Hoe om die voorkoms van saggiese vel te verhoed wanneer gewig verloor word?

Om oortollige gewig te verloor, is 'n groot vreugde en sukses vir enige vrou. Dit maak dit moontlik om oop klere te dra, nie huiwerig nie, kort stywe rokke. Ekstra pond word saam met hulle en baie komplekse gedra. Soms kan 'n skerp afname in gewig egter lei tot probleme. 'N baie onaangename gevolg van gewig verloor is saggy vel. Sodat die vel nie hang nie, en plooie nie groter word nie, moet jy dit goed onderhou tydens gewigsverlies en daarna. Daar is verskeie eenvoudige reëls wat die voorkoms van saggiese vel voorkom, of as die probleem voorkom, korrigeer dit.

1. Gewig verloor moet stadig wees. Die begeerte om ontslae te raak van oortollige gewig is verstaanbaar. Maar moenie vergeet dat wanneer jy gewig kry nie, wat geleidelik voorkom, die vel ook geleidelik strek. Skerp gewigsverlies, natuurlik, sal lei tot sagging van die vel. In hierdie opsig, om gewig te verloor, sonder om skade aan die vel te veroorsaak, moet jy stadig 2-3 kg in 'n maand tydperk laat val. Dit is beter dat die proses om gewig te verloor, betyds uitgestrek word.
2. Geen streng dieet. Kyk noukeuriger na 'n gebalanseerde dieet wat vrugte, groente, vis, vleis en "skadelike" koolhidrate in baie beperkte hoeveelhede insluit.
3. Let op die reël: jy kan alles eet, maar nooit ooreet nie. Slagspreuke waarin hulle in een maand 'n verlies van 7-10 kg belowe, word die beste vermy. Hulle is gebaseer op die feit dat die liggaam eers die water verloor wanneer die dieet waargeneem word. Dit lei tot vinnige gewigsverlies. Verder, as gevolg van vas, verminder die gewig as gevolg van die verlies van spiermassa, maar nie vetterige lae nie. Van die laaste om van moeiliker ontslae te raak, kry die liggaam dus gouer kilogram en selfs meer wanneer hy terugkeer na normale voeding.
4. Eet baie water. Dit ontbind en verwyder slak. Water is die bron van die lewe, wat die waterbalans van die hele organisme, insluitende die vel, behou, terwyl die elastisiteit behoue ​​bly.
5. Tydens die stort, moet jy die probleemareas op die liggaam vryf deur 'n harde spons van natuurlike hare (sisal, loofah) te gebruik. Dit is goed om 'n kontrasdou te neem wat die vel styf en kleef, help om op te vreet, te verfris. Al hierdie verbeter bloedsomloop, insluitende die vloei van bloed na die vel. Binne 'n paar minute, neem 'n warm stort, dan 30-60 sekondes - 'n koue stort, maar nie ysig nie. Dit word aanbeveel om die prosedure 2-3 keer te herhaal.
6. Gebruik 'n liggaamskrop een of twee keer per week. Dit sal help om dooie en ou velselle te verwyder, sowel as besoedeling. Daarbenewens word getoon dat die skrop die bloedtoevoer na die vel verbeter, dit glad en sag maak.
7. Massering. Doen massage in die kajuit of by die huis, doen dit self. Vir die abdominale vel is effektiewe geplukte massering. Dit elimineer oortollige duim van die middellyf. Lig op jou rug, ontspan en begin met klein bewegings in die klokgewyse rigting van die maag. Met elke ronde verhoog die intensiteit van tinteling, sodat die vel effens gespoel word. Dan, streel sy maag met die kloksgewys, bevochtig dit met 'n trek-room.
8. Toepassing van verstewende ys. Hul doel in die herstel van die vel van die buik, bors, middel, onderarms, heupe. Room verlig die vel, stimuleer die vernuwing van epiteelselle, versag, tonifiseer die vel, verwyder rekmerke. En onthou dat die room jou vel sag, silwer, soepel en elasties sal maak, maar slegs as jy al die ander reëls wat in hierdie artikel beskryf word, volg.
9. Sport. Moet nooit sport vergeet nie, aangesien dit die mees effektiewe manier is om gewig te verloor. En bowenal, om sport te doen, sal jy altyd gelukkig wees met jou voorkoms. Dit maak nie saak watter sportsoorte jy betrokke is nie - aerobics, swem, hardloop, bodybuilding - die belangrikste ding is dat dit positiewe emosies bring. Die instrukteur sal jou help om die stel fisiese oefeninge korrek te kies. Dit is belangrik dat die laste tydens die implementering toegeken word aan die spiergroepe wat u benodig. Dit sal die figuur in orde stel, maak dit styf, versterk die pers, ontslae raak van selluliet in probleemgebiede, versterk gesondheid. Onthou dat sonder die fisiese inspanning dit nie moontlik is om gewig doeltreffend en korrek te verloor nie. Dit is goed as die sport jou lewenswyse word.