Maar daar is diëte wat deur baie vroue getoets is en bewys dat hulle nie net tot gewigsverlies kan lei nie, maar ook nie skade aan die gesondheid veroorsaak nie (en dit gebeur dikwels met 'n skerp verandering in dieet).
Doeltreffende geïntegreerde dieet
Die lys van die beste diëte wat hieronder gegee word, kan kontroversie en stelling veroorsaak dat daar ander is, alhoewel nie so bekend nie, maar nie minder effektief nie. In die keuse van ons is ons egter gelei deur die hoeveelheid vetverbranding, die aantal positiewe resensies en voorkoms.
Nie-koolhidraat dieet
Stigters van 'n dieet nie sonder die basisse glo, wat presies die oorskot van koolhidrate in 'n organisme lei tot oormatige gewig. Inderdaad, die liggaam mag eenvoudig nie genoeg energie hê om al die inkomende koolhidrate te verbrand nie. Dus, deur sulke produkte te beperk en nie alles te beperk nie, is dit moontlik om heeltemal sonder gewig te verloor en 'n konstante gevoel van swakheid onder wanvoeding. Die bottom line is dat koolhidrate die liggaam in 'n beperkte hoeveelheid binnedring. Proteïenvoedsel (vleis, eiers, suiwelprodukte) is nie onderhewig aan beheer nie. Daarbenewens kan jy groente en vrugte in onbeperkte hoeveelhede eet.
Menu vir een dag:
Dieetvleis - 400 g (hoender, beesvleis, vark sonder vet) kook sonder sout en verdeel in vier etes. Elke keer moet jy versier van groente tot vleis, wat jy die meeste wil proe. Jy kan 'n afkooksel van wilde roos of kompote van gedroogde vrugte sonder suiker drink
Hollywood dieet
Die naam dui daarop dat dit deur Hollywood-sterre gebruik word om hulself in vorm te bring voordat verantwoordelike aksies geneem word. Maar vinnig ontslae te raak van oortollige vet vir 'n week werk nie uit nie - die dieet is ontwerp vir twee weke. En hoewel sy volgens baie filmsterre, die beste in die wêreld, baie beperkings sal ondervind. Onder die verbod kom sout, suiker (insluitende produkte) en alkohol.
Hierdie effektiewe dieet is daarop gemik om die inname van voedsel met 'n proteïeninhoud en 'n groot hoeveelheid water te verhoog. Dit blyk dat 'n persoon vir 'n dag maksimum 800 kalorieë ontvang, wat baie klein is. So, die gewig is gewaarborg om weg te gaan, selfs al spandeer jy die hele dag net op die rusbank.
Dieet topmodelle
Ons het dit in die lys ingesluit weens hoë doeltreffendheid. Maar die getuienisse dui daarop dat nie almal dit kan weerstaan nie.
Dit duur net drie dae. Maar vir al hierdie tyd kan jy net een eier eet en 300 gram maaskaas per dag, afgewas met water.
Voorbeeld menu:
Aanvanklik het die dieet duur seekos ingesluit, wat wêreldberoemdes kan bekostig, maar hulle is ontoeganklik vir die meeste mense. Met verloop van tyd is die produkte wat in die spyskaart van hierdie effektiewe dieet ingesluit is, effens verander om aan die behoeftes van gewone burgers te voldoen.
Kom ons gee 'n voorbeeld van net een dag om 'n algemene idee van die spyskaartvormende stelsel te hê.
- Ontbyt: nie beskikbaar nie
- Middagete: tamatie, een eier, 'n koppie koffie of groen tee
- Aandete: Kool- en komkommerslaai, 'n halwe grapefruit, een hoender-eier.
Die oorblywende ses dae van die dieet is ook ontwerp om proteïenvoedsel met vrugte en groente te kombineer, waarna die siklus vir nog 'n week herhaal word.
Die mees effektiewe mono-kits
Dit beteken vir 'n kort tyd om een spesifieke produk te eet. Vir so 'n tydperk verbrand die liggaam al die oortollige vet, maar kry genoeg bruikbare stowwe vir die normale lewe.
Kefir dieet
Kommentaar van vroue wat deur hierdie dieet gegaan het, sê dat dit baie streng is, maar terselfdertyd effektief is. Daar is verskeie variante van kefir dieet.
- Vir drie dae is dit nodig om slegs kefir (een en 'n half liter) te drink, en dit in verskeie onthale te verdeel
- vyf of ses dae om een en 'n half liter kefir te drink en omtrent 'n kilo groente of vrugte te eet
Bokwiet dieet
As jy al die voorskrifte in ag neem, kan jy 10 kilogram gooi, maar die regte tyd is redelik moeilik. Binne 'n week moet jy net gestoomde bokwiet eet sonder sout, afgewas met 'n lae vet kefir. Water kan in onbeperkte hoeveelhede verbruik word.
Nadat u die lys gekyk het, is dit moontlik om 'n keuse te maak na een of ander dieet, volgens u voorkeure, gebaseer op die vermoëns van wilskrag.