Jy moet sistematies jou gesondheid versorg - dus sal jy ernstige probleme vermy. Help jou in hierdie spesiale kalender vir die hele jaar. Maak voordeel van dit of maak jou eie!
Januarie
Algemene bloedtoets. Besoek die terapeut en neem 'n verwysing vir 'n bloedtoets. Maak eenmaal per jaar morfologie en kontroleer die vlak van rooibloedselle. As jy al 35 jaar oud is, controleer die cholesterolvlak op breuk- en glukosevlak. Danksy die analise sal jy weet of jy aan bloedarmoede ly. Haar voorkoms word bevorder deur oorvloedige menstruele bloeding. Hipertensie kan 'n gevolg wees van genetiese predisposisie. As u ouers dit gely het, sorg vir voorkoming. Gaan die druk ten minste een keer elke ses maande. Ideale bloeddruk mag nie 120 / 80mm Hg oorskry nie. Art.
Februarie
Besoeke aan die terapeut. Selfs as jy gesonde tande het, is dit die moeite werd om hulle skoon te maak van die klip en die gekleurde gedenkplaat. En as karies verskyn het, hoe vroeër jy begin om die gat te behandel, hoe minder pynlik sal hierdie prosedure wees. Kyk veral na die toestand van die tande as jy swanger is.
Geskeduleerde operasie. Gaan jy die geboortepunt verwyder? Kan jy beplan om ontslae te raak van verdwynde are of prizhech sterretjies? Winter is die beste tyd vir 'n geringe chirurgiese operasie. Genesende wond in hierdie tydperk is makliker om te beskerm teen blootstelling aan sonlig.
Maart
Sitologie. Doen hierdie analise een keer per jaar. Die prosedure is vinnig, pynloos, jy kan dit gratis doen. Kies die regte datum, die beste een wat maklik onthou kan word.
Reinigingsdieet. Om van die gifstowwe na die dag ontslae te raak, sal eendag hongerstakings help. So kan jy die lente moegheid beter oorleef.
April
Inenting teen hepatitis B. Oor die inenting van die virus van die lewer, moet jy dink as jy swangerskap beplan. Dit sal jou red en tydens die bevalling.
Beskerming van die serviks. Om die kanker van die serviks te vermy, sal jou help om die menslike papillomavirus (HPV) in te ent.
Mei
Fluorography. Baie mense verwaarloos hierdie prosedure. Maar dit is baie belangrik, veral as jy rook. Om die siekte betyds te vind, doen dit elke jaar.
Gewigsbeheer. Vetsug bevorder die voorkoms van neoplasmas. As die middel meer as 88 cm is, is dit reeds gevaarlik vir die gesondheid.
Junie
Besoek aan die oogkundige. Visie verpligte tjek elke ses maande, as jy baie tyd spandeer met 'n rekenaar, dra bril of kontaklense.
EKG (elektrokardiogram). As u meer as 40 jaar oud is, doen een keer per jaar 'n EKG, wat oortredings van die hartklop sal opspoor.
Julie
Algemene analise van urine. Doen dit een keer per jaar. As u herhaaldelik aan ontsteking van die blaas gely het, word dit aanbeveel om dit meer gereeld te doen.
Velbeskerming. Die somermaande is veral gevaarlik vir velveranderinge, byvoorbeeld mol. Beskerm hulle van die son met 'n room met 'n UV-filter of plak 'n bandhulpmiddel.
Augustus
Beheer van die hormoon of skildklier. Kyk na die vlak van TSH, veral tydens 'n hormonale storm, byvoorbeeld tydens swangerskap, tydens laktasie of menopouse.
Harding van die liggaam. Verlaat op 'n meer of see vir natuurlike hidroterapie.
September
Tweede besoek aan die tandarts. U moet die tandarts vir 'n half jaar besoek. En moenie vergeet om die tandeborsel elke drie maande te verander nie!
VSA. Vra jou dokter om jou aanwysings vir vaginale ultraklank te gee. Danksy hom kan jy vroegtydig eierstokkanker kry.
Oktober
Borsondersoek. Vra jou dokter om jou bors te ondersoek. Teken in vir 'n ultraklankskandering of 'n mammogram, afhangende van wat die dokter aanbeveel.
Sorg vir die ruggraat. As jy agterkom dat jy nie die buigsaamheid het nie, of soms is daar pyn in die laer rug, moenie vertraag nie, besoek die ortoped.
November
Densitometrie (beendigtheidstudie). Doen dit elke 2-3 jaar, as jy menopouse ervaar het. Ligterapie. Gebruik 'n lamp vir ligterapie (jy kan dit koop in 'n winkel met mediese toerusting op die internet). Dit sal jou red van die herfs depressie.
Desember
Som die resultate op. Hersien jou kalender en kyk wat jy nie kan doen nie. Miskien, hierdie jaar het jy nog tyd om na 'n spesialis te gaan, wie se besoek is vergete? En as jy dit nie doen nie, sal jy nie in staat wees om voor vakansie te kom nie, besoek 'n dokter of 'n analise in jou kalender vir volgende jaar!