Daaroor weet selfs mans dat tydens die swangerskap 'n vrou haar bene seermaak. Na die einde van die kwartaal word elke dag 'n swaar buik gedra. Gedurende swangerskap verskuif die swaartepunt, wat 'n las op die bene gee. Dit is moeilik en onaangenaam om hierdie gevoelens te verduur, vroue ignoreer dikwels hierdie pyn en glo dat dit alles sal slaag. Maar dit is verkeerd, pyn in die bene kan die oorsaak van 'n ernstige siekte wees.
- Voortdurend verhoog die gewig van 'n vrou.
- Puffiness en kloppende pyn word veroorsaak deur 'n groot ophoping van vloeistof in die liggaam.
- Ingroeide naels kan pyn en ongemak veroorsaak. Dit gebeur dikwels, want die toekomstige vrolike vroue dra stewige skoene.
- Beserings kom voor tydens swangerskap as gevolg van verhoogde bloedvolume en hoë vlakke van progesteroon in die bloed. Wat kenmerkend is, is die gebrek aan yster of kalsium, met oormatige verbruik van koffie, met bloedarmoede. Gewoonlik krampe verminder bene snags. Dit raak later in swanger vroue.
- Om permanente pyn in die bene te bewerkstellig, word na langdurige staan of langdurige loop gewoonlik geassosieer met spatare.
Spatare is 'n gereelde metgesel vir swanger vroue. Selfs as jy nie voorheen aan 'n soortgelyke probleem gely het nie, dan val jy outomaties in 'n risikogroep wanneer jy swanger is. Nou het jy 'n algemene stelsel van bloed sirkulasie met die kind, en spatare kan lei tot die feit dat die fetus nie genoeg suurstof sal ontvang nie. Van jou bloed ontvang die baba belangrike stowwe vir die lewe. Dit is nie moeilik om spatare te leer nie - die swaarheid en moegheid in die bene, snags spierpasmas versteur, daar is vaskulêre retikulums en swelling, jeuk, tinteling, brandende sensasie, voortdurend seer en seer voete na 'n lang staan, loop.
Hoe om pyn in die bene te verlig?
- Jy moet baie water drink, want die swelling styg as gevolg van die uitdroging van die liggaam.
- Dit is nodig om te voldoen aan 'n gebalanseerde dieet. Jy moet kosse met 'n hoë proteïeninhoud insluit - vleis, vis, kaas, peulgewasse.
- Om gewig te kyk, voeg gewig by, meer as wat nodig is, kan swelling op die bene toeneem.
- Vermy baie op jou voete, rus meer as moontlik, jy moet gaan sit en jou bene oprig. Wanneer jou bene swel, lig jy dikwels jou bene op.
- Moenie jou bene oorsteek tydens sit nie.
- Selfs geringe rekmerke moet baie versigtig gedoen word.
- Slaap aan die linkerkant. Regs is die inferior vena cava, wat baie bloed dra. Dan sal die druk aansienlik afneem en jy kan pyn in die bene tydens swangerskap vermy.
- Sokkies moet nie sterk geknipte bene wees nie.
- Probleme met bloedvate kan help voorkom - spesiale knie sokkies, kouse, panty's en verbande, wat gemaak word van kompressie-breiwerk.
- Stewels en skoene moet op 'n klein hak wees en gemaklik wees, skoene-insole en skoene moet van hoë gehalte wees.
- Moenie aan swaar fisiese arbeid deelneem nie en lig gewigte op.
- Die ontvangs van bates sal beter verander word na 'n kontrasdou, wat die mure van bloedvate aansienlik sal versterk en pyn in die bene verminder.
- Vermy blootstelling aan die son vir 'n lang tyd en moenie sonblaas nie, aangesien ultravioletlig die mure van veneuse vate kan verswak en sal bydra tot die feit dat spatare tydens swangerskap ontwikkel.
- Terapeutiese oefening en massering sal pyn in die bene verminder tydens swangerskap en pyn voorkom. Dit is handig om te swem.
- As daar pyne in die voete is, moet jy hierdie prosedure probeer: in 'n bad of in 'n groot wasbak gooi koue water, sit jou bene af en staan kruis van een been na die ander been. Gooi dan die kalwers en enkels met koue water uit die kraan en soos dit met 'n handdoek afgegooi moet word.
- Daar is terapeutiese salf en ys wat daarop gemik is om spatare te behandel en te voorkom. Hierdie produkte word gemaak uit 'n uittreksel van perdkastanje, vir swanger vroue is die gebruik van hierdie produkte heeltemal onschadelik.
Nou kan jy maklik die pyn in jou bene hanteer, rus meer, sodat jou bene nie moeg raak nie.