Wanneer die werkplek onbehoorlik gereël word, en die werk eentonig en eentonig is, versamel ons baie dringende sake, wat ons dringend moet doen. En dan sal irritasie en chroniese moegheid nie lank neem nie. 'N Persoon wat voortdurend in sulke toestande leef en werk, begin dikwels angs, algemene swakheid ervaar, sy bui verander dikwels. Aanvanklik word hy geïrriteerd en word hy dan lusteloos en apaties.
Mense kalm op verskillende maniere: iemand eet verskillende goodies, iemand roer saad, rook, en dus beloon hulle hulself vir die stres wat hulle verduur het. Sommige mense tel tot tien, doen fisiese oefeninge, haal diep asem, en probeer om een of ander manier af te lei.
Dit is redelik moeilik om te kalmeer wanneer jy reeds kwaad is, maar jy hoef nie te wag vir 'n senuwee-ineenstorting nie. Dit is beter om hierdie staat nie toe te laat nie, want jy moet steeds jouself en liefde respekteer, dan sal ander jou baie beter behandel.
Hoe om ontslae te raak van prikkelbaarheid?
- Probeer verskillende aktiwiteite afwissel: Doen eers een werk, skakel dan die notules na 10-20 vir 'n ander werk. Dit is die beste om fisiese aktiwiteit met geestelike stres te wissel.
- As jy by die huis werk, gaan byvoorbeeld na die straat vir brood of opruim. As jy die TV aanskakel, dink nie jy is so ontspanne nie, dit voeg nie by jou welsyn en vrolikheid nie. Vir 'n geruime tyd in die kantoor kan jy een ding na 'n ander verander.
- Elke dag moet meer as 'n halwe liter skoon water drink. Water werk op die hele liggaam strelend, uit die liggaam word die ontbindingsprodukte, wat onder die invloed van stres ophoop, uitgewis, die water na die normale toestand die suur-basis balans.
- As 'n mens voortdurend nedosypaet is en nie daaraan aandag gee nie, het hy chronies oortree. En dan word prikkelbaarheid die norm van sy optrede, en hier kan daar nie gepraat word oor die begeerte om te werk nie. Om gemaklik en kalm te voel, moet jy minstens 6 uur per dag slaap. Sommige gee nie hieraan aandag nie, maar sonder 'n normale slaap kan daar geen gesondheid en goeie bui wees nie. Ventilasie die kamer voor die bed, gaan lê en opstaan op dieselfde tyd. Moenie vergeet dat jy net in die donker en in stilte moet slaap nie.
Behandeling van prikkelbaarheidsgeregtighede
Remedies vir geïrriteerdheid
'N eenvoudige middel vir prikkelbaarheid is: 'n afkooksel van koljander sade. Kook dit in 'n waterbad, soos ander kruie, neem 1 teelepel koljanderpitte en gooi een koppie kokende water. Ons hou die infusie in 'n waterbad vir 15 minute en dan nog 45 minute by kamertemperatuur af. Infusie percolate en drink 3 eetlepels, 4 keer per dag. Oor 'n paar dae sal ons sien dat die wêreld vir die beter begin verander het, en die gewone irritasies, soos verstrooide goed of onwas, het jou nie meer kwaad gemaak nie.
Versagtende versameling van die wortel van valeriaan, moeraswortel, karwij en venkel sal help om ontslae te raak van prikkelbaarheid, word sagter en kalmer. Om dit te doen, neem hierdie kruie in dieselfde hoeveelheid, meng en voeg 2 eetlepels kruie-versameling 400 ml kokend water, dring daarop aan, druk en drink 3 keer per dag vir 50 ml. As ons voel dat moegheid, irritasie, kan ons nie aan die slaap raak nie, sal ons 'n ekstra deel van die infusie drink. Reeds op die 10de dag verbeter die toestand.
Infusie van moeraswortel met suurlemoen sal help om balans en kalmte te herstel. Berei dit self voor: meng 1 eetlepel herbage motherwort en skil van een suurlemoen. Dan sal ons hierdie mengsel met een glas kookwater vul en aandring vir 3 ure in geëmailleerde skottelgoed met die deksel gesluit. Ons eet 4 nagte per dag 'n nagereglepel.
Baie mense in die landhuis of groentetuine groei 'n meerjarige plant, die sogenaamde komkommergras. Infusie van hierdie kruie help goed met prikkelbaarheid, neurose, slegte bui en slapeloosheid. Om dit te doen, neem al die dele van die plant - die stam, blomme, blare - gemors, meng en eet 2 eetlepels van hierdie versameling en vul dit met een glas kokende water. Ons dring daarop aan 4 uur, dan filter ons, ons neem 2 eetlepels infusie 6 keer per dag voor etes. Die verloop van sodanige behandeling is 1 week.
Baie effektiewe en lekker tinktuur van pruimedante en speserye, dit versterk die senuweestelsel. Ons sal een glas vrugtevrugte was, sit dit in 'n kastrol, gooi 'n halwe liter cahors, verhit dit oor 'n klein vuur, voeg speserye by: 5-7 ertjies swartpeper, 3-4 knoffelhuisies, 1 lourierblaar, ½ teelepels kardemom. Dan verwyder ons die mengsel uit die vuur, bedek dit en afkoel. Ons drink voor u gaan slaap, en nie meer as 40 ml nie.
Om van irritasie ontslae te raak, neem 1, 5 eetlepels amandels of okkerneute, 3 suurlemoene, 2/3 eetlepels valeriaan en meidoorn, 500 gram heuning. Al die bestanddele word deur 'n vleissnit geslaag of in 'n blender gebreek, ons stoor die mengsel in die yskas; Ons gebruik een eetlepel voor slaaptyd en voor etes vir 15 minute.
Drie keer 'n week neem ons 'n bad met kruie - nie te warm nie. Brood in een liter kokende water vir 1 eetlepel maagwortel, gebreekte kruiwa, valeriaanwortel, aandring, spanning en gooi in die bad. Ons neem die bad vir ongeveer 'n halfuur, voeg warm water by, maar sodanig dat die temperatuur vir jou lekker was. Gewoonlik is 3 of 4 sulke badkamers genoeg om kalmer te voel.
Nou weet ons hoe om ontslae te raak van geïrriteerdheid met folk remedies.