1) postuur
Almal moes ongelukkige meisies sien wat op hul hakke neersit, maar terselfdertyd hang hulle soos 'n vraagteken oor die grond. Van buite lyk dit nie baie aantreklik nie. Om te verseker dat jy altyd 'n trotse houding handhaaf wat nie afhanklik is van die hoogte van die hak nie, moet jy 'n bietjie oplei. As jy 'n stilswyende leefstyl lei, sit dan styf teen die agterkant van die stoel. Skouers moet gelê word, bene stewig op die vloer, en die ruggraat moet heeltemal reguit wees. Dit is handig om 10-15 minute by 'n vlakwand te spandeer of om die huis met 'n dik boek op jou kop te loop, om dit nie te laat val nie. 'N maand van so 'n opleiding en jou postuur kan net beny word.
2) Verhoog die hoogte geleidelik.
As jy nog altyd in sneakers en balletskoene geloop het, is die ergste ding wat jy kan doen koop skoene met 'n hak van 12 cm hoog. Wees gewoond aan die nuwe behoefte om geleidelik te wees, selfs al sal jou eerste hakke 5-7 cm hoog wees, maar jy is gewaarborg om nie te val nie, om hulle te dra.
3) Die eerste uitset.
Moenie begin oefen op ongelyke asfalt nie. Sit skoene in die kantoor op, as jy seker is dat jy 'n volle dag sal hou. 'N Hoë hak kan gedra word as jy na 'n klub of teater gaan, maar hulle is nie geskik vir 'n stap nie.
4) Neem 'n voorbeeld.
Uit die modelle. As jy gaan, trek 'n dun reguit lyn voor jou en probeer om nie daarvan af te wyk nie. So sal jy 'n grasieuse gang uit die heup ontwikkel.
Wees versigtig!
'N Hoë hak is kontraindikasie as jy probleme het met die vate op jou bene. Moenie die ontwikkeling van spatare uitlok nie, geen skoene is sulke opofferings werd nie.
Wees op die roltrappe in winkelsentrums en in die metro - nie een dosyn skoonheid het hul hakke op hierdie gevaarlike paaie verloor nie.
Onthou dat 'n lang hoop matte, digte matte, splete op die vloer, dreineer op die paaie, gladde teëls en marmer 'n ernstige gevaar vir jou stel. Jy kan vas, gly, struikel en breek nie net die hak nie, maar ook die been. Wees dus versigtig wanneer jy op 'n gladde vloer en ongelyke grond loop.
Dit is ewe belangrik om skoene van jou grootte te koop met 'n gerieflike skoen. As die skoene styf is, sal jy nie op die hakke en die uur hou nie. As hulle groot is, is daar 'n hoë waarskynlikheid dat die skoen sal gly, en jy sal val, daardie koring of nago-pestilus sal verskyn. Maar selfs 'n ideale grootte waarborg nie troos nie. Probeer skoene van sagte leer of materiaal kies. En moenie vergeet om die reling te gebruik nie - ondersteuning sal jou nie seermaak nie.
Skoene met stilettos vul die aandrok perfek aan, hulle maak die figuur slanker, bene visueel langer. Hulle gaan nooit uit die mode nie, hoë hakke vind jaar na jaar plaas in die versamelings van byna alle bekende ontwerpers. Hulle is geskik vir 'n lang rok, vir 'n kort rok, vir 'n streng pak, en vir 'n losbandige rok. Maar nie almal kan 'n duiselig hoogte bekostig nie. As jy nie selfvertroue gekry het nie en bang is om te val of 'n hak te breek, moet jy net in uitsonderlike gevalle die studskoene aanbring. Moenie die hele dag in 'n kantoor sit nie, vir 'n partytjie waar jy baie gaan dans of gaan waar jy baie moet beweeg of staan. Op die ou end - baie keer dra baie meisies lae hakskoene en terselfdertyd lyk dit goed.