Vandag is die vinnigste, veiligste en maklike manier om te reis, om met die vliegtuig te vlieg. Maar alles is nie so perfek nie. Die situasie in die vliegtuig en 'n paar oomblikke wat met langafstandvlugte geassosieer word, kan stres in sommige passasiers veroorsaak. Hierdie publikasie gee aanbevelings oor hoe om stres tydens 'n vlug op 'n vliegtuig te oorkom en die reis so aangenaam en gemaklik moontlik te maak.
Lae lugvochtigheid.
Lugvogtigheid in die kajuit tydens die vlug word verminder tot 20% en laer, wat gelykstaande is aan die humiditeit in die woestyn. Dit kan nie 'n beduidende gesondheidsrisiko veroorsaak nie, maar dit kan die vel, oë en slymvliese van die neus en keel tot gevolg hê.
Om negatiewe gevolge te vermy, moet u die volgende doen:
- Drink genoeg water tydens die vlug.
- Dit moet verminder word, maar dit is beter om nie alkohol en koffie te drink nie. Dit moet gedoen word omdat hierdie drankies, en alles wat kafeïen bevat, dehidrasie veroorsaak.
- Sit bril in plaas van kontaklense - dit sal nie die oë irriteer nie,
- Gebruik nie make-up tydens die vlug nie, maksimum - tint jou lippe en oë met mascara. Maar geen tonale beteken en skaduwees nie. Gebruik 'n room om die gesig te bevochtig. 'N uitstekende middel is bevogtigende spuitbussen wat mineraalwater bevat.
Lank bly sonder beweging.
Die vliegtuig moet 'n aansienlike tyd in dieselfde pos sit. 'N lang verblyf sonder bewegings sal die bloedsirkulasie vertraag. As gevolg hiervan sal die bloedvate van die bene smal, wat lei tot die vorming van trombi, en in die bene sal daar pynlike sensasies wees, wat 'n paar dae kan duur.
Vir hierdie geval is daar ook 'n aantal vereistes waaraan voldoen moet word:
- Kies 'n plek waar daar genoeg spasie voor die stoel is, gewoonlik die eerste rye en die rye langs die nooduitgange.
- Drink water en sap, en gee heeltemal koffie en alkohol vir die vlug.
- Minder rook.
- Probeer om die posisie waarin jy so dikwels as moontlik sit, te verander. As die vlug meer as twee uur neem, moet elke 60-90 minute opstaan en deur die salon gaan.
- Vir vlug, kies ruim en natuurlike klere. Oor die noue skoene is dit beter om te vergeet. As jy nie sonder 'n modelpaar kan doen nie, verwyder dit dan.
- As jy die spanning in jou bene voel, doen die volgende oefening: skud jou voete eerste in een, dan aan die ander kant, trek dan die sokkies uit, strek jou hande goed, strek jou hande, hou dit met vuistjies vas en hou dit vir 5-7 sekondes en ontspan weer.
- Vir 'n paar uur voor die vlug op die vliegtuig drink tot 10 milligram aspirien. Dit voorkom bloedklonte.
Probleme met die vestibulêre apparaat.
Mense wat aan seesiekte ly en met 'n swak vestibulêre apparaat moet plekke naby die vleuel van die vliegtuig kies. Moenie jou oë strak nie, dit is, lees of kyk deur die porthole. Om seesiekte te voorkom, is dit beter om jou oë toe te maak en jou liggaam op een punt reg te maak. Gedurende die vlug, asook 24 uur voor dit, moet jy nie alkohol neem nie. Maar voordat jy op die vliegtuig land, neem 'n remedie teen bewegingsiekte. Goeie sal Aviamarin, Bonin, Kinidril of Aeron help. Hulp en antihistamiene wat teen allergieë gebruik word. Dit sluit in "Diphenhydramine", "Pipolphus" en "Suprastin". Hulle tree nie dadelik op nie, maar na twee of meer ure.
Verandering van tydsones.
Baie probleme is te danke aan die tydsverskil, wat alle reisigers en kruise van verskeie tydsones sal in die gesig staar. Dit kan jou gesondheid ernstig beïnvloed. Dit sal veral moeilik wees vir mense wat gewoond is om op dieselfde tyd op te staan of op 'n sekere regime van die dag te lewe. Vlugte na die ooste word swaarder gedra as in die westelike rigting. As gevolg daarvan breek die biologiese horlosie af, en simptome soos rustelose slaap, daglapheid, of spysverteringskanale kan manifesteer.
Om dit makliker te maak om stres te oorkom, of selfs heeltemal te verminder, moet u die volgende wenke in ag neem:
- Vlug voor die vlug jou modus van die dag vir twee of selfs meer ure.
- Hou 'n goeie rus voordat jy die vliegtuig aan boord gaan.
- Indien moontlik, kies nie 'n nagvlug nie maar 'n dagrit.
- Tydens die vlug eet ligte kos en drink baie water.
Volg al die wenke in die artikel om die vlug so aangenaam moontlik te maak.
Nadat dit bereik is, is dit die moeite werd om te gaan lê en opstaan binne die plaaslike tydsone. Moet nie later as twaalf in die nag na die bed gaan nie, of soos u interne klok u vertel. Om die liggaam vir 'n nuwe tyd te herbou, sal minstens 'n week duur. Dus, as die besoek aan 'n ander land twee of drie dae sal wees, kan jy nie die gewone regime verlaat nie.
En uiteindelik moet jy voortdurend medisyne-passasiers neem, maar moenie vergeet om dit saam met hulle na die vliegtuig in handbagage te neem nie. Veral hierdie aanbeveling betref mense met hart- en vaatziektes en diabetes mellitus.