Die geboorte van 'n kind is 'n ware wonderwerk. Geluk in die huis, die lang verwagte inheemse man in sy arms. Maar vir jong moeders is dit ook 'n ware toets. Veral in die eerste maande van die baba se lewe. Watter soort aanval is hierdie postnatale moegheid - die onvermydelike toestand van enige moeder? Of 'n siekte wat op een of ander manier behandel kan word? Ons het gevra - ons antwoord.
Blues kind.
Ons seun is 'n maand, hy huil voortdurend in die nag, slaap net op sy hande. Ek word van my voete geslinger, ek sukkel voortdurend, ek "laat die honde af", ek kan nie van tyd tot tyd na die kind kyk nie. En ek droom net van een ding: om te slaap!
Elke vyfde moeder na die bevalling begin een van die na-partum-krisisse - "baba-blues". Die rede hiervoor - in 'n skerp, letterlik oornag, verander in die hormonale status. Verminderde vlakke van progesteroon en estrogeen veroorsaak vrese, depressie en depressie, adrenalientekort lei tot 'n skielike daling in sterkte. Gebrek aan slaap, nuwe ongewone pligte, die vorming van laktasie vererger die senuweestatus. 'N Vrou mag nie soos wat gebeur nie, maar sy kan nie self die situasie hanteer nie. Sy het hulp nodig van haar familie. "Oortuig" die baba ma, man, vriendinne - en spandeer kosbare minute van vryheid op 'n droom. Moenie dinge haas nie: vir herstel na die bevalling duur dit 6-8 weke, maar as swangerskap en geboorte ingewikkeld was, is hierdie tydperk nie genoeg nie.
Moenie huiwer om 'n ginekoloog te kontak nie. Die oorsaak van postpartum depressie is nie "in die kop" nie, maar in die hormone, en daarom word dit nie behandel met psigoterapie sessies nie, maar met die gebruik van medikasie wat tydens borsvoeding toegelaat word. Onthou dat die moeder en kind na geboorte steeds 'n noue verhouding onderhou. Mamma se senuweeagtigheid en moegheid kan die baba nie beïnvloed nie: hy word angstig, breek in 'n huil, selfs as niks hom versteur nie. Maak nie saak hoe moeilik, die baba moet kalm behandel word nie, en die proses van wedersydse verslawing sal vinniger gaan.
Moeder perfek.
Voordat ek swanger was, was ek besig met 'n loopbaan, en met die geboorte van my dogter het ek besluit dat ek die beste ma in die wêreld sou wees. Die oudste dogter is 2.5, my seun is ses maande oud. Ek het wonderlike kinders, maar ek het myself verander in 'n tattered huisvrou. Kinders aangetrek, gevoed, gewas? En oké. Speel saam met hulle, lees hulle boeke reeds geen krag nie. Ek het al vergeet toe ek êrens buite die speelgrond gaan.
Die geboorte van 'n kind vir 'n vrou is 'n sielkundige krisis, soortgelyk aan 'n tiener deur swaartekrag. Op die jong ma word die besef uitgegooi dat haar gewoontes, haar persoonlike vryheid, haar professionele planne na die agtergrond gedruk word. Perfeksionis, 'n vrou gewoond aan die feit dat sy die eerste in alles is, selfs moeiliker: besluit om "die beste moeder in die wêreld te wees", streef sy na 'n ooglopend onbereikbare ideaal. Daar is geen perfekte moeders nie, maar elke ma gee haar kind iets wat goed genoeg vir hom is. Jou skouers het dadelik baie bekommernisse gehad, en jy moet prioriteite heroorweeg: eers die kinders, dan, en net die derde plek is die huis en die behoeftes van die huishouding. By sommige vroue kan slegs die gevoel van ongewenste "huisvesting" 'n afname in krag veroorsaak. Sulke moeders word aanbeveel om so gou as moontlik na die werk toe te gaan. Die verandering in die tipe aktiwiteit sal aflei van hartseer gedagtes en sal dien as 'n detente. En die behoefte om in die openbaar te wees, maak jouself in goeie toestand en kyk jouself. Eerstens is dit beter om nie vir 'n volle dag uit te gaan nie. Kinders moet met jou kommunikeer, en jy het tyd nodig om gewoond te raak aan 'n nuwe ritme van die lewe.
Kritiek van suiwer rede.
My man het by die huis gekom en op die bank gaan lê: hy sien die hele dag en was moeg. En ek is dus nie moeg om die hele dag met 'n baba rond te werk nie en het nog tyd om aandete vir hom te kook! En hy smaad my ook; hulle sê, ek het myself geloods. En wanneer ek myself doen, moet ek soms nie eers na die toilet toe gaan nie?
So 'n gesindheid van familielede is onaanvaarbaar, maar dit moet ook nie 'n verskoning wees om in trane te skeur of reageer met onbeleefdheid aan onbeskofheid nie. Sonder onnodige geraas, laat my weet dat jy nie sulke stellings in jou adres hou nie. Probeer om te kul. Onder 'n waarskynlike verskoning (byvoorbeeld 'n dokterbesoek) moet die man vir minstens 'n paar uur alleen by die kind wees. Dit is nie uitgesluit dat hy eers sal dink oor hoe moeilik dit is om die krummels op te spoor nie. Die man na die geboorte van die baba word ook beklemtoon: 'n Paar maande gelede was hy die voorwerp van jou aanbidding, en nou is al jou aandag op die kind gefokus. Miskien is growwe gedrag 'n verdedigende reaksie, 'n onderbewuste poging om 'n opponent uit te dwing uit sy eie gebied. As daar 'n begeerte is en hoop om vroeëre verhoudings te herwin, moenie met vriendelike woorde op jouself val en sy jaloesie met liefde aandring nie.
Wetenskaplike organisasie van arbeid.
My dogter is kalm, gee my 'n slaap, ek kan myself vermaak. Maar die skag van huiswerk maak my uit. Wat kan ek doen om tyd en energie te bespaar?
Probeer om sommige van die bekommernisse aan "meganiese assistente" te delegeer. Die beperking van drome is dat alle huishoudelike eenhede programmeerbaar is en met 'n minimum van jou deelname werk. Kook "groothandel" en stoor vir toekomstige gebruik. Batch vries in die vrieskos groente, vleis en sous (met behulp van byvoorbeeld ys vorm). Die wanorde skep onnodige dinge, soveel as moontlik, los hulle van die woonstel af. Moenie jammer wees vir gordyne, matte en sagte speelgoed nie, want jy moet hulle stofsuif. Om voortdurend kinders se dinge te vermeerder, begin bokse met deksels. Eerstens, hul inhoud versamel nie, tweedens, met hulle, sal skoonmaak slegs nodig wees om dinge in geskikte houers te skop. Voeg in 'n aparte boks klein dinge op, die lot waarvan jy nog nie kan besluit nie. Keer een keer per week terug na hierdie boks en sorteer die inhoud daarvan. As die kind baie klein is, kan sommige van die gevalle met hom in sy arms uitgevoer word. En dan kan dit gekoppel word aan huishoudelike take: kinders beskou hulle as 'n prettige speletjie en wil graag daaraan deelneem. Vloei blomme, vee die stof op die krag van selfs 'n 1.5-jarige baba. Die belangrikste ding is dat die kind niks doen nie, maar gee hulp vir die spel. Jy is dadelik merkbaar makliker.