Elkeen van ons in die lewe gekonfronteer met krampe. Meestal voorkom krampe op die bene. As 'n persoon gesond is, is krampe baie skaars. Maar hoe om diegene te wees wat gereeld krampe in die bene ondervind? Ons sal probeer om te verstaan waarom daar krampe is en watter metodes daarvoor bestaan. Konvulsies kan gewone stukkies veroorsaak. Byvoorbeeld, as 'n persoon dikwels geswelde bene, frustrasie, stres, moegheid, ook die gebrek aan vitamiene in die liggaam beïnvloed. Meestal kom krampe in 'n droom voor.
As jy krampe in jou bene wil verwyder, moet jy gaan sit en terselfdertyd jou bene gooi en 'n paar keer agter die lawaaierige plek knyp. Hierna is dit wenslik om die seer plek te masseer. Hierna word dit aanbeveel om in die bed te lê en jou bene bo jouself lig. Jy moet dit so doen dat die krampe jou nie meer pla nie. Om stuiptrekkings te veroorsaak, word jy so min as moontlik gestoor, jy moet reg eet. Die gebrek aan vitamiene is uitstekend vir die voorkoms van aanvalle. Eet groente, vrugte, suiwelprodukte.
Wat moet ek doen om aanvalle te vermy?
Daar is baie eenvoudige oefeninge hiervoor. Hulle sal help om krampe te voorkom. Staan op jou tone en buig jou tone. Hou in hierdie posisie 'n paar sekondes
Bene moet gekruis word, sluit dan vir 'n paar minute en verander jou bene van tyd tot tyd.
Klim die tone van die hak terwyl dit van die vloer af geskeur moet word. En dan sink na die vloer. Dit word aangeraai om dit 15 keer te doen.
Behandeling van aanvalle.
As jy ly aan gereelde krampe in jou bene, dan is hierdie wenke nuttig vir jou.
Twee keer per dag moet jy jou voete met suurlemoensap afvee. Laat jou voete droog word, en eers daarna kan jy skoene dra. Dit moet binne drie weke gedoen word.
Van beslagleggings help bierolie perfek. Om dit te kan doen, benodig ons 60 gram lourierblare, dan moet hulle fyn gebreek word en met groente-olie, 200 ml, gegiet word. Al die gevolglike mengsel, en gooi dit in 'n glasbottel, wat gesluit moet word en 2 weke in 'n koel plek sit. Wanneer die oplossing gereed is, spanning dit en jy kan hierdie olie veilig aanwend om jou voete te vryf.
Met krampe, neem 'n sirkelvormige stok, verkieslik tot 35 cm lank. Pas hierdie stok 'n paar keer per dag toe, pas net tot honderd strykings op jou tone. Dit sal help om ontslae te raak van krampe.
Jy kan die nierkruin gebruik. Neem 'n bietjie nektar, dan moet dit geroer word met petroleumjellie. Masseer salf elke dag met massage bewegings vryf op hande, voete. Maar dit is beter om presies die plekke waar krampe die meeste voorkom, te vryf. Doen hierdie prosedure in die nag, 2-3 weke.
Die mees betroubare middele word verkry uit medisinale kruie. Hulle is eenvoudig wonderbaarlik. Ons het tiemie en duiwel nodig. Neem 20 gram tiemie en 10 g kruiwa, voeg 150 ml alkohol by. Meng alles deeglik. Laat dit vir 2 weke brou. Hierdie tinktuur kan vir 'n baie lang tyd gestoor word, dit sal die spiere op die bene uitbrei en ontspan.
Soos u reeds weet, word krampe veroorsaak deur 'n gebrek aan vitamiene in die liggaam. Gis kan gebruik word, hulle sal tot ons hulp kom. Ons sal 'n drankie uit gis berei. Ons sal krakers moet hê, wat warm water moet uitgestort word en dit vir ten minste drie uur moet brou, dan moet dit speen en gis byvoeg. Maak die deksel styf toe en laat dit vir ten minste sewe uur sit. Neem so 'n drankie wat jy nodig het 10 minute voordat jy een glas per dag vir drie weke eet.
Gebruik een teelepel geskilde uie en gooi dit met warm water, laat dit ten minste 8 minute brou. Neem voor slaaptyd. Aanvalle sal jou nie pla nie.
Voeg 2 eetlepels by twee glase warm water by. lepel kamille. Drink hierdie drank drie keer per dag voor etes. Jy kan ook gebakte aartappels gebruik. En die volgende dag, neem rosyne, 2 eetlepels. lepel, en gooi dit met warm water. Laat dit brou en pas een glas per dag voor etes toe. Oor krampe wat jy kan vergeet.
Om aanvalle te genees, kan jy ook peperwortel gebruik, beide sy wortels en sy blare. In ons geval het ons sy wortels nodig. Sny die peperwortel fyngekap om pap te maak. Voeg dan 'n liter olyfolie en heuning by. Almal meng en sit in 'n koel stoorplek. Jy kan 15 minute voor etes 2 keer per dag, een eetlepel, gebruik.
Hoe om aanvalle te vermy?
- ontslae te raak van oortollige gewig;
- Dra slegs die skoene waarmee jy gemaklik is;
Moenie te swaar wees nie;
- Maak baddens en druk vir die voete. Jy kan mosterd hiervoor gebruik.
Maak elke dag 'n massering.