Een van die voorwaardes van pragtige hare is 'n behoorlike gebalanseerde spyskaart. Wat moet jy eet sodat jou hare gesond lyk, val nie uit nie en hou nie vas nie? Ons vra kundiges hieroor. Hulle weet presies wat 'n dieet vir dik en pragtige hare moet wees.
Waarom beïnvloed die dieet die toestand van ons hare?
Die toestand van die hare hang grootliks af van die voedingstowwe wat aan die liggaam verskaf word. Hare, soos ware natuurlike stoorkamers, stoor nie net proteïene nie, maar ook 'n groot aantal minerale, soos silikon, sink en magnesium. In die geval van tekorte van hierdie voedingstowwe word die liggaam gedwing om hulle van ander organe en weefsels te onttrek. Dit vererger jou gesondheid aansienlik. Uiteindelik ly die hare die meeste - hulle word saai, bros en leweloos. Om probleme wat met hare geassosieer word, te vermy, benodig jy 'n goeie, gebalanseerde dieet.
Watter soort voedingstowwe moet in die liggaam teenwoordig wees om pragtige, blink hare te hê? Daar is drie groepe voedingstowwe wat belangrik is vir die gesondheid van ons hare. Dit sluit in: swael bevattende aminosure (cysteïne en metionien), vitamiene (veral groepe B, A en E) en minerale (sink, koper, yster en silikon). Cysteïne en metionien dien as boustene. Vitamiene A en B6 help hare groei en beskerm hulle teen siektes en nadelige gevolge van eksterne faktore. Ander B-vitamiene help om seborrhea te voorkom, vetterige hare te beperk, en vitamien E ondersteun die toevoer van voedingstowwe aan haarfollikels. Yster en sink is belangrik vir die proses van groei en versterking van hare, en die gebrek aan koper lei tot die feit dat die hare sy elastisiteit verloor.
In watter produkte is bruikbare stowwe beter deur die liggaam geabsorbeer?
Cysteïne en metionien word nie lank in die liggaam gestoor nie, dus moet die produkte waarin hulle voorkom, daagliks verteer word. Dit sluit in: vleis en suiwelprodukte, eiers, vis, pluimvee, sommige peulgewasse en sade. Dit is nodig om in jou dieet vir dik en pragtige hawervlokkies, koringklier en soja in te sluit. Hierdie kosse is ook ryk aan vitamien B6. Om jou liggaam met vitamien E te voorsien, moet jy groente-olies, melk en groen blaargroente verteer. Vitamien A word in baie vrugte en groente aangetref, soos wortels, tamaties, pepers, broccoli, perskes en spanspekke. Hou in gedagte dat hierdie vitamiene in vette oplos, en slegs in hierdie kombinasie word geabsorbeer. Dit is die beste om slaaie te maak wat met plantaardige olie geklee is.
Bronne van yster is hoofsaaklik produkte van dierlike oorsprong, sowel as beet en tee. Rooivleis is die beste bron van yster, maar dit is beter gaar. Sink word beter op 'n leë maag geabsorbeer, dus vir ontbyt kan jy 'n stukkie brood van volkorenmeel eet. Die rykste in sink-, yster- en koperprodukte - rooivleis, eiers en afval, sowel as 'n groot aantal produkte wat dierlike vette bevat. Hulle moet gereeld as voedingsaanvullings geneem word. Soortgelyke oplossings moet gebruik word in die geval van vitamienkomplekse in die herfs-winterperiode, wanneer toegang tot vrugte en groente beperk word.
Is kosaanvullings effektief en veilig?
'N Deel van spoorelemente kan by die liggaam in die vorm van biologies aktiewe toevoegings gelewer word. Positief word die toestand van die hare beïnvloed, veral dié wat van paardestaart en brandnetel afkomstig is en bevat 'n wye verskeidenheid voedingstowwe. Horsetail, byvoorbeeld, is 'n waardevolle bron van silikon, wat nodig is vir die behoorlike funksionering van vinnig groeiende weefsels, soos naels en hare. In apteke sal jy altyd baie van hierdie middels vind.
Vitamien-cocktails kan direk op die kopvel toegedien word met behulp van die mesoterapie metode. So val die voedingstowwe direk in die "probleem" area. Dit is 'n goeie oplossing, nie net vir mense wat aan haar verlies ly nie, maar vir diegene wat net dik en pragtige hare wil hê. Om dit te doen, word inspuitings gemaak aan die kopvel wat meer as 56 bestanddele bevat, insluitend vitamiene, aminosure, minerale, koënsieme en biomimetiese peptiede. Laasgenoemde beïnvloed veral die proses van versterking van die haarfollikels en stimuleer die groei en herstel van hare. 'N Reeks intradermale inspuitings word handmatig uitgevoer met 'n interval van 5-10 mm. Om die verlangde effek te bereik, word 'n reeks van ongeveer 4 prosedures met 'n interval van 'n week toegepas. Kontraindikasies vir mesoterapie - allergie vir komponente, swangerskap en laktasie, ongereguleerde diabetes, neoplasmas op die vel.
Is daar meer innoverende maniere om hare te versterk?
Daar is nog 'n manier om dik en pragtige hare te behaal, wat uit twee stadiums bestaan. Eerstens, op grond van die pasiënt se bloed (naamlik bloedplaatjies), word 'n klein hoeveelheid bloed verryk met plasma wat groeifaktore bevat. Dan word die plasma by die gepatenteerde gel gelê, wat die verval en vrylating van aktiewe groeifaktore veroorsaak. In die tweede fase word so 'n produk deur mesoterapie aan die kopvel gelewer. Behandeling word in 'n reeks van vier prosedures gebruik, maar afhangende van jou behoeftes kan dit deur ander aangevul word.
Tabel van die inhoud en rol van verskeie voedingstowwe
Swael bevattende aminosure | voer die rol van boublokke uit | vleis en suiwelprodukte, eiers, vis, pluimvee, en sommige peulgewasse |
Vitamien A | bevorder groei | vrugte en rooi en oranje groente (wortels, tamaties, pepers, spanspekke) |
Vitamien B6 | bevorder groei | hawervlokkies, koring en soja semels |
Vitamien B12 | inhibeer seborrhea | gars en bokwiet, amandels, eiers, blomkool, uie, knoffel, spruitjies, broccoli, spinasie, boontjies, ertjies |
Vitamien E | voedingsfunksie | groente-olies, melk en groen blaargroente |
Yster en sink | groei en versterking van hare | produkte van dierlike oorsprong, sout, beet en tee |
koper | elastisiteit van hare | rooivleis, eiers en afval |