Ja, die "swart" lys vir die oggend spyskaart bestaan nie. Daarbenewens het dit skottelgoed ingesluit waarvan die meeste van ons hul dag begin. Hoekom? Beantwoord dieetkundiges.
Koffie op 'n leë maag - veral swart en met speserye - is nie die beste idee vir 'n vroeë snack nie. 'N Verfrissende drank is 'n ware "bom" vir die maag: dit veroorsaak 'n verhoogde produksie van maagafskeidings en irriteer die spysverteringskanaal. As jy nie sooibrand, gastritis en terapeutiese dieet nommer 2 wil kry nie, moenie vergeet van 'n stewige ontbyt nie.
Yoghurt, wat op 'n leë maag geëet word, sal nie baie skade bring nie. Maar, sowel as voordele: Melksuurbakterieë en ensieme het slegs 'n voordelige uitwerking op die spysverteringstelsel as dit aktief is. Andersins neutraliseer kaustiese maagsap positiewe mikroörganismes, wat die voedingswaarde van die produk tot nul verminder.
Vinnige kookvlokkies, wat op 'n spesiale manier verwerk word, bevat 'n groot aantal "leë" koolhidrate, wat 'n byna direkte gevoel van versadiging veroorsaak. Ag, in 'n uur sal jy 'n brutale hongersnood voel: die suiker in die bloed sal so vinnig val as dit opgestaan het. Gee voorkeur aan tradisionele pitte: hulle is natuurlik langer voorberei, maar hulle is nuttig en belangrik vir die organisme.
Sitrus en piesangs is lekkernye, wat na die hoofmaaltyd vir nagereg afgesit moet word. Sinaasappels, limes, grapefruits - 'n soort suur cocktails, wat die toestand van die maagslijm vererger. Piesangs het 'n hoë konsentrasie kalsium en magnesium, wat die manifestasies van VSD, neurose kan vererger, die werk van die kardiovaskulêre stelsel vererger.