Baie mense vra hulleself die vraag hoe om van geestelike trauma ontslae te raak ná 'n egskeiding. Daar is geen universele rade en kan nie wees nie, maar daar is algemene patrone wat jy moet weet.
Daar is so iets soos aanpassing aan die lewe na 'n egskeiding. Volle aanpassing duur twee tot vier jaar. Gedurende hierdie tydperk word dit nie aanbeveel om 'n gesin weer te skep nie, om belangrike besluite oor die persoonlike lewe te maak. Die gewilde wysheid "wig die wig uit" werk in hierdie geval baie selde. Om mee te begin moet jy ontslae raak van die geestelike trauma wat onvermydelik na enige egskeiding plaasvind. Uitsonderings kan slegs gemaak word deur spontane huwelike, wat eindig in 'n paar weke of maande na die troue. As jy al 'n paar jaar in die huwelik was, is dit logies om te aanvaar dat jy geruime tyd buite stresvolle stres sal wees. Hierdie tydperk kan verkort word deur aktief met 'n sielkundige te werk aan 'n probleem of selfonderrig op die gebied van die sielkunde van die gesinslewe te doen. En tog sal ons realiste wees: baie mense kom uit die krisis wat geassosieer word met egskeiding, onafhanklik.
Verskillende sielkundiges en psigoterapeute onderskei verskillende stadiums van aanpassing aan die lewe na 'n egskeiding, maar hulle kom almal saam. Die mees akute stadium van die na-uitsluitingstydperk vind plaas in die eerste 2-8 weke. Dit is gedurende hierdie tydperk dat mense kan ophou eet, met vriende kommunikeer, hulself bekyk. Die eerste dae na die egskeiding voel baie mense die agteruitgang van gesondheid, malaise, en soms begin mense selfs oor selfmoord dink. En dit geld nie net vir vroue nie, maar ook vir mans.
Natuurlik verdien hierdie eerste, mees akute fase van nadoodse stres spesiale aandag. Dit sal tog belaglik wees om nie die probleem te hanteer nie, en skep met jouself of jou lot iets onherstelbaar. Gedurende hierdie tydperk voel mense dat hulle 'n arm of 'n been afgesny het. Dit is 'n tydperk van akute pyn en gewelddadige emosies. 'N Sekere persoon wat vir baie jare die naaste familielid, of dalk 'n vriend, was, skielik verdwyn uit jou lewe. En die toepassingsveld van energie en aktiwiteit, wat vroeër was, bly onvoltooid.
Hierdie stadium verloop ewe skerp soos dié wat op hul eie geskei het, en diegene wat gedwing is om die gesin te verlaat teen hul wil.
Daar is verskeie belangrike beginsels dat alle mense wat net skei of gaan skei, moet weet. Hierdie beginsels vertel ons hoe om ontslae te raak van geestelike trauma ná 'n egskeiding.
Eerstens, vermy kontak met u ex-gade. Baie in hierdie tydperk blyk dat hulle 'n verskriklike fout gemaak het, en hulle probeer om weer die egskeiding te ontmoet. Dit is 'n foutiewe skuif, want dit verhoog net die pyn van die gaping. Sommige sielkundige of selfs geografiese afstand in die tydperk na die egskeiding is 'n bron van genesing van die psige en genesing van emosionele wonde.
Tweedens help kommunikasie met vriende met geestelike trauma. Soms vergeet ons onsself vir die probleme van die gesinslewe. Egskeiding is nie net 'n pynlike ervaring nie, dit is ook 'n geleentheid om jouself te versorg. Die geleentheid om ou stokperdjies en stokperdjies te onthou, om verhoudings met ou vriende te herstel, om nuwe vriende te vind.
Derdens, probeer om jou liggaam en fisiese toestand te monitor. Moenie jou voorkoms hardloop nie, moenie vir dae op die rusbank lê nie. Gaan sport toe, gaan na die skoonheidsalon. Fisiese spanning is die beste manier om van 'n trauma ontslae te raak ná 'n egskeiding.
En, ten slotte, ten vierde, probeer nie om lyding te onderdruk nie. Giet al die negatiewe emosies uit deur te huil, vloek, praat oor probleme met vriende en vriende. En as daar leegheid rondom jou is, wat ook dikwels gebeur, begin 'n dagboek of soek na nuwe vriende op blogs. Die gekneusde emosies vroeër of later sal steeds uitkom, maar terwyl hulle binne is, sal hulle hul vernietigende werk voortgaan. So hoe meer jy praat, hoe vinniger sal jy herstel.
Na die eerste maande na die egskeiding gaan jy noodwendig na daardie stadium van herstel, as jy minder pynlik oor 'n ex-vrou kan praat. Daarbenewens word alle stadiums van ontslae van geestelike trauma, wat in die oorblywende een en 'n half tot twee jaar sal volg, geassosieer met 'n gevoel van emosionele herstel. Jy sal nuwe horisonne sien, jy sal nuwe geleenthede hê. En na 'n rukkie sal jy verstaan dat as daar geen egskeiding was nie, die lewe jou nie tot die beste sal lei nie. Na alles gebeur egskeiding selde in 'n welwillende paartjie. En selfs sterk en vriendelik, met die eerste oogopslag, word gesinne na disintegrasie deur voormalige gades nie so gelukkig gesien nie. In elk geval is dit belangrik om te onthou dat egskeiding 'n krisis is. En enige krisis is 'n oorgangstydperk, as jy 'n stap vorentoe of 'n stap agteruit maak. En net op jou hang af van hoe gelukkig jou toekoms sal wees na die egskeiding.