Die skooldoktor verrig elke jaar alle antropometrie studente. Hierdie pragtige woord word verstaan as die groei en gewig van 'n persoon. En dan, volgens die formule, moet jy die liggaamsmassa-indeks bereken. Die formule is eenvoudig: die verhouding van liggaamsgewig (kg) per vierkante hoogte in meter (m 2 ). En baie dikwels in ons kinders ontmoet ons met 'n merkbare oorskot van hierdie indeks. En sonder die indeks, is dit bekend dat baie kinders geneig is tot volheid en die mees regte vette.
Naby is daar nog 'n ernstige probleem - dit is hardlywigheid. Om een of ander rede is daar 'n mening dat dit eerder die kwaal van bejaardes is. Maar ons kan veilig sê - vandag is dit dikwels 'n kind se ongeluk. Daar is baie verduidelikings hiervoor - die kinders se verslawing aan broodse, toebroodjies, smazhenkam, pizza. Onbehoorlike dieet in die algemeen, wanneer 'n koolhidraat dieet in die familie aanvaar word - die oorheersing van macaroni en aartappels in die spyskaart. Lae fisiese aktiwiteit, skaars en kort wandelings van kinders. En nog een delikate omstandighede: ons kinders word van die kinderjare gedwing om 'n sekere orde te waarneem - om 'n poging tot 'n breek te verdra. In die algemeen is alle toestande vir die ontwikkeling van aanhoudende hardlywigheid by kinders beskikbaar.
Hardlywigheid is onaangenaam en skadelik vir die gesondheid. Maar die probleem word verder vererger - as gevolg van puin in die dunderm is daar 'n uitbreiding van die dikderm, is kalomisering besig om te ontwikkel. Baie moeders erken nie eens die gedagte dat dit 'n mediese probleem is nie. Hulle dink dat 'n opvoedkundige nie hul kind geleer het om haar te volg om versigtig te wees nie. By baie kinders, selfs op die ouderdom van 12-13 jaar, is regtig lafaards besoedel. As jy op 'n goeie manier vra, sal baie kinders jou vertel dat selfs nadat die derm leeg is, hulle nog 'n gevoel van swaarkry en 'n onvolledige "besigheid" het. In die Verenigde State het hulle 'n studie gedoen en gevind dat die land se bevolking meer as 'n miljard dollar per jaar bestee om medisyne te koop. Van hierdie, 150 miljoen rekeninge vir die behandeling van hardlywigheid. In hierdie geval is dokters ongetwyfeld seker: gereelde gebruik van lakseermiddels en enemas begin 'n bose kringloop wanneer die ingewande op sy eie ophou werk.
Behandeling van vetsug, insluitend by kinders, is baie moeilik. Eerstens moet jy behoorlike voeding organiseer, en dit is moeilik. Die grootste probleem is dierlike aptyt. In liefhebbers van goeie kos word dikwels die produksie van hul insulien verhoog en terselfdertyd die sensitiwiteit van selle verminder. Dus, die liggaamselle bly altyd honger, ek wil weer en weer eet. En dit is so moeilik vir ouers om 'n kind in kos te weier!
Dus, vetsug, hardlywigheid, verhoogde bloeddruk en hoë bloedcholesterol, selfs by kinders, gaan vandag langs mekaar. Volwasse pasiënte met veelvuldige siektes in hierdie geval kan nie sonder 'n ernstige ondersoek en ewe ernstige behandeling doen nie. Kinders geneig tot volheid met hardlywigheid kan 'n ander taktiek probeer. Mummies plomp kinders adviseer om aandag te skenk aan behoorlike voeding. Voedsel semels moet meer dikwels in die dieet van kinders ingespuit word. Wat is voedselbran? Dikwels is dit die dop van koringkorrels, waarby gedroogde bessies, pruimedante, pynappels, sommige groente bygevoeg word. In die maag swel hulle, vul dit, skep 'n gevoel van versadiging. Bran versag ook die stoelgang, help hulle om van die liggaam te ontruim. Terloops, dra semels by tot die verwydering van oortollige cholesterol, verbeter die skeiding van gal. Al hierdie is wetenskaplik bewys feite! As jy semels by kos voeg, verminder die eetlus merkbaar, en binnekort begin die versadiging.
Na 'n maand van 'n volwasse dosis - dit is 5-6 eetlepels per dag - mense, byvoorbeeld, verbeter die werk van die spysverteringskanaal. Hartbrand is verlore, oortollige gewig word gedumpeer. Kinders kan semels in baie kleiner dosisse gegee word. En vooraf is dit nodig om die dokter te raadpleeg. En dit is nie alles nie - dit is interessant dat die derm in die ingewande die vorming van 'n kragtige laag slym veroorsaak. Waarvoor? Slime dien as 'n merkwaardige antiulcer, beskerm die binnekant van die spysverteringskanaal van baie aggressiewe middels. Met semels, is dit moontlik om nog een onaangename toestand te hanteer - terugvloei of omgekeer van voedsel in die maag in die slukderm en van die duodenum na die maag. Hierdie gooi is die oorsaak van so 'n onaangename verskynsel as struikelblok.
Dit word aanbeveel om semels in u spyskaart in te stel vir gesonde mense. Stem saam, ons eet nie 800 gram groente en groente wat deur dieetkundige dokters per dag aanbeveel word nie (dit sluit aartappels uit). Dit beteken dat ons nie die nodige voedingsvesel kry nie, waarvan die teenwoordigheid direk die spysverteringstelsel beïnvloed. Vinnige bevordering van voedsel deur die dikderm is baie gunstig. En omgekeerd, wanneer dit stagneer, word kinetiese prosesse, die absorpsie van kankerverwekkende en bloot skadelike chemikalieë, versterk.
Kinders van drie jaar kan veilig 1 teelepel voedselkoringemels in kos byvoeg - in pap, aartappels, maaskaas, in hul gunsteling gebak. Dit is beter om semels in die apteek te koop, kies diegene waar daar bessie bymiddels is. En natuurlik is dit nie nodig om hierdie inisiatief te dwing nie, ons het akkuraatheid en geleidelikheid nodig. Die feit is dat met die inname van semels soms opgeblaas kan word, winderigheid. In sulke gevalle is dit nodig om dild water te gee, wat in die kinderjare aan die baba gegee is. En onthou dat vetsug van kinders met behoorlike voeding nie net kan verminder nie, maar ook wen.