Gimnastiek vir kinders tot een jaar - nie net 'n manier om die spiere te versterk nie. Korrekte gekose stel oefeninge het 'n groot impak op die baba se liggaam. Gimnastiek vir sulke klein kinders bestaan uit baie eenvoudige oefeninge en vereis nie spesiale opleiding van ouers nie. Enige volwassene kan die kind hanteer.
Gimnastiek met babas
'N Gesonde kind sal voldoende gimnastiek wees wat 10-15 minute per dag duur. Dit word nie aanbeveel om oefeninge onmiddellik na voeding te doen nie. Dit is wenslik dat 20 minute of meer geslaag het nadat jy 'n ete geëet het. Ouers en kinders kan hul eie tyd kies. Gimnastiek vir kinders onder een jaar bestaan in die vorm van 'n groot aantal opsies en komplekse. Onder hulle, byvoorbeeld, baba joga, perske gimnastiek, gimnastiek op die bal vir babas, 'n stel oefeninge ontwikkel deur kinderartse, ens. So 'n groot keuse maak dit moontlik om presies daardie oefeninge op te tel wat jou baba sal aantrek, want 'n goeie bui - 'n onontbeerlike voorwaarde tydens klasse. Moet egter nie die oomblik uit die oog verloor nie dat die gekose weergawe van gimnastiek moet bydra tot die ontwikkeling van die kind.
Kompleks van gimnastiek vir kinders tot een jaar
Sommige van die oefeninge van hierdie kompleks is geskik vir krummels, wat selfs minder as 'n maand is. Voordat jy begin, verwarm jou kind se spiere altyd met 'n massage. Gebruik vir gimnastiek 'n gladde en genoegsame harde oppervlak, byvoorbeeld 'n gereelde tafel, bedek met 'n flaneldoek of veranderende tafel.
Oefening 1
Neem die kind deur die voorarm met een hand en die ander hand - vir die tibia van die teenoorgestelde been. Byvoorbeeld, die linker onderarm en die regterbeen. Probeer dan die knie en elmboog van die baba saggies en saggies aan te sluit. Doen dieselfde met die ander paar - die regter onderarm en die linkerbeen. Oefening is gemik op die vorming van koördinasie van bewegings en verwydering van spierklampe.
Oefening 2
Lig albei bene van die baba sodat dit aan die voorkop raak met sy duime op die bene. Skuif dan die bene afwisselend en raak die teenoorgestelde tempel aan. Die linkerbeen is die regte tempel en omgekeerd. Oefening fasiliteer die vertrek van gazik by koliek.
Met die ouderdom van die baba voeg die lesse by:
Oefening 3
Gryp albei bene van die baba, bring hulle saggies na die maag en gaan dan na die beginposisie. Draai bewegingsbewegings heen en weer, afwisselend en saam met gebuigde bene. Oefening verbeter die werk van die spysverteringskanaal, verhoed dysplasie van die heupgewrigte.
Oefening 4
Met jou hande, van albei kante, vergader die baba se maag in 'n rimpel sodat die naeltjie weggesteek is. Dit verhoed die ontwikkeling van naelhernie in 'n baba.
Oefening 5
Plaas die baba op jou maag en plaas jou palms onder sy voete. Die kind sal refleksief probeer om vorentoe te beweeg. Met die ouderdom help die krummel om te kniel, leun op die handvatsels, effens swaai dit heen en weer. Oefening stimuleer die kind om te kruip.
Oefening 6
Lig die baba liggies deur die oksels, lig dit oor die oppervlak en laat dit op sy bene staan. Laat die kind "wees soos". Onthou dus dat die ruggraat geen spanning moet ervaar nie. Let daarop dat die voet heeltemal op die oppervlak moet val. Dit is die voorbereiding van die kind om te loop.
Van die ouderdom van 3 maande tot die kompleks van gimnastiek word aanbeveel om 'n paar oefeninge by te voeg:
Oefening 7
Skud die baba se hand sodat dit ontspan. Om te cams, klap dit met jou hand op jou palm, en speel dan met die kind in die "ladushki." Buig en buig die baba se handvatsels, steek dit saggies oor. Plaas die baba op sy maag en voer die bewegings van die handvatsels soos swemstut uit. Oefening verwyder hipertoniese spiere, ontwikkel die baba se bors.
Oefening 8
Trein die kind op die maag. Om dit te doen, beweeg liggies die gebuigde linkerhand en die been na die regterkant, dan sal die kind refleksief omdraai deur die regterkant. Herhaal dieselfde vir die ander kant.