Tot op hede is die groot leuse van baie vroue die feit dat hulle hul bes doen om dié of ander hoogtes te bereik. Maar soms is hierdie manier van lewe absoluut in stryd met die normale. Na alles wat jy doen, wat jy ook al wil, moet jy altyd bly, al is dit absoluut onbeduidend, maar met 'n reserwe van energie wat nie tot die laaste druppel gebruik moet word nie. As jy voortdurend energie verbruik tot aan die einde, sal jy vroeër of later nie meer krag hê vir nuwe prestasies en suksesse nie. So, hoe spandeer jy jou energie, rus?
Moegheid is die hoof vyand van goeie bui.
As jy baie dikwels kla oor 'n slegte bui en jou lewe in die algemeen, moet jy daarop let, maar nie of die "frenzied" ritme van die lewe nie baie lewendig is nie. Miskien net moeg, en jy moet so dikwels as moontlik rus. Die eerste en hoof tekens van moegheid is verhoogde prikkelbaarheid, volledige afwesigheid van geestelike vreugde en harmonie en verlies van die lewe se positiewe. Dinge wat onlangs jou vreugde en estetiese genot gebring het, het opgehou om jou te behaag. Eerstens, laat dit nie met jou gebeur nie. Om dit te doen, moet jy versprei en ontsnap uit die daaglikse drukte. Gaan na die teater, bioskoop, museum, kunsgalery of neem net 'n ontspannings- en verfrissende bad met dennenaal of mint. Of, wat ook reg sal wees, kook jou gunsteling gereg, kyk na 'n fliek waarvan jy regtig hou en geniet tyd om saam met jou die aand saam te spandeer. Dit sal jou beslis help om verlore energie te herwin.
Rus as 'n wetenskap.
Onthou altyd dat jy met elke aksie of optrede, hetsy bewus of onderbewustelik, jou energiereserwe moet gebruik. Hier is 'n geleentheid om jou gespanne lewe te heroorweeg en tyd vir rus te gee. Terloops, die vraag of jy kan rus, maak nie saak hoe belaglik dit klink nie, is eintlik werklik. Die meeste mense vergelyk rus tot gewone luiheid en baie onregverdig. As jy tussen hierdie twee konsepte kan onderskei en leer hoe om behoorlik te ontspan, kan jy jou spanning reguit en doeltreffend besit. Onthou, rus is 'n wetenskap wat gebaseer is op die natuurlike maniere om in die eerste plek harmonie met die natuur en sy innerlike wêreld te verkry.
Onthou, hoe meer emosioneel jou res, des te meer sal dit voordele meebring. Daarom is luister na musiek 'n baie goeie ontspannende en positiewe emosionele uitdaging. Dit is danksy korrek gekies melodieë wat jy baie aangename opwinding kan oordra.
As jy nie stil kan sit nie .
Daar is mense wat nie kan bekostig om glad nie te ontspan nie, omdat die besige skedule die fout is, is sy karakter. Sulke mense hou hulself voortdurend in senuweespanning, wat die vermorsing van lewenergie beïnvloed. In hierdie situasie moet jy beheer oor jouself kry. Daarom, as jy moeg voel, moet jy dadelik ontspan. Moenie jou liggaam oorlaai nie, laat jou spiere rus. Dit sal beslis help om nuwe energie op te slaan en vir 'n lang tyd te hou.
Hoekom verloor ons energie of rus met die hulp van spiere.
Meer dikwels as nie, word ons energie irrasioneel bestee aan sulke kleure soos gereelde opgewondenheid, fussiness, oormatige aanvalle van woede. In hierdie gevalle vernietig ons ons lewensbelangrike kragte tevergeefs, sonder om die kolossale veranderinge in ons lewens op die pad na perfeksie te maak. In hierdie geval moet jy net 'n vlakke skep, wat jou net positiewe emosies sal veroorsaak. Danksy dit sal jy in staat wees om jou vermoë om te rus van die negatiewe emosies van negatiewe ervarings, te ontwikkel. Maak jouself glimlag, en jy sal dadelik agterkom hoe rondom jou jou tone verander het tot helderder en feestelik.
Terloops, dit is opmerklik dat ons op die oomblik wanneer ons spiere in rus is, 'n ware en diep rus kan ervaar. Daarom moet jy so dikwels as moontlik toelaat om jou spiere te ontspan. En hier 'n paar woorde wat ek oor fisiese opleiding wil byvoeg. Loop so dikwels as moontlik te voet, dit sal beslis jou help om jou lewenskragtigheid in die norm te hou.
Ook vir die volledige ontspanning en ontspanning van die liggaam is die volgende oefeninge nuttig.
1. Trek jou arms vorentoe en maak jou oë toe, gooi jou kop terug, haal 'n asem. Om uit te haal, kantel jou kop vorentoe. Hierdie oefening word aanbeveel om 5 keer uitgevoer te word. Met hierdie oefening kan jy die hele liggaam ontspan.
2. Lig op jou rug, haal 'n asem en verhoog een been, druk dit op jou bors. Dan haal ons die knie uit en haal weer uit. Hierdie oefening word aanbeveel om 4 keer uitgevoer te word. Hierdie oefening ontspan spiere effektief.
3. Lig op jou rug, trek albei knieë na jou maag en tel tot vyf, laer dit. Hierdie oefening word aanbeveel om 2 keer uit te voer. So ontspan jy die spiere van jou arms en bene.
Rasionele gebruik van energie .
Elke persoon moet altyd 'n energievoorraad hê, wat enige tyd nodig het. 'N Goeie manier om energie te bespaar, is as jy 'n buigsame skedule vir jouself bou, hoe om jou ritme van die lewe regdeur die dag te hou. As jy voel dat dit vandag jou dag is, neem die "bull by the horns", as dit die teenoorgestelde is, "vertraag die perde" en laat dit soos dit is. Moet nooit vir jou onredelike doelwitte stel nie en probeer nie om te bereik wat op 'n baie groot afstand van jou weg is nie. Altyd in staat wees om reg en geduldig te wag en geluk self sal na jou hande sink.