Om jou sake te beplan, kry jouself 'n pragtige notaboek, waarin jy jou planne vir 'n maand, 'n week en 'n dag sal neerskryf, en dit word droom genoem. Om nie te vergeet om iets te doen nie, skryf in u notaboek neer dat u elke dag 10 bladsye van die boek moet lees om persoonlike groei te verhoog, 'n goeie rolprent met die hele gesin te kyk, 'n ontwikkelende spel vir die kind te maak, 'n resep te bemeester, onnodige sortering en weggee weggooi - soos nodig. Doen die skrappings met 'n rooi merker en jy kan die gevalle wat skielik opduik, voltooi.
In die aand kom jy na die notaboek, kyk na die lys van sake vir môre, maak jou eie aanpassings, stel die alarm om 06:00 en slaap. Jy weet seker dat jy die oggend om 6 wakker word en in koue water bad. En om so gou moontlik wakker te word, doen jy meer oefening. Sit aan die werk op die rekenaar (sosiale netwerke, pos, afgeleë werk, artikel om te blog, eksamen, verslag en so aan). Jy sal dit alles vir twee uur hê. Doen dan huishoudelike take, los die rekenaar vir die kind om cartoons of haar man te kyk. Vir jou het niemand inmeng met iets lekker bak nie. Jy weet hoe om dit te doen en al die dinge wat jy beplan het, te doen.
Of na ontbyt, stap saam met die baba, want dit is nie so 'n aggressiewe son nie. En daar is nie baie ander gevalle op die lys wat op 'n prominente plek hang nie en hoe lekker dit sal wees om die sake wat uit die lys gemaak word, oor te steek. 'N Interessante idee is 'n dagboek, waarmee jy die lewe per uur kan verf.
Na 'n rukkie moet jy jou lewe rondkyk of deur die dagboek kyk, en jy kan seker maak dat elke dag wat jy nie tevergeefs leef nie, jy vol en vrolik optimisme, suksesvol, mooi is, jy bestuur jou dinge, omdat jy jou lewe bestuur en jou lewe beplan dag.
Hoe om nie van jouself te vergeet nie.
Die mooiste is die elastiese en gesonde vel, die opgeleide liggaam, skoon en gekamde hare, sneeuwit tande. Baie vroue wat besig is met hul probleme, het reeds opgehou om hulself te monitor en dit is nie heeltemal verkeerd nie, want op 'n onbewuste vlak het 'n slordige voorkoms 'n slegte uitwerking op die welsyn van 'n vrou.
Ons moet daagliks monitor. Dit is immers baie makliker om tekorte en siektes te voorkom as om hulle uit te skakel en te behandel. Elke seisoen het elke ouderdom sy eie skoonheid. En 'n vrou moet altyd mooi wees. As jy gereeld aandag gee aan die figuur, oë, hare en vel, bly hulle aantreklik. Gee 'n nuttige gewoonte en stel tyd opsy om jouself te versorg. Dit sal vyf minute duur om jouself 'n aand na werk te gee, en in die oggend 5 minute voor werk.
Voordat jy na die liggaam omsien, moet die vel van die gesig die voorkoms sorgvuldig bestudeer. Kyk na jouself in die spieël met die oë van 'n buitestaander, veral let op hoe jy gekam, geklee is, op die korrektheid van postuur, op die toestand van die vel, op die uitdrukking en gesigsfunksies. Dit moet onthou word van die noue verwantskap tussen vel en voorkoms met die hele liggaam, sowel as die werk van die endokriene, senuweestelsels en die werk van alle interne organe. Weet oor die effek van water op die vel van die liggaam en gesig.
Water is die mees algemene en perfekte reiniger. Waterbehandelings vir velsorg speel 'n groot rol. Die toestand van die skoonheid van die vel is sy suiwering, wat beteken dat die vuil van die oppervlak van die vel verwyder word. Maar met onbehoorlike gebruik, sal water skade aan die vel veroorsaak.
Sistematiese gebruik van warm water vir wasgoed sal lei tot die verswakking van die mure van bloedvate, lei tot voortydige voorkoms van velslakheid en stagnasie van bloed in bloedvate. Vir die wasgoed moet warm water gebruik word. Moenie harde water gebruik nie, wat 'n groot hoeveelheid magnesium- en kalsiumsoute bevat, aangesien die vel net geïrriteerd is. Om hard water te versag, voeg 1 liter water by tot 'n halwe teelepel soda.
Waterprosedures verhard en lei die liggaam op, hulle versterk die gesondheid en beïnvloed die senuweestelsel. Elke dag in die oggende na gimnastiek is dit wenslik om jou liggaam met koel water te gooi. Die belangrikste ding is dat dit 'n gevoel van troos gee. Dit is belangrik vir diegene wat net waterprosedures begin neem.
Dit is nuttig in die water om die liggaam met hande te masseer, beweeg hulle na die hart toe. Die maag word met die kloksgewys masseer, in 'n sirkel beweeg. Tydens higiëniese was met 'n kwas of spons met seep, moet jy 'n longitudinale strekking van die liggaam of tinteling doen. Om dit te doen, gebruik 'n straal water met 'n stort.
Tydens die skoonmaak van die liggaam en gesig word 'n groot hoeveelheid afskeiding van die vel afgespoel, sodat diegene wat 'n "gans" of slap vel het, veral mense met 'n droë vel, moet dit versag met 'n bietjie vetroom en dreineer dit dan met 'n handdoek. Veral dit wanneer jy swem in oop swembaddens, in die see, riviere. Vog, wanneer dit uit swak gedreineerde vel verdamp word, kan lei tot katarre siektes, tot hipotermie. As jy nie die vel met 'n room smeer nie, sal die droëheid van die vel toeneem, rooiheid en skalering kan voorkom.
Na die bad van die see of in die see moet jy jou hande en gesig spoel, en as daar 'n moontlikheid is en die liggaam met vars water. Om die elastisiteit van die vel te handhaaf voordat u in die swembad, die rivier of in die see en daarna daarna swem, moet u die vel smeer met 'n laag sonbrandroom of versachtingsroom. Dit sal die vel beskerm teen die werking van gechlorineerde of soutwater, gekombineer met die son.
Swem in die swembad, die rivier, die see, jy kan nie van die hare vergeet nie, hulle moet met 'n rubberdop beskerm word. Water sal die liggaam help, wat moeg is na 'n dag se werk. Jy moet 'n bad of 'n verfrissende stort gebruik, en moegheid sal slaag. In die water kan jy 'n geurige beteken "naald", "laventel" voeg. As jy nie 'n bad of stort kan neem nie, kan jy jou gesig spoel met 'n bietjie koel water om jou gesig te verfris. Dit is handig om 'n bietjie toiletwater by die water te voeg.
Nou weet ons hoe om nie onsself te vergeet nie en tyd te hê om alles te doen. Deur hierdie wenke te gebruik, kan jy al die dinge doen en moenie vergeet om jouself te versorg nie.