Voorsorgmaatreëls vir sterk ryp:
- Vermy langdurige blootstelling aan koue en wind. In die nag is die ryp sterker, so gaan nie oral op hierdie tyd van die dag nie.
- Moenie gereelde en skielike temperatuurveranderinge toestaan nie: van warm tot koud. Dit ondermyn immuniteit.
- Klere wat bestaan uit verskeie lae (klerekasitems) beskerm baie beter as 'n dik pelsjas. Tussen die lae klere is lug. Dit het 'n lae termiese geleidingsvermoë. Dus - dit hou die hitte en laat die koue nie verbygaan nie. Buiteklere moet onweerstaanbaar wees vir wind en sneeu.
- Nadat jy teruggekom het, drink 'n warm drankie (net nie alkoholies nie!) En eet styf.
- Verseker goeie ventilasie van die kamer. Ventilasie die huis ten minste een keer 'n dag.
- Kontroleer gereeld die verwarmingstoestelle.
- Motoriste moet die toestand van paaie monitor. As daar sneeu of ys op die pad is, is dit nie die moeite werd om sonder uiterste noodsaaklikheid agter die stuur te sit nie. As jy 'n lang reis het, moenie vergeet om saam met jou te kom nie: 'n termos met 'n warm drankie, 'n kombers, warm klere, 'n noodhulpkissie en 'n kommunikasiemiddel. As jou motor op die pad vas val, as jy korrek optree in koue weer, kan jy sonder ernstige gevolge vir hulp wag.
- Vermy swaar vragte. Matige beweging verhit die liggaam. Inteendeel, harde werk lei tot hitteverlies.
Wenke om die koue te hanteer.
Baie mense na 'n langdurige blootstelling aan koue skerp verswakte immuniteit. Saam met moegheid, gevoelloosheid en gekapte lippe, is daar simptome van 'n verkoue. Dit is 'n algemene swakheid, loopneus, hoofpyn en seer keel. As jy nie voldoende maatreëls tref nie, kan jy ernstig en vir 'n lang tyd siek word. Maar jy kan die liggaam help en die siekte in die kiem stop.
Daar is baie mense metodes om virusse te veg (in die eerste fase) - sonder die gebruik van antibiotika. Iemand word gehelp deur 'n honderd gram wodka met peper. Iemand drink kalktee in die aand om te sweet. Ander word verwarm deur 'n gerasperde radyse. Maar in die weste, 'n gewilde middel vir die hantering van die uitwerking van koue is 'n drankie van sjampanje. Vir die voorbereiding word 'n vol glas sjampanje in 'n kastrol gegooi. Voeg daar twee stukke suikerverfynde suiker by en verhit aan die brand. Wag vir die suiker om te ontbind, en gee die drank om af te koel. Drink 'n wonderwerk voor die bed en toegedraai in twee komberse. Die chemiese komponente van sjampanje, gemeng met suiker, neutraliseer virusse en hulle gifstowwe. Oornag word die liggaam herstel, die immuniteit word aangeskakel - en die simptome van 'n koue pas.
Om warm te bly na 'n stap in koue weer, neem 'n warm bad. In die bad word aanbeveel om sealsout, wat bekend staan vir sy anti-inflammatoriese eienskappe, by te voeg. En ook 'n afkooksel van munt, dit het 'n anti-asteniese effek. Daarbenewens stimuleer menthol 'n gevoel van warmte.
Dit is nodig om die liggaam te help om homself te beskerm teen lae temperature en moegheid wat verband hou met koue. Hiervoor moet jy gereeld vrugte eet, veral appels en piesangs. Piesangs en appels is "vitamien fabrieke", en word beskou as die mees kragtige instrument om moegheid te bestry. Vir liefhebbers van eksotiese produkte, kan jy aanbeveel om drankies te drink. Om dit te maak, moet jy 'n eetlepel heuning met rum meng en voeg twee of drie skywe suurlemoen by.
Higiëne is bo alles.
Miljoene mense ly elke jaar aan griep in koue weer. Selfs meer siek met verskeie respiratoriese siektes. Goeie higiëne is die beste manier om infeksie te voorkom. Omdat baie respiratoriese virusse deur ongewaste hande oorgedra word. Was dan jou hande:
- Voordat jy kook en eet, kinders voed, omgee vir 'n baba.
- Voordat u uitgaan en na huis terugkeer.
- Na praat met 'n siek persoon.
- Na elke nies of hoes.
- Na kontak met diere, na die gebruik van die toilet, na die verandering van luiers.
Jy sal verbaas wees, maar jy moet jou hande behoorlik was:
Hou jou hande onder lopende warm water.
Was jou hande met 'n sagte seep. Die klontige seep is voortdurend nat en lok virusse.
Vryf jou hande vir minstens 30 sekondes totdat die skuim oorvloedig is. Veral versigtig: naels, vingerpunte, palms en polse.
- Spoel jou hande onder lopende water.
-Dry jou hande met 'n skoon handdoek of onder 'n lug lug.
Die effek van dwelms op die liggaam in koue weer.
Sommige medisyne kan verantwoordelik wees vir die aanvang of verslegting van simptome wat verband hou met koue.
1. Mediese middels wat selfregulering van liggaamstemperatuur kan ontwrig: neuroleptika, barbiturate, bensodiasepiene en hulle kombinasie.
2. Mediese preparate wat termoregulering in bloedvate kan ontwrig: sommige hipertensiewe en vasodilaterende middels.
3. Medikasie wat waaksaamheid aandoen en die vermoë om koue te beveg, nadelig beïnvloed: bensodiasepiene en sedatiewe.
Verminder fisiese aktiwiteit.
Volgens onlangse studies kan fisiese aktiwiteit in koue weer tot kardiovaskulêre probleme lei, selfs in gesonde mense. Veral moet waaksaam wees nie net professionele atlete nie, maar ook liefhebbers van buitelugaktiwiteite. Die Internasionale Gesondheidsorganisasie beveel die volgende aan:
Moenie handskoene en pette verwaarloos nie . Die gesig en ledemate word baie vinnig gekoeld. Want in hierdie dele van die liggaam is daar baie klein bloedvate en min grootes. Atlete, reisigers en net verbygangers moet sorg vir die buiteklere wat die wind beskerm. Hierdie maatreëls sal krampe en pyn in die spiere tydens beweging voorkom.
Moenie vergeet om gereeld in die winter te drink nie. Selfs as jy nie regtig wil hê nie. Drinkgoed is die beste om warm te drink. Vir middagete, moenie vergeet om 'n warm sop te eet nie. Dehidrasie van die liggaam in die winter is nie so opvallend soos in die somer nie. En kan lei tot stuiptrekkings op die mees onopvallende oomblik. Atlete altyd hidreer na kompetisies.
Behandeling met hitte. In die herfs, en veral in die winter, voordat jy oefen, moet jy jou spiere goed opwarm. Opwarming is beter om met 'n massage te begin, en rekmerke doen geleidelik. Atlete wat nie opwarm nie, loop die gevaar om aan 'n dyspierbesering te ly.
Koolstofmonoksied: Aandag - gevaar!
Die probleem van koolstofmonoksied is relevant vir inwoners van private huise, huisies, huisies. Koolmonoksied is baie giftig en slinks. Dit kan nie gevind word nie. Dit is onsigbaar vir die oog en reukloos. Koolstofmonoksied in die kamer versamel wanneer die brikette, steenkool, brandhout en natuurlike gas onvolledig is. By lae temperature begin mense meer kaggels, stowe verhit. Daarom word gevalle van koolstofmonoksied vergiftiging meer gereeld.
Wenke vir die voorkoming van koolstofmonoksiedvergiftiging:
- Moenie enige ventilasie openinge blokkeer nie. As die kamer nie voldoende geventileer is nie, sal die brandbare stowwe nie heeltemal verbrand word nie. Wat sal lei tot die ophoping van giftige gas.
- Bel elke jaar 'n gekwalifiseerde keteldiensspesialis. En dit moet gedoen word voor die koue weer.
- Gaspype wat aan die ketelhuis gekoppel is, moet in goeie toestand wees.
- Moenie 'n oop oond as 'n verwarmer gebruik nie. Maak die gasstoofbranders gereeld skoon van brand. Jy moet die vlam in elke gat sien.
Abnormale verkoue hierdie jaar het baie verrassings aangebied. En so dat hierdie verrassings nie verkeerd doen nie, moet hulle behoorlik optree in koue weer.