lug, ons self is gedoem tot suurstofhongersnood. Wat kan dit tot gevolg hê?
Eerstens, om die energie wat nodig is om 'n verskeidenheid aksies deur ons liggaam te verrig (beide fisiese oefening en verstandelike werk), moet 'n mens elke dag 'n verskeidenheid voedingstowwe eet. Onder die belangrikste komponente van voeding kan proteïene, vette en koolhidrate genoem word. Wanneer hulle gesplete word, word suurstofmolekules gebruik. Dikwels in die oop lug kry ons 'n voldoende hoeveelheid van hierdie gasstof. Maar as 'n persoon die meeste van sy tyd by die werk in 'n bedompige kantoor spandeer en selfs gedurende die res nie die mure van sy woonstel verlaat nie, dan, met 'n verlaagde inname van suurstof in die liggaam, gebeur die splitsing van voedingstowwe wat met voedsel verskaf word nie so intensief nie. Terselfdertyd word voedsel erger geabsorbeer, oortollige liggaamsgewig voorkom en die prosesse van putrefaktiewe fermentasie in die ingewande ontwikkel. In die vars lug rus ons die nodige spoed van oksidasie van die hoof energie verskaffers vir ons liggaam - koolhidrate en vette.
Tweedens, met konstante verblyf in bedompige kamers bind hemoglobien minder bloed na suurstof, wat die toevoer van selle van verskillende weefsels met hierdie stof vererger. Gebrek aan vars lug dra by tot die ontwikkeling van suurstof hongersnood, wat belemmer word deur die verskyning van versteurings in die werk van verskillende organe van ons liggaam en kan lei tot ernstige siektes.
Derdens, met 'n lang verwaarlosing van rus, in die vars lug georganiseer, verminder die werkvermoë van 'n persoon onvermydelik. Die feit is dat die brein (die belangrikste orgaan om die aksies van die liggaam te beheer) uiters sensitief is vir 'n gebrek aan suurstof. Dus, 'n afname in die verbruik van hierdie gasvormige stof lei tot die ontwikkeling van verhoogde moegheid en die voorkoms van simptome van hoofpyn.
Daarbenewens rus ons in die vars lug, ons moet net aktief beweeg en ten koste hiervan bied fisiese oefening vir verskillende spiergroepe van ons liggaam. Motoraktiwiteit dra by tot die instandhouding van spiertonus, verbeter die bloedtoevoer van al die organe van die liggaam en verseker sodoende die suiwer vervoer van suurstof na alle selle en weefsels.
Soos u kan sien, kan u die krag van die liggaam so gou as moontlik herstel in die vars lug gedurende naweke of in die aand na 'n werksdag. Tipes motoraktiwiteite wat tydens so 'n vakansie uitgevoer kan word, afhangende van die plek van verblyf en die seisoen van die jaar, kan baie uiteenlopend wees - draf, speel pluimbal, swem, ski of selfs loop. As jy nie die geleentheid het om uit die dorp te gaan nie, kan jy in die naaste park of vierkant loop. Die oorvloed van plantegroei in hierdie gebiede dra by tot 'n hoër konsentrasie suurstof in die lug. Maar om die oggend- of aandroetes langs die besige snelweg te maak (wat dikwels op die strate van groot stede gesien kan word) moet nog steeds nie wees nie. Lucht met 'n groot hoeveelheid onzuiverheden uit die uitlaatgassen van auto's kan immers nie vars genoem word, en as ons longe hardloop, sal dit noodwendig al hierdie skadelike stowwe intensief absorbeer. Daarom is dit beter om op die renbaan van die stadions te ry of, selfs beter, in die stadsplein met weelderige plantegroei.