Vriendinne vir selluliet
"Jy moet vir jouself sorg," het ek elke oggend gesê, "Verwyder die ongemaklike" ore "van die dye en die nare" kors "ook." Gaan na die gimnasium was skaam. En vir aerobics, en dans ... Wat sal my "vette" lyk en selluliet teen die agtergrond van strenger, net uit die looiery van meisies? Om op te moedig, het ek 'n opname onder my vriendinne gedoen: het hulle selluliet. Wat dink jy? 90% van sy vriende het dit in detail beskryf. 50% het selfs probeer om te demonstreer.
Nadat ek die geskiedenis van die saak bestudeer het, het ek uitgevind dat selluliet verwys na vroulike sekondêre seksuele eienskappe - dit is een of ander manier wat in alle vroue sonder uitsondering voorkom. En dit gebeur nie net as gevolg van die ophoping van oormaat vloeistof in die vetweefsel nie, maar ook as gevolg van die oneweredige afbinding van die subkutane vet self in die probleemareas. As bloedsirkulasie in hierdie sones ontwrig word, sal selluliet duidelik sigbaar wees. So, ek het gedink, om dit te "genees", is dit nodig om seker te maak dat die bloed voortdurend na die dye en boude gegooi word, en gifstowwe en oortollige vloeistof word vernietig. Maar hoe om dit te bereik?
Vakuum teen selluliet
Op die webwerwe van verskeie sportklubs het ek raaiselagtige foto's gesien: meisies wat met 'n paar pype in ongewone pakke geklee is, op 'n trapmeul geloop of op 'n oefenfiets gedraai is. Dit was die sogenaamde "vakuum opleiding". "Soos altyd," het ek gedink, "hulle lok kliënte in 'n soort onzin." Maar toe lees sy die besonderhede en word belangstel. In verskeie skoonheidsalonne, waar so 'n prosedure uitgevoer is, het hulle die gewigsvermindering en die verbetering van die verligting in die buik en dye beloof. Hierdie grappige pak, dit blyk uit, is toegerus met honderde spesiale kameras, wat elkeen soos 'n sucker werk. Dit benodig nie 'n spesiale vrag nie, jy loop net langs die pad, en dit werk alles self. Ek het een van die klubs gebel en die volgende dag, nuuskierig, het ek na die klas gevlieg.
Eers ná die toets
Voor die aanvang van die opleiding het ek 'n fiksheidstoets gekry en 'n spesiale kaartlêer ingebring. Dit blyk dat dit 'n algemene prosedure is vir almal wat besluit het om in die gimnasium uit te werk. Om uit te vind oor myself, die hele waarheid, moes ek sowat tien minute op die trapmeul loop - dan met sensors, dan sonder hulle. Die dokter het uitgevind hoe my kardiovaskulêre stelsel reageer op fisiese spanning. Bepaal die persentasie vetweefsel en water in die liggaam. Hy het die aanbevole hartklop vasgestel tydens die uitvoering van kardio-oefeninge - sodat hy nie sy norm gedurende klasse oorskry nie. Ek het aanbevelings oor die regime van drink en voeding gegee. En ook my volumes en gewig op daardie tydstip aangeteken - om die veranderinge te monitor.
Sedert ek op selluliet gaan veg, het hulle ook op my versoek 'n individuele toets gedoen om my ideale gewig te bepaal - jy moet weet waarna jy moet streef. N-ja - 15% van die huidige kilogram was duidelik oorbodig. Gewig verloor en omgaan met selluliet sal 'n vakuummassakursus help - drie keer per week vir 'n halfuur.
Land duiker
Soos vir enige sport, is 'n spesiale vorm nodig vir opleiding op 'n vakuumsimulator. Om nie die vel te vryf nie, het ek fietse en 'n katoenen trui geklee. Die vakuumsimulator staan in 'n ry renbane en het nie te veel van hulle verskil nie. Maar toe het die afrigter met my pak gekom, en ek het besef dat ek onder die ander besoekers sal wees, soos die pava in die hoenderhok. Of andersom. Dit was 'n soort duikpak - net die vin en die masker met die buis was nie genoeg nie.
"Die belangrikste ding is dat die pak sit!" - Die afrigter het geknak en my gehelp om die rubberen outfit op te trek. 'N Temperatuursensor is aan die bobeen geheg om die temperatuurstyging gedurende die sessie te monitor. Toe die arms en bene en selfs die kop in die regte gaatjies ingedruk word, het 'n sluiting van agter gesit - dit is reg! Dit was moeilik om in sulke klere te loop. Ek het groot gevoel, net 'n reusachtigheid. Op die pad het ek letterlik gehys. Die afrigter sit 'n glas water langsaan en verbind die pak met die slange wat uit die "terug" na die rak kom met die bedieningspaneel van die simulator. En ek het op my reis uitgegaan.
Hamsters en berg fiksheid
Ek herrangskik my bene, slaan my hande, glimlag, asof ek op 'n kamille veld loop, en ek voel iets in die omgewing van die heupe en buik, iets begin "druk op die massa plaas." "Dis nie reg vir diegene wat nie troeteldiere hou nie," dink ek. "Soos 'n klomp klein en baie sterk hamsters het besluit dat my maag 'n goeie trampolien is, waar jy kan spring. Onmiddellik het ek onthou die loop van 'n blikkie massage wat ek ook deurgegaan het. Sensasies soortgelyk, maar nie so pynlik nie. Daarbenewens is die vel nie beseer nie, geen kneusplekke nie. Alhoewel ek voorlê, sal ek sê dat 'n paar kneusplekke op my heupe het ek later ontdek.
Die krag van die impak hang af van die individuele parameters van die persoon wat in die rekenaar ingeskryf word. Laai - van 10 tot 40 millibar (dit is hoe om fiksheid in die berge op 'n hoogte van twee en 'n half duisend meter te doen). Tien minute loop - en ek sweer.
- Katoen T-hemp - dit is reg, - moedig die afrigter aan. Die pot sal goed geabsorbeer word. Dit is ook belangrik om reg te eet. Onthou: voor die okkupasie meer koolhidrate (pap, spaghetti), na-proteïen (maaskaas, vleis, vis). En binne 'n uur na die les is dit beter om nie heeltemal te eet nie.
Ek gaan luister en voel hoe die hitte die onderkant van die liggaam binnedring.
- Nou versnel die metaboliese prosesse in die heupe en buik, - sê my afrigter, - net die effek van opleiding sal na 6-8 ure sigbaar wees. As jy enige ander klasse vir vandag beplan het, stel uit. Sauna, terloops, word ook nie aanbeveel nie.
Opleiding vir gesprekke
Dit blyk dat vir 'n soortgelyke geveg met selluliet in skoonheidsalonne meestal vroue na dertig saamstem. Opleiding is nuttig vir diegene wat nie in aktiewe sport betrokke kan raak nie. Byvoorbeeld, daar was 'n soort trauma of dit is nodig om te herstel ná swangerskap. Aan die ander kant kom dikwels net vriende. Na alles, wanneer jy in die gimnasium betrokke is, moet jy die korrektheid van die oefeninge monitor vir asemhaling. In die algemeen is dit onwaarskynlik dat jy net met vriende klets om te slaag. En hier kan jy ontslae raak van selluliet, en gewig verloor en kommunikeer. Geen wonder dat die vakuumsimulator 'n simulator vir lui mense genoem word nie.
Natuurlik is daar kontraindikasies, maar daar is min risikofaktore. Hierdie swangerskap, ernstige ginekologiese probleme, siektes van die kardiovaskulêre stelsel, bloed siektes. Mens moet versigtig wees as daar spatare is. Jy kan na die simulator gaan, maar die lesse moet kort wees, sowat tien minute, en die lading - baie sag.
Soos jy dalk raai, het ek vanaand my sielmaat gebel wat ook oor selluliet gekla het, en ons het saam na die volgende klas gegaan.
Konsolatoriese resultate
Vir twee maande, elke tweede dag het ek begin met 'n duikpak. Met 'n vriend het ons al die dringende probleme en probleme bespreek. Maar dit was nie die mees vreugdevolle nie. Ernstige veranderinge in gewig was nie, maar die middellyf, heupe en bene het verminder. By die middel het ek 5 cm verloor en was baie trots daarop. Selluliet het nie heeltemal verdwyn nie, maar ten minste was die tuberositeit waaroor ek so verleë was, nie meer daar nie. Toe het ek nog steeds verveeld gewandel, net soos dit. Ek het gekyk na aktiewe mense met handgewigte en het besluit om na die oefensessie te gaan om na die gimnasium te gaan. Dis tyd, terloops!