Ouderdom 40 jaar is 'n wonderlike tydperk in 'n vrou se lewe, wanneer die lewe in volle bloei is, en die vrou self is vol krag en energie. Moderne dames is op hierdie ouderdom baie aktief, hulle is suksesvol en weet wat hulle nodig het in hierdie lewe. Dit is die mees geskikte ouderdom om jou komplekse agter te laat en meer bevry te gedra. Die gesondheid en voorkoms van 'n vrou na 40 jaar moet spesiale aandag kry.
Selfs al voel 'n vrou in die stort vir 25 jaar, moet dit altyd onthou word dat die ouderdom hom vroeër of later sal laat voel. Ons moet aandag gee aan die funksies van fisiologie in hierdie tydperk, die metodes om hul gesondheid te versorg. Dit word aanbeveel om jou dieet met versadigde vitamiene te verryk en die inname van voedsel wat hoog in vet is, te verminder. Al hierdie dinge sal help om makliker te hanteer met die manifestasies van menopouse, waarvan die tyd in die periode van 45-50 jaar sal kom.
Daar is baie nuttige wenke vir die verlenging van die gesondheid van 'n 40-jarige vrou, gegee deur dokters, sielkundiges, voedingkundiges. Onthou dat 'n pragtige gesonde soort vrou 'n goed gekoördineerde werk is van die normale fisiologiese prosesse van die liggaam, sowel as vrede en harmonie in familie en persoonlike lewe.
Moenie ooreet nie. Die kos moet gebalanseer word. Gee aandag aan die kalorie-inhoud van kos en skottelgoed. Die optimale gebruik is 1500 kilokaleorieë per dag. 'N Belangrike kenmerk van voeding op die ouderdom van veertig, verryk die dieet met produkte wat beta-karoteen bevat. In hierdie verband word aanbeveel om meer wortels, lewer en neute te gebruik.
Sielkundiges beveel aan om soveel plesier van die lewe as moontlik te ontvang. Dit is nuttig om ten minste 2 keer per week liefde te maak. Endorfien, wat tydens seks geskep word, versterk die immuunstelsel en is 'n hormoon van geluk wat humeur verbeter.
Moenie aan sport vergeet nie. Daaglikse oefeninge van laai vir 'n halfuur per dag dra by tot die produksie van groeihormoon en verleng lewe, verbeter welsyn, verhoog vitaliteit. Dat die figuur skraal was, word aanbeveel om gereeld sport toe te gaan en die maklike soorte te kies. Jy kan oefeninge kies vir jou eie goeie bui en jou toon behou.
Dit word aanbeveel dat die temperatuur van die kamer gemaklik is tydens die slaap. Optimum word beskou as 17-18 0 C. Sulke temperatuur het die beste effek op metaboliese prosesse.
Sielkundiges beveel nie aan om hulself te beperk nie en lei 'n ideaal korrekte leefwyse. Moenie jouself 'n klein stukkie sjokolade ontken nie, as jy regtig wil. Moenie alles skimp nie, maak geskenke, koop nuwe dinge om jou voorkoms helder kleure te gee.
Dit word ook nie aanbeveel om negatiewe emosies te onderdruk nie. Dit is beter om probleme te deel en te vertel van irriterende faktore aan jou geliefde of praat by 'n sielkundige se onthaal. Dit is bekend dat woede, negatiewe, negatiewe emosies die ontwikkeling van siektes kan veroorsaak, insluitende maligne tumore.
Dit word aanbeveel om geesteswerk te betrek en u brein aktief te werk. Byvoorbeeld, jy kan kruiswoorde en kopkrapper oplos, vreemde tale en so meer leer. Al hierdie aksies vertraag die prosesse van agteruitgang in die brein, stimuleer die werk van die hart en bloedsirkulasie.
Kosmetoloë gee ook aandag aan die gesondheidseienskappe van vroue op die ouderdom van 40 jaar. Gedurende hierdie tydperk verander die tipe vel die elastisiteit. Met verloop van tyd verskyn pigmenteerplekke, vratte, papillomas op die vel. Dit word aanbeveel om by die skoonheidspraktisyn te wees om betyds die nodige skoonheidsmiddels op te spoor. Dit sal die geleentheid bied om die jeugdigheid van die vel te verleng.
Besoek die dokter gereeld. Tydige behandeling vir gekwalifiseerde mediese sorg sal help om die ernstige gevolge van chroniese siektes wat gedurende hierdie tydperk vererger kan word, te voorkom.
Die geestelike en fisiese gesondheid van 'n vrou bo 40 moet op die hoogste vlak wees. Behoorlike sorg vir hulself en hul gesondheid is die waarborg van 'n onberispelike voorkoms op hierdie ouderdom.