Korrekte posisie van die liggaam - die waarborg van die gesondheid van die ruggraat

In die hart van alle probleme met die ruggraat is twee faktore - gebrek aan beweging en spanning. Die sleutel tot die gesondheid van ons rug is 'n korrekte, deurdagte, intelligente beweging - na welsyn. Ag, daar is amper geen volwassene wat geen probleme met die rug het nie. Dit is die moderne leefwyse: hoewel die mens 'n tweedelagtige wese is, spandeer ons meestal om te sit of te lê.

Ons liggame direk van ergonomiese kantoorstoele val op die motorsitplekke, en dan - in die gemaklike omhels van die bank ... Ons rug het nie genoeg verkeer nie! Wydverspreide sienings oor rugprobleme is grootliks verouderd. So, ons is gewoond om te dink dat die swakste skakel in die ruggraat die laer rug is, maar die nek. Dat as jy probleme met jou rug het, moet jy beweging beperk, veral opleiding op die simulators - maar in werklikheid die teenoorgestelde. Hoe die ruggraat en verskeie siektes verwant is en waarom die boonste rug "ophoop" stres, verduidelik kinesioterapie - 'n stelsel van behandeling met beweging. Korrekte posisie van die liggaam is die waarborg van die gesondheid van die ruggraat - die onderwerp van die artikel.

Stresgebied

Die hoofrefleks van alle soogdiere - in geval van gevaar, is om die kop in die skouers te sleep om die kwesbare keel te beskerm. Refleksspiere van die nekspiere tydens stres is geërf deur 'n voorouer van voorouers en ons reageer op sosiale stres op dieselfde manier, hoewel dit nie 'n onmiddellike bedreiging vir ons lewe inhou nie. En hierdie spanning het 'n kumulatiewe effek: die diep spiere rondom die werwelkolom word meer krampagtig, harder. Probleme met die nek veroorsaak selde hulself deur die pyn, maar hulle gevolge is baie ernstig: dit is hier dat die vate wat ons brein voed, geleë is. Duiseligheid, slapeloosheid, hoofpyn, versteurde visie, geheue, gehoor - al hierdie simptome kan veroorsaak word deur versteurings in die servikale ruggraat. Ongelukkig het ons in die normale lewe nie baie geleenthede om die effekte van stres uit te skakel nie. Verhoog die weerstand daaraan help sekere tegnieke: asemhalingsoefeninge, oordenking, joga. Maar om die spasma van die diep spiere van die servikale afdeling uit te skakel, kan slegs 'n gekwalifiseerde spesialis wees.

Op die borsvlak

Probleme met die torakale ruggraat kom as 'n reël voor in die kinderjare, in 'n tyd wanneer 'n persoon se postuur gevorm word. Moderne kinders spandeer baie ure per dag by die lessenaar - onderontwikkelde spiere laat nie die ruggraat in die regte posisie hou nie. Volgens die idees van kinesioterapie kan spesiale stelle oefeninge, indien gereeld gedoen word, die probleme van kinderskoliose oplos. Hoekom is dit so belangrik? Die wervelkolom in hierdie sone word deur 'n netwerk van senuwee-eindpunte met alle interne organe verbind: die hart, die lewer, die niere, die longe. Die oorsaak van baie chroniese siektes is presies die probleme in hierdie afdeling van die ruggraat. Dokters-kinesioterapeute ken gevalle wanneer hulle met die torakale ruggraat werk, sommige probleme (byvoorbeeld brongiale asma) verdwyn self.

Ondersteuningsgebied

Die onderste ruggraat is meestal gerangskik. Enige probleem in hierdie sone reageer as 'n reël met pyn. Die onderste rug voel dadelik, daarom is ons geneig om dit te beskou as die swakste deel van die ruggraat. Vernietigend vir die middel is die lasverskil wat plaasvind wanneer ons opstaan ​​uit 'n sitposisie. Die las op die werwelkolom op hierdie punt styg dramaties - en baie keer.

Hoe om jouself te help

As daar chroniese siektes is, is dit die moeite werd om jou ruggraat te verken. En dan voldoen aan 'n paar eenvoudige reëls - voorkomende maatreëls, sodat dit nie net die rug was nie, maar die liggaam as geheel.

Die senuwee eindes wat die vertebrale kolom in hierdie sone omring, is hoofsaaklik reproduktief. Enige wanfunksies en afwykings in hierdie area is byna altyd geassosieer met probleme van die laer rug. En integendeel: van die kliniese ervaring van kinesioterapie, die nuus dat as die rug teruggebring word na normaal, byvoorbeeld probleme met sterkte.

Behandeling met beweging

Aangesien die kinesioterapie holisties is, dit is 'n holistiese benadering tot gesondheid, is die ruggraatondersoek effens anders as die tradisionele een: benewens die gewone MRI en ultraklank van die vaartuie is dit nodig om 'n motor toets te ondergaan wat toon hoe al die sones van die ruggraat funksioneer tydens beweging. As 'n funksionele blok opgespoor word - dit wil sê, 'n persoon kan nie hierdie of daardie beweging doen nie - dan word spesiale oefeninge gekies, wat geleidelik stapsgewys sal help om hierdie blok uit te skakel. Om ontslae te raak van die uitwerking van stres - spasma in die servikale ruggraat - daar is 'n spesiale tegniek om die diep spiere van die nek te verbeter: deur op sekere senuwee reseptore te werk, kan jy die spiere verslap. As gevolg daarvan word die bloedtoevoer na die brein herstel, die voeding van die intervertebrale skyfies verbeter. En dan verdwyn hoofpyn en duiseligheid, bloeddruk stabiliseer en hartwerk verbeter. 'N Persoon kom by die kinesioterapeut om die ruggraat te help - en kry die gesondheid van die hele liggaam.