Hoe belangrik is slaap
Oor die algemeen het die droom eers aktief ondersoek in die 1960's. Daar was pogings om te kyk hoeveel mense sonder slaap kan strek. En selfs vrywilligers is hiervoor gevind. Maar na die 8ste dag van navorsing het hulle verdere eksperimente geweier. Volgens die "Guinness Book of Records" is die wêreldrekord vir "nespaniyu" 11 dae. Maar die diere het nêrens om te gaan nie, en hulle moes tot die einde deur die toets van slapeloosheid gaan. Tragies. Na 2-3 weke van absolute wakkerheid het ons kleiner broers gesterf. En hulle het geen duidelike oorsake of siektes gehad nie. Net almal het gesterf. Daar is opgemerk dat die aantal virusse en bakterieë in hul liggaam voor dit aansienlik toegeneem het. Uit watter wetenskaplikes het die gevolgtrekking gekom dat slaap die immuunstelsel versterk. Maar die grootste ontdekking is dat slaap vir die liggaam belangriker is as kos. Na alles, kan jy langer strek.
Japannese en Nieu-Seelandse wetenskaplikes, wat die gesondheid en duur van slaap van kinders ondersoek het, het 'n verband gevind tussen gebrek aan slaap en oorgewig. Slegs 1-2 uur, wat die kind nie snags slaap nie, lei tot 'n toename in die risiko van vetsug verskeie kere. Diegene van die kinders wat minder as 8 uur slaap, ly aan vetsug byna 3 keer meer dikwels as diegene wat ten minste 10 ure slaap.
Hoeveel ure moet kinders slaap
Met ouderdom, soos ons ouer word en gevolglik veroudering, neem die behoefte aan slaap af. Pasgebore slaap gemiddeld 20 ure per dag. Teen die halfjaar word hul slaap met 2 uur verminder, en 'n eenjarige kind spandeer ongeveer 14-15 uur per dag aan die slaap. Moenie haastig wees om jou baba op hierdie skaal te evalueer en raak vooraf ontsteld nie. Elke organisme is individueel en elkeen van ons het 'n ander slaapstand. Afhanklik van die ouderdom, gee ons daaglikse dosisse slaap wat deur dokters ontwikkel is: 1-2 maande - 18 uur; 3-4 maande - 17-18 uur; 5-6 maande - 16 uur; 7-9 maande - 15 uur; 10-12 maande - 13 uur; 1-2 jaar - 13 uur; 2-3 jaar - 12 uur; 3-7 jaar - 11-12 uur; na 7 jaar - 8-9 uur.
Rustelose slaap
Die mees algemene probleem onder pasgeborenes is rustelose slaap. Wanneer die baba nie vir 'n oomblik wegbeweeg nie: hy steek, draai, huil, kan skielik wakker word. Asof iets hom seer maak en verhoed dat hy slaap. Dikwels is dit. In karpate, wat nie eers ses maande is nie, word gewoonlik buikpyn. Die oorsaak hiervan kan wees dysbakteriose, spysverteringskoliek, spasmas. Maar, as 'n reël, gastro-intestinale versteurings versteur net slaap gedurende die tydperk van verergering.
Die medisyne van die 21ste eeu het nog nie die oorsaak van die siek maag van babas opgelos nie. As die kind geborsvoed is, is dit gebruiklik om moeder in hierdie eerste te blameer. Dit is die moeite werd om die verkeerde kosse (gasproduksie) of dwelms te eet, soos 'n baba-gil. As die pasgeborene op kunsmatige voeding beteken, moet die mengsel blameer. Ervaring toon dat jy hierdie tydperk net moet oorleef deur jou tande te krap. Want selfs as die moeder op water en brood sit, is daar nog 'n rede om te huil.
Oorsaakende huilery kan nog uitbarstings of rickets uitbreek. In rickets weens 'n tekort aan vitamien D, is daar 'n skending van fosfor-kalsiummetabolisme. In die aanvanklike stadiums van rickets, is daar altyd 'n toename in neurale refleks opgewondenheid. Die kind word rusteloos, vreeslik, geïrriteerd, opvallend versteur deur slaap. Kudde skud dikwels, veral wanneer hulle aan die slaap raak. Wat moet ek doen? Al hierdie siektes word nie geassosieer met siektes van die senuweestelsel nie, daarom word hulle somaties genoem. Om seker te maak dat dit in hulle is, raadpleeg 'n pediater. Sodra die baba van hierdie kwale ontslae raak, sal die slaap verbeter.
Die kind het dag en nag verwar
Dag slaap, en snags hums. Ja, dit gebeur en so. Baby gee nie om wanneer om te slaap nie, en wanneer om te speel. Maar my ma en pa het tugovato. Die omgekeerde modus van dag en nag kom nie vandaan nie, nóg hieruit. Genoeg een nag kry 'n kind nie genoeg slaap nie, aangesien die noodtoestand vergoed word deur 'n diep en rustige slaap gedurende die dag. En nag sal 'n tyd wees om te stap en te sosialiseer. En die ergste is dat dokters niks kan help nie: tablette bestaan nie. Terugkeer lewe op 'n normale manier sal moet doen en alleen.
Wat moet ek doen? Begin met die eenvoudigste: vanaf 'n strelende aandbad. Dit is wenslik dat die water koeler is as gewoonlik. Dit sal help om die energieverbruik te verhoog en 'n aptyt op te bou. Ons het hulle gevoed en geslaap. Vloer altyd die kamer voordat jy gaan slaap. In 'n koel kamer slaap jy altyd beter. Iewers een uur voor die slaap, begin 'n sekere regime in ag neem. Byvoorbeeld, baba-aandete-bed-lees sprokies - borsvoeding (bottel) - gedempte lig. Volg dit daagliks, dan sal die baba verenigings met slaap ontwikkel. En teen die einde sal hy hom spyker. Probeer om seker te maak dat die kind nie genoeg slaap kry gedurende die dag nie. Wees nie jammer vir hom, slaperig nie, en laat hom nie meer as twee ure slaap nie. Minder slaap gedurende die dag - vinniger aan die slaap raak in die nag. Andersins kan u nie die situasie omdraai nie.
Eksperimenteer en skep. Een ma, wat al die metodes probeer het en alreeds die hoop verloor het om die kind te laat slaap, een keer desperaat om die aand om 3:00 in die oggend met die baba te gaan stap. En hy het dadelik aan die slaap geraak. Die volgende dag het hulle om 2:00 'n stap gegaan, en stap dus geleidelik tot 10-11 uur. Net so het die baba snags begin slaap. Ander ouers het per ongeluk ontdek dat hul kind stil is onder stil musiek. Nog 'n ding is dat die baba deur die geluid van water drup wat van die kraan af drup. Ek moes baie sulke ongewone maniere hoor om die kinders in die bed te sit. Miskien kan jy nog een uitvind.
Die kind word snags wakker
Vir 'n kind wat minder as 3 jaar oud is, is een of twee wakkerings per nag redelik normaal. Natuurlik, wanneer daar in jou omgewing gesinne is waar kinders amper vanaf hul geboorte deeglik deur die nag slaap, word onwillekeurige vermoedens in jou kop gekruip dat jou situasie abnormaal is. Maar eerder, dit is hul situasie - 'n gelukkige uitsondering op die reëls, so probeer dit nie eers om dit te navigeer nie.
Wat moet ek doen? Vroeër of later sal die kind gewoond raak om die hele nag te slaap. Maar as nagwakkerye jou verhinder om te leef, probeer dan om hierdie gelukkige tyd nader te bring. Die werk is nie maklik nie. Ideaal gesproke moet die kind homself in sy krip, met sy gunsteling speelding in 'n omhelsing, aan die slaap raak. Nadat hy geleer het om selfstandig aan die slaap te raak, word hy in die nag wakker, hy sal nie bang wees vir die nuwe situasie nie en kan weer maklik aan die slaap raak. En as die baba gewoond raak om aan die slaap te raak met sy ma aan sy kant, met die bors of bottel, en dan in die nag wakker word, verwag hy om te sien wat om hom was voordat hy gaan slaap het: sy ma, bors, tepel. Nie gevind nie, dit sal noodwendig ontsteld wees. So moet jy jou gewoontes verander. En hier kan jy nie sonder slagoffers doen nie. Wees voorbereid om 'n paar moeilike nagte te oorleef. As jy 'n ondersteuner van gesamentlike slaap en borsvoeding is, stop dan met die eerste versoek die krummelbors gee. Plaas eerder sy hand op sy maag: laat hom voel dat sy ma naby is. Of andersom, beweeg weg as jou teenwoordigheid hom nog meer maak. Soms moet jy natuurlik die volharding van die baba gee, sodat die proses van speen van nagvoere geleidelik sal wees.
Dan kan jy probeer om jou kind te leer om in hul eie bed te slaap, veral as hulle meer as 'n jaar of twee het. Berei jouself voor vir die feit dat hy nie eers jou idee aanvanklik sal ken nie, hy sal baie huil en weerstaan. En dan kan dit baie goed wees dat hy, nadat hy gewoond geraak het aan sy plek, baie meer kalm begin slaap as sy ma aan sy sy. Om mee te begin, kan jy 'n babysitjie aan jou plaas. Verwyder daarvan 'n laterale rug. Die kind blyk daarin te slaap, maar terselfdertyd en langs haar ma. Sommige neem 'n paar takkies in die sypaadjie uit. As gevolg daarvan sal 'n kind se lui verwerf word, waardeur hy selfstandig kan klim en uit die krip kom. Hulle hou baie van hierdie avonture.
Begin 'n tussenganger speelgoed. Dit kan enige gunsteling speelding wees, waarna dit lekker sal wees om te knuffel en kalmeer, in die nag wakker word. Sommige kenners beveel aan om die kind aan sekere nagwoorde, soos 'tshshsh' of 'buy-buy', te gebruik. Hulle moet die ontwaakte baba kalmeer, en terselfdertyd moet hulle met nag en slaap geassosieer word. As die kind skielik wakker word, moenie die lig aanskakel nie, gedra stil en kalm en terwyl hy nog moeg is, herhaal net hierdie woorde. En onthou: ten einde 'n positiewe houding te ontwikkel vir die kind om te slaap, moet jy nooit met slaap dreig of straf nie. Die frases "jy sal wispelturig wees - gaan slaap", "as jy nie luister nie, geen spotprente en gaan slaap nie!" Skade net die oorsaak. Om te weet hoeveel ure 'n kind moet slaap, kan ouers die "werkende" dag van die baba rasioneel beplan. Na alles, 'n slaperige kind is 'n gesonde kind!