Joga lesse vir sukses in die lewe

Selfs as jy nie joga oefen nie, soos fiksheid, gebruik maak van wat hierdie oefening vir selfontwikkeling en bevordering in verskillende areas van jou lewe gee. Ons het die beste van die joga lesse versamel wat almal sal help om lewensukses te bereik. Les 1. Wins sonder geweld!
Joga verwelkom buigsaamheid. Strek moeiteloos, asemhaling sonder spanning - dit alles laat jou toe om die doel te bereik met die minste moeite en asanas, wat op die eerste oogopslag ongelooflik vir jou liggaam lyk, uit te voer. Die belangrikste ding is om nie jouself te dwing om die drempel van jou geleenthede te oorkom nie, maar om geestelike buigsaamheid te ontwikkel. Die vermoë om te ontspan en aan te pas by verandering is een van die sleutels tot sukses en loopbaan. Volgens navorsing deur die Instituut van Copperburn is die nommer een-kwaliteit van die regte leier buigsaamheid, die vermoë om onverwagte veranderinge te hanteer, aan te pas by die situasie.

Belangrik: beoefen 'n buigsame benadering. Met 'n skielike verandering van omstandighede, ontspan, "los" Plan A en stel Plan B op, sonder om terug te kyk na die konvensies en reëls.

Les 2. Bly weg van perfeksionisme
Om 'n komplekse asana uit te voer, is nie 'n doel nie, volgens die wette van joga. Die belangrikste ding is die proses van verbetering, nie 'n onbeperkte strewe na perfeksie nie. Perfeksionisme verhoed jou nie alleen om vorentoe te beweeg nie, maar ontwyk ook van jou ware vermoëns, genereer vrees vir mislukking, wat jou kreatiwiteit en vermoë om onkonvensioneel te dink, beperk. Baie mense dwing hulle om alles perfek en korrek te doen. Die gruwel is dat hierdie reëls deur ander vir ons uitgevind word. Joga help ook om op jou eie pad te konsentreer, nie om terug te kyk of iemand dink dit is reg nie. Vrystelling van perfeksionisme kan uiteindelik help om jou loopbaan meer sinvol en toepaslik te maak vir jou ware begeertes en neigings.

Belangrik: 'n verlore pad vergelyk met ander of streef na 'n ideale doel. Elke nuwe stap word geëvalueer in vergelyking met persoonlike, al is dit klein, prestasies op pad na die doel. Dit is die beste motivering en ondersteuning om vorentoe te beweeg.

Les 3. Konsentreer!
Enigeen wat ooit probeer het om die "Pose of the Eagle" of ander asana uit te voer, gebaseer op balansering, kan sê dat as jy nie kon konsentreer nie, jy sal styg of val. Deur te fokus op wat jy doen, kan jy ontslae raak van vreemde gedagtes en die vlak van angs verminder, en dus die beste resultaat "hier en nou" te behaal. En dit geld nie net vir die oefening van joga nie. Nou is dit tyd vir "hard intentionality", dws "fokus van bewussyn" op die uitvoering van 'n spesifieke taak. Moenie probeer om persoonlike lewe en werk te kombineer nie. As jy nie in die "grys" sone van onvoltooide verpligtinge wil hang nie, moenie die tyd toegewys vir werk met jou eie probleme verstop nie. Wanneer die werksdag verby is, spandeer tyd vir besigheid, rus - enigiets, sover dit net jou is.

Les 4. Ontkoppel
Yogis van enige vlak weet dat 'n slaag in die studie van die laaste asana (Shavasana) 'n ernstige fout is. Dit kan jou pogings om te verbeter en selfontwikkeling negeer. Studies bevestig die behoefte aan rus na 'n "moeilike dag". En hoewel sommige suksesvolle sakemanne oor die vermoë beskik om net 4 uur per nag te slaap (wat net die helfte van die norm vir 'n volwassene is), sê die wetenskap dat die gebrek aan slaap professionele prestasie verminder en groeivooruitsigte verminder. Kreatiwiteit en perseptuele funksies kan juis ly as gevolg van 'n gebrek aan rus.

Belangrik: Volle Shavasana uit yota - dit is minstens 7-8 uur slaap, wat beslis jou volgende dag meer produktief en meer versadig sal maak, en oplossings - meer intuïtief.

Les 5. Vind Harmony
Soos die Dalai Lama gesê het, is die sleutel tot goeie gesondheid vrede in jou siel. Praktisyns van joga herinner ons aan dat ware gesondheid en sukses produkte van gesamentlike pogings van liggaam en gees is. Ons liggame absorbeer stres, en dit lei tot negatiewe gesondheidsgevolge, byvoorbeeld, 'n verhoogde risiko van kardiovaskulêre en onkologiese siektes. Omgekeerd lei die toestand van geluk tot 'n verbetering in fisiese vorm: dit versterk die immuunstelsel, verbeter slaap en bevorder lang lewe. Terselfdertyd, as jy omgee vir die liggaam, werk bewustheid optimaal - jy spandeer minder moeite en tyd op werk en bereik hoër produktiwiteit en doeltreffendheid.

Belangrik: balansering van die behoeftes van die liggaam en die vermoë van die gees is nie so moeilik soos dit met die eerste oogopslag lyk nie. Om stresweerstand te verhoog, kies die "metode om te bind" maniere wat vir jou gerieflik is. En let op die reëls om jou gesondheid te versorg.

Les 6. Bereik die onmoontlike
Die uiteindelike doel van joga is die reünie van jou met jou innerlike self deur die harmonisering van gees en liggaam. En in die lewe - die bereiking van 'n suksesvolle loopbaan wat ooreenstem met jou interne waardes. Of dit nou die vervulling van die "raaf pose" of bevordering is, die krag van passie en persoonlike houdings deur die realisering van die ware doelwit kan volgens Joseph Campbell, Ph.D. in die filosofie, 'n spesialis in mitologie, "maak die deur oop waar daar net mure is." Met die krag van die mite kan ons, in ooreenstemming met ons interne doelwitte, 'n oorvloed van buitengewone geleenthede gee.

Dit is belangrik om na jouself te luister en uit te vind wat jy regtig in hierdie lewe van jouself en ander wil hê - dit is vreemd genoeg, al halfpad om 'n doel te bereik wat jy nog nie van weet nie.